Cum sa-ti imbunatatesti performantele respiratorii

Cum sa-ti imbunatatesti performantele respiratorii

Tocmai ce ai trecut printr-o raceala puternica sau consideri ca respiratia ta este foarte dificila din diferite motive? Lipsa unei respiratii usoare poate fi neplacuta atat in timpul zilei, dar cu precadere pe parcursul noptii, pentru ca problemele respiratorii iti pot ingreuna circulatia oxigenului in sange si sa produca un disconfort generalizat. In cazul in care ai fost deja la medic si nu exista o cauza pe care deja o tratezi dupa indicatiile medicului, dorim sa-ti venim in ajutor cu cateva remedii simple si rapide pe care le poti aplica acasa, ca sa-ti imbunatatesti respiratia.

Cum sa-ti imbunatatesti performantele respiratorii 

Uleiuri esentiale 


Uleiurile esențiale pot reprezenta o solutie simpla si facila prin intermediul careia sa-ti ameliorezi performantele cailor respiratorii. Le poti adauga intr-o serie de creme, in apa de imbaiere sau pe un servetel pe care sa-l pui seara, inainte de somn, in apropierea patului. Vaporii de uleiuri esentiale precum menta sau eucalipt se vor evapora cu usurinta si vor patrunde in caile respiratorii, facilitand respiratia. 

Umidificator


Aerul mult prea uscat si incarcat in praf, noxe etc. poate aduce un disconfort asupra respiratiei sau poate sa diminueze usurinta cu care poti respira aerul in voie. De aceea un umidificator cu vaste proprietati te-ar putea ajuta sa atenuezi si/sau sa ameliorezi tot acest disconfort posibil. Pe piata vei regasi numeroase modele de umidificatoare, unele care pot regla umiditatea din incapere, altele care au inclusiv posibilitatea de a filtra aerul dintr-o incapere sau din intreaga locuinta astfel incat sa te bucuri de un aer mai sanatos si mai lipsit de impuritati. Iar acest lucru te va ajuta sa poti sa respiri cu mai multa usurinta, chiar si atunci cand, de exemplu, caile tale respiratorii sunt afectate de o serie de virusuri si bacterii. 

Infuzii de plante


Inca din cele mai vechi timpuri, batranii obisnuiau sa apeleze la o serie vasta de infuzii din plante. Practic, ei realizau o serie de ceaiuri sau decocturi si lasau capul deasupra acestora, se acopereau cu un prosop pentru a reproduce un mediu relativ inchis, astfel incat aburii pe care ii emanau plantele sa patrunda in sistemul respirator si sa fluidifice respiratia. Bineinteles, in zilele noastre au aparut solutii mult mai practice si mai confortabile, precum aerosolii.

Exercitii de respiratie


Atunci cand respiri cu dificultate, de pilda, din cauza unei raceli sau a unei stari de rau care parca-ti taie respiratia, una dintre primele solutii pentru a facilita aceasta neplăcere este sa fii calm, sa tragi aer in piept adanc, periodic, dupa posibilitati. Cu alte cuvinte, ideal este sa incerci sa-ti mentii calmul si sa realizezi o serie de exercitii ce pot preveni agravarea starilor de rau si care, in timp, pot solutiona o stare care nu repreiznta cu adevarat o urgenta medicala.
Bineinteles, problemele respiratorii datorate unor viroze sau a unor probleme medicale cunoscute pot fi ameliorate cu usurinta cu ajutorul medicatiei corespunzatoare, pe care o poti primi contactand un medic de specialitate sau poate, un farmacist.

Asadar, problemele respiratorii usoare pot fi ameliorate cu usurinta astfel incat sa poti trece cu usurinta peste un moment neplacut. 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *