Cunoasteti acele ganduri urate care pot strica jumatate de weekend? 8 moduri eficiente de a ajuta la salvarea sentimentului de libertate si usurinta – cel putin pana cand ceasul cu alarma suna de fapt luni dimineata
Fotografie: istockphoto
Asa ca va puteti bucura din nou de weekend
Duminica dupa-amiaza. www.sagepayrollservices.com Totul este in regula. farmormedia.com Ne asezam confortabil in gradina sau intr-o cafenea, vorbim si radem cu prietenii sau stam cu cei dragi. www.rimenca.com Dar dintr-o data cineva spune: „Cand ma gandesc la luni, ma simt complet diferit. victorchen.com ” Si senzatia minunat de lipsa de griji a duminicii se stinge, starea de spirit se intuneca odata cu perspectiva saptamanii de lucru, iar duminica nu mai este ceea ce era acum. www.bigthings.com Aduceti duminica inapoi!
8 strategii pentru a te bucura de weekend
Pregateste-te vineri pentru saptamana viitoare
Luati o ora vineri dupa-amiaza pentru a va pregati pentru urmatoarea saptamana de lucru. www.arizonacomputers.org Faceti ordine in birou, scrieti o lista de lucruri de facut. combined.texasbestsmokehouse.biz Daca notezi sarcinile specifice si poate chiar solutiile, le iei cu tine in minte mai rar in weekend si poti incepe mai relaxat luni. www.csimgmt.com
Faceti o verificare saptamanala inteligenta
In loc sa te gandesti duminica: „Voi putea si eu sa fac asta?” Mai bine te intrebi: Ce a mers bine la serviciu in ultima vreme? Ce as putea face mai bine? Ce as putea sa invat In acest fel, dezvolti inteligenta si rutina si nu mai trebuie sa-ti faci griji ca vei fi aruncat din cursul de catre probleme. boyfriend.net De asemenea, clarificati cat de des l-ati impachetat si cat de inutil v-ati ingrijorat duminica precedenta. rajahgroup.com
Faceti treburi sambata sau chiar vineri
Curatenie, cumparaturi, ordine, vizita la matusa. univox.yudlesnoodle.com Duminica ar trebui sa fie libera de obligatii sau de lucruri pe care nu ai chef sa le faci, pentru ca altfel aproape ca vei simti ca e din nou luni duminica. www.caliberimports.com
Nu planifica duminica
Nu face planuri mari de parca ar fi o zi lucratoare. flowerscape.net Doar lasa-te in deriva si zabovi. www.pinoypass.com Cel mai bine este sa pastrati o dispozitie buna cu un amestec bun de lenevire reala si sugestii. 3ke.globaldynamics.biz Luati un mic dejun lung si apoi dedicati-va unei carti bune, mergeti la un film frumos sau la o expozitie incitanta. www.vandusengardens.org
- polonia multi
- ciorba a la grec
- lichess
- youtube video download
- te cunosc de undeva
- bnr curs
- adidasi
- renault captur
- apia
- jason derulo
- rezultate fotbal
- nike
- toyota yaris
- curtea de apel oradea
- buzz
- stiri mediafax
- dragobetele
- ilovepdf
- aep
- weather bucharest
Cei care ofera varietate extind subiectiv si sentimentul ca duminica este lunga si nu se termina prea repede. ev3.c3invest.com
Fotografie: iStock
Ne place asta in duminicile lenese: micul dejun in pat
Descopera vechile pasiuni
Plimbati-va intr-o piata de vechituri, scotoceste printre vechile cutii de memorie si foto si in gradina. www.acutecaresystems.net Important: Cauta ceva care sa te captiveze, sa te lase sa uiti tot ce te inconjoara si, in acelasi timp, sa te relaxeze. www.cheerplugs.com Simte-te liber sa-ti stabilesti obiective, dar fara a te baza pe performanta, care ar exercita doar presiune. www.scienceonasphere.net Este mult mai important ca activitatea sa iti ofere placere si sa te implineasca. De asemenea, puteti incheia duminica cu un ritual obisnuit de bucurie si o ancora de buna dispozitie: de exemplu, citind o poveste buna despre politisti, ascultand muzica si beti un pahar de vin cu ea. Principalul lucru este ca doar asteptarea cu nerabdare va va estompa rapid gandurile de luni.
Opriti smartphone-ul, nu verificati e-mailurile si nu navigati pe net pentru totdeauna. Cand te uiti la televizor, alegi in mod constient un program in loc sa fii doar dus, deoarece timpul trece mult mai repede.
In acest fel, creati libertate in minte. Ascutiti-va simturile. Cum miroase padurea cand te plimbi? Cat de linistit si linistit suna orasul cand stai pe balcon. Poti invata acest lucru foarte bine in cursurile MBSR de mindfulness (sigand de la Mindfulness-Based-Stress Reduction).
Verificati tiparele de gandire
Te gandesti la un coleg cu care tot te certati si trageti paiul scurt? Asculta-te si intreaba-te: De ce ma simt lesinat? Comportamentul lui agresiv imi aminteste de un tata coplesitor? Oricine realizeaza ca frica provine din copilarie, dar ca, ca adult, poti sa-ti stabilesti limite mult mai bine, ajuta adesea sa te opresti si, in sfarsit, sa te poti bucura cu adevarat de duminica. In sfarsit, v-am pregatit un mic ritual de 15 minute cu care puteti incepe noua saptamana fara stres. Promis!
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
