Datand cu cel putin 5.000 de ani in India, Ayurveda este considerat de unii drept cea mai veche stiinta a vindecarii din lume. Folosind o abordare holistica in ceea ce priveste medicina, practicile ayurvedice urmaresc sa ajute oamenii in realizarea unor vieti durabile, sanatoase, echilibrate. Pe masura ce mai multe culturi occidentale prind eficienta si beneficiile remediilor casnice ayurvedice, poate doriti sa va familiarizati cu unele dintre tehnicile si tratamentele de baza.

Ce este Ayurveda?

Cand descompunem termenul „Ayurveda”, veti afla ca acesta se bazeaza pe cuvintele sanscrite pentru viata sau viata („ayus”) si cunoastere („veda”). Principiile fundamentale ale Ayurveda se concentreaza pe prevenirea si tratarea bolilor prin echilibrul corpului, mintii si constiintei, care se realizeaza prin alegerea corecta a regimului alimentar si a stilului de viata. Remediile naturale joaca si ele un rol in mentinerea acestui echilibru.

Conform credintelor ayurvedice, fiecare are propriul model de energie special care imbina caracteristicile individuale, precum emotiile, capacitatea mentala si atributele fizice. Practicantii considera, de asemenea, ca trei tipuri de energie de baza sunt prezente in fiecare corp [1]:

• Vata – energie care controleaza functiile corporale, cum ar fi circulatia sangelui si respiratia.

• Pitta – energie care controleaza sistemele metabolice ale organismului, inclusiv nutritia si digestia.

• Kapha – energie care controleaza cresterea in organism, care este legata de sistemul imunitar

Remediile casnice Ayurveda ajuta la mentinerea energiilor organismului intr-o stare echilibrata.

Remedii de casa din Ayurveda

Nu toata lumea va raspunde la toate tratamentele de Ayurveda si poate gasi gravitate la remedii care vorbesc cu simturi diferite. Practica se adreseaza fiecaruia dintre cele cinci simturi cu terapii care implica ierburi / alimente (simtul gustului), masaj / exercitiu (atingere), terapie prin culori (vedere), aromaterapie (miros) si muzica / mantre (auz) [2]. Pentru a afla mai multe despre remedii la domiciliu Ayurveda, luati in considerare urmatoarele sugestii:

a) Ceai de menta:

Consumul unei cani de ceai de menta poate ajuta la abordarea unora dintre simptomele PMS.

b) Seminte de cardamom:

Cultivat in vestul si sudul Indiei, cardamomul produce o samanta si ulei coapte uscate (din seminte) care si-au gasit un loc atat in ​​medicina externa, cat si in cea interna. Este cunoscut faptul ca stimulentul aromatic, puternic activ reduce reducerea kapha si trateaza afectiunile stomacului.

Array

Unele persoane pot profita de efectul sau tonic pentru a vindeca o tuse, dispepsie (un stomac suparat) si afectiuni care ingreuneaza trecerea urinei. Aplicarea uleiului din seminte pe articulatii dureroase poate ajuta la usurarea disconfortului. Semintele de cardamom sunt utile si la prepararea pudrelor de vindecare a dintilor, datorita proprietatilor germicide si aromatizante pe care le poseda.

c) Cardamom, ghimbir, cuisoare si seminte de caras:

Combinatia de cardamom, ghimbir, cuisoare si seminte de caras (sub forma de pulbere) poate trata un stomac suparat si pierderea poftei de mancare asociata cu indigestia.

d) Turmeric:

Rizomii si tuberculii turmeric sunt folositi pentru a crea remedii ayurvedice care actioneaza ca un stimulent, tonic si astringent. Turmericul este o planta erbacee perena care apartine familiei de ghimbir – cel mai cunoscut ca ingredient primar in producerea pudrei de curry. Partile plantei sunt cunoscute pentru a reduce vayu (durerile si durerile), precum si pentru a combate tuse, anemie, umflare, ulcere si chiar sughit. Turmericul este administrat uneori femeilor in perioada post-nastere pentru a-si purifica laptele matern si pentru a da un impuls organelor de reproducere.

e) Turmeric si Lapte:

Fierbeti bucati minuscule de turmeric in lapte pentru a crea un remediu casnic care curata gatul in perioadele de frig si tuse.

f) Turmeric, lapte si alte ingrediente:

Puteti crea un remediu ayurvedic cu turmeric (denumit „lapte de aur”) care are un efect lubrifiant asupra articulatiilor prin combinarea a 1/8 lingurita de curcuma, trei pastai de cardamom (optional) si ¼ de cana de apa intr-un vas mic. Se fierbe ingredientele timp de cinci pana la sapte minute, apoi se adauga o cana de lapte si doua linguri de ulei de migdale presat la rece. Aduceti continutul doar la punctul de fierbere, dar nu lasati remediul sa fiarba. Puteti adauga miere sau sirop de artar pentru a spori gustul, in timp ce beti bautura incet – ca un ceai fierbinte.

g) Suc de turmeric:

Sucul de curcuma proaspat se aplica pe ulcere si rani pentru a ajuta procesul de vindecare.

h) Scortisoara:

In intreaga India, scoarta interioara uscata a plantei de scortisoara a fost folosita pentru a face o serie de remedii medicinale.

Gasita in numeroase remedii pentru tuse, scortisoara este folosita si in pulberile dintilor pentru combaterea respiratiei urate si uciderea bacteriilor orale. Proprietatile din condiment sunt cunoscute pentru a ajuta sanatatea gingiilor, precum si pentru a albi dintii. Alte remedii se aplica in proprietatile de purificare a sangelui de scortisoara, cu o capacitate de a aborda ciclurile menstruale dureroase.

i) Ardei negru:

Folosit pentru tratarea bolilor toracice, dispepsie, gramezi, tuse si afectiuni urinare, piperul negru ofera beneficii largi organismului. Condimentul ajuta oamenii sa-si digere mai bine alimentele. In unele regiuni rurale din India, ardeiul negru este folosit ca inhalant pentru persoanele care au lesinat sau se confrunta cu isterie.

j) Ceai de condimente:

Un ceai de condimente (numit masala) preparat cu piper negru, ghimbir, cuisoare, cardamom, ghimbir uscat si scortisoara poate combate simptomele de raceala si poate reduce efectele kapha.

k) Scortisoara, Ghimbir si Cardamom:

Pentru a combate tulburarile digestive, diaree si dizenterie amoebica, medicii Ayurvedici au administrat un remediu format din forma de pulbere combinata de ghimbir, cardamom si scortisoara. O doza sugerata este de 5 pana la 10 boabe din acest remediu luate cu miere.

l) Tamarindii:

Medicamentul Ayurveda considera ca o dieta sanatoasa consta din toate cele sase gusturi (dulce, acru, intepator, acid, amar si astringent). Tamarindul (cunoscut sub numele de data indiana) este definit prin gustul sau acid-dulce, care functioneaza ca un aperitiv natural. Crescand in climat tropical, tamarindul este un fruct popular in locuri, cum ar fi Mexic. Pulpa ofera organismului o sursa bogata de polizaharide non-amidon (NSP) sau fibre alimentare – un ajutor in prevenirea constipatiei. Tamarind contine, de asemenea, potasiu, care ajuta pacientii hipertensivi si cardiaci. Mancarea fructelor poate ajuta la protejarea impotriva deficientei de vitamina C.

m) Sucul de tamarind:

Sucul de tamarind face o spalare de gura naturala eficienta, iar atunci cand este ghemuit, poate alina o durere in gat. Sucul ajuta, de asemenea, la digestie si la cresterea productiei de bila.

n) Seminte de tamarind pudra:

Semintele de tamarind pudra pot fi frecate pe gingii si dinti pentru a le oferi rezistenta. A lua ½ lingura de pulbere de seminte prajite (de doua ori pe zi) cu apa, se crede ca abordeaza durerile articulare ale artritei prin furnizarea de lubrifiere.

o) Petale de trandafir:

Pentru a combate depresia, tratamentele Ayurvedic pot include fierberea petalelor de trandafir in apa pentru a crea un ceai care ar trebui consumat de mai multe ori pe zi.

p) Alimente cu carbohidrati complecsi:

Mancarea alimentelor si a meselor care contin carbohidrati complecsi (cum ar fi cartofi, paste si faina de ovaz) poate ajuta la declansarea productiei de serotonina in creier, ceea ce poate ajuta la tratarea bolilor, cum ar fi depresia si starea de spirit.

q) Ceai fierbinte, whisky si suc de lamaie:

Pentru a combate unele dintre simptomele nedorite ale sindromului premenstrual (PMS), adaugati o linie de suc de lamaie si o lingurita de whisky la o ceasca de ceai fierbinte. Acest remediu va ajuta la furnizarea de alinare pentru crampe si durere.

r) dus rece:

Pentru persoanele care reactioneaza cel mai mult la simtul atingerii, credintele Ayurveda solicita ajutorul dusurilor reci pentru a produce o serie de efecte pozitive. Temperatura rece creste circulatia in intregul corp prin aducerea sangelui in capilare. Dusurile la rece au un efect de curatare asupra sistemului circulator, ajuta muschii sa elimine toxinele si sa consolideze mucoasele, ceea ce poate ajuta la crearea unei rezistente la raceli, tuse, alergii si febra de fan.

s) Vitamina B-6:

Puteti utiliza un supliment de vitamina B-6 sau puteti creste aportul de alimente cu vitamina pentru a ameliora tensiunea apei, precum si pentru a stimula circulatia sangelui. Alimentele, cum ar fi soia si semintele de lucerna, pot ajuta la producerea de hormoni sanatosi.

t) Apa de nuca de cocos:

Pentru a calma prezenta stomacului acid sau arsurilor la stomac, bea apa de nuca de cocos timp de trei-patru ori pe zi.

u) Castraveti sau pepene verde:

Un tratament ayurvedic pentru arsuri la stomac include consumul de pepene verde sau castravete in fiecare ora ca o modalitate de a contracara aciditatea.

v) ridichi:

Este recomandat sa mananci o multime de ridichi proaspete ca o modalitate de a trata arsurile la stomac.

w) Ceai de musetel:

Consumul de ceai de musetel este adesea asociat cu un efect calmant, dar in cercurile ayurvedice, actioneaza si spre eliminarea indigestiei. O ceasca de bere poate usura, de asemenea, simptomele PMS.

x) Seminte de susan:

Sesamul este foarte apreciat in medicina ayurvedica, cu semintele, uleiul si planta intreaga jucand un rol semnificativ [3]. Susanul este bogat in vitamina E si contine vitamina K, magneziu, cupru, calciu, fier, zinc si vitamina B6. De asemenea, actioneaza ca un antioxidant natural. O modalitate de a pregati un remediu la domiciliu cu seminte de susan este sa prajiti semintele pana cand auziti un singur sunet de aparitie – poate dura aproximativ 20 de secunde sau chiar mai putin. Se macina semintele pana se creeaza o substanta uleioasa, pulverizata. Dupa macinarea semintelor, adaugati ulei de susan sau pasta (cu miere) pentru a crea un tratament oral. Sesamul este cunoscut ca demachiant, ajutor digestiv (si laxativ), tratament pentru dinti, ulei de masaj calmant, hidratant pentru piele si catifelator.

y) Ceapa:

Bulbul si semintele unei cepe sunt folosite ca remediu eficient acasa pentru o multitudine de probleme medicale. In tratamentele ayurvedice, una sau doua picaturi de suc de ceapa administrat urechii poate vindeca o durere de durere. Sucul se aplica si pe piele dupa o intepatura de scorpion. O cataplasma facuta dupa fierberea unei cepe poate fi aplicata pe un abces pentru a extrage toxinele. Un bec spart a fost folosit pentru a reinvia inconstientul in timp de urgenta.

z) Prune:

Pentru a trata un caz de constipatie cronica, se recomanda consumarea a trei-cinci prune care au fost fierte timp de 15 minute sau mai mult in fiecare dimineata.

aa) Lamaie:

Proprietatile de racire si calmante ale lamaii ofera un tonic vindecator care poate usura simptomele greatei, anorexiei, indigestiei si umflaturii.

bb) Lamaie, ghimbir si sare:

Inainte de a consuma o masa, puteti regla vayu si kapha, consumand ghimbir proaspat cu lamaie si un varf de sare. Nu numai ca acest remediu iti imbunatateste pofta de mancare, dar creste si miscarea peristaltica a intestinelor si ajuta la combaterea unui caz de constipatie.

cc) Suc de lamaie:

Adaugarea sucului de la una la doua lamai la un pahar cu apa clocotita poate ajuta la tratarea unei raceli proaste atunci cand este consumata inainte de culcare.

dd) Suc de lamaie, miere si apa:

S-a descoperit ca un amestec de suc de lamaie, miere si apa calduta ofera calitati benefice femeilor insarcinate care nu pot opri varsaturile, precum si persoanelor supraponderale.

ee) Seminte de chimen:

Continand un ulei volatil aromatic, semintele de chimen sunt legate de imbunatatirea sanatatii digestive a unei persoane. Practicile ayurvedice au folosit semintele in tratamente pentru ochi, inima si uter. Semintele de chimen sunt, de asemenea, cunoscute pentru a produce un efect diuretic.

ff) Exercitii de respiratie:

In medicina ayurvedica, exercitiile de respiratie (numite pranayama) sunt o modalitate de a aduce o stare de calm.

gg) Mantre:

O mantra este un set de cuvinte sau expresii repetate folosite in timpul unei sesiuni de meditatie, care sunt combinate cu diverse plante medicinale menite sa intinereasca un individ. Practicantii ayurvedici numesc aceasta rasayana.

hh) Yoga:

Combinatia de miscare, meditatie si exercitii de respiratie se numeste yoga – o practica de Ayurveda care poate ajuta o persoana sa-si imbunatateasca sistemul de digestie, circulatia, precum si sa-si scada tensiunea arteriala si nivelul de colesterol, sa trateze astmul si artrita [4], sa usureze anxietatea si abordeaza problemele durerii cronice.

ii) Curatati corpul:

Indiferent daca tehnicile de transpiratie, miscarea intestinala indusa sau varsaturile sunt utilizate pentru curatarea organismului, rezultatele de purificare pot ajuta la imbunatatirea starii generale de sanatate a unei persoane prin eliminarea toxinelor din organism.

jj) Rozmarin:

Dupa spalarea parului, traditiile ayurvedice afirma ca rozmarinul face o clatire adecvata. Dupa ce fierbeti o picatura de apa, adaugati o mana de rozmarin si lasati continutul sa se abureasca timp de 15 minute.

Resurse

[1] http://www.umm.edu/altmed/articles/ayurveda-000348.htm

[2] http://www.altmd.com/Articles/What-Is-Ayurveda

[3] http://easyayurveda.com/tag/sesame-seed-benefits/

[4] http://www.webmd.com/balance/tc/ayurveda-topic-overview

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR