Ai nevoie de energie pentru ziua? Cu retetele noastre calde de mic dejun poti face ceva bun pentru corpul tau si poti incepe dimineata cu energie proaspata.
Desigur, gatirea unui mic dejun cald dureaza putin mai mult decat prepararea unui sandvis sau turnarea laptelui in muesli. Dar iti ofera si mai multa energie. www.johnvorhees.com De ce? Organismul poate digera alimentele calde mai repede si se afla la temperatura de functionare. Acest lucru va amelioreaza splina, stomacul si intestinele si previne balonarea.
De aceea un mic dejun cald este sanatos
Alte avantaje ale unui mic dejun cald: va mentine satul mai mult timp, va intareste sistemul imunitar si va stimuleaza literalmente metabolismul. doitonair.com Pofta de mancare este incetinita si poti chiar sa slabesti daca iei un mic dejun cald in mod regulat. Ca sa nu mai vorbim ca un mic dejun cald va va tine de cald din interior spre exterior in sezonul rece.
Pe langa omleta clasica sau terci, exista multe alte retete de mic dejun cald pe care le poti folosi pentru a-ti indulci ziua si a-ti reincarca bateriile. firstmouse.net Iata primele 4 ale noastre:
1. Cel mai bun mic dejun cald: blinis cu unt
Blinis sunt raspunsul rusesc la clatitele americane sau la crepele franceze. Au un gust de dulce ceresc cu lapte condensat indulcit, sunt picante cu caviar, somon sau sunca si branza. harebrainedschemes.com Gusta cel mai bine blinis cald Totusi, daca faci scufundari in unt topit cu un praf de sare.Reteta de clatite calde, de altfel, vine de la prietena mea rusa Olga si, prin urmare, este „aprobata oficial”.
Ai nevoie (pentru 3-4 persoane):
- 200 ml lapte
- 4 oua
- 5-6 linguri pline de faina
- 1,5 lingurite de sare
- 1 lingura de zahar
- 1 praf de praf de copt
- 1 strop de ulei de floarea soarelui (principalul nu este uleiul de masline)
Asa functioneaza:
Se amesteca laptele, ouale, sarea, zaharul, praful de copt si uleiul. www.allshavedgals.com Adaugati faina lingura cu lingura pentru a evita cocoloasele. Incercati aluatul – nu trebuie sa aiba gust prea dulce sau prea sarat. Daca este necesar, adaugati indulcire sau sarare. virginialivingstore.net Daca aluatul este inca foarte curgator, mai adaugati putina faina pana devine mai cremos.
Incinge tigaia tapetata (aprox. 26 cm diametru) cu putin ulei. www.codyturner.com Umpleti o jumatate de polonic cu aluat si turnati in tigaie. Intindeti subtire in tigaie cu miscari circulare. Intoarceti blinul (singular de blini) cu o spatula. www.xgameseyewear.net Se lasa la prajit 1 minut pe fiecare parte, pana cand aluatul se rumeneste usor.
Asezati blinii unul peste altul pe o farfurie. Dupa fiecare al 10-lea blin puteti adauga o bucata de unt – acest lucru va face micul dejun cald si mai suculent. cordbloodpartnership.net
2. Mic dejun dulce cald: fulgi de ovaz la cuptor
Te-ai plictisit de terci normal? Atunci incercati aceasta caserola calda de mic dejun. Fulgii de ovaz copti te tin satul mult timp si iti dau multa energie. performances.nomorevaricoseveins.com Fructele dulci si nucile fac din fulgi de ovaz la cuptor reteta perfecta de mic dejun cald pentru cei cu dinte de dulce.
Ai nevoie (pentru 4 persoane):
- 180 g fulgi fragezi de ovaz
- 80 g nuci tocate (de exemplu, jumatate si jumatate nuci, migdale sau nuci caju)
- 1 lingurita Praf de copt
- 2 lingurite de scortisoara
- 1 lingurita cardamom
- Pulpa unei pastai de vanilie
- 1/2 lingurita sare
- 1 ou
- 3 linguri de unt topit
- 3-4 linguri miere, sirop sau sirop de agave
- 480 ml lapte
- 1 banana coapta (taiata felii)
- 150 g fructe de padure congelate (de preferat amestecate, zmeura, mure, coacaze.. jewishtoolkit.org .)
Asa functioneaza:
Preincalziti cuptorul la 190 de grade la caldura sus/jos. Amestecati fulgii de ovaz cu nucile, praful de copt, scortisoara, cardamomul si sarea. jru.campusguru.com
- ase
- detrical
- academis
- dramacool
- tiguan
- alexander mcqueen
- targu mures
- playok
- radio online
- telefoane samsung
- inele logodna
- ellen page
- top shop
- anda adam
- wordpress
- subs
- blat de tort
- d112
- ziua indragostitilor
- public agent
Intindeti jumatate din fructele de padure congelate si banana pe fundul unui vas uns cu unt (aproximativ 21 x 21 cm). Turnati amestecul de ovaz peste el.
Se amesteca laptele, oul, mierea, pulpa de vanilie si jumatate din unt pana devine spumos si se toarna uniform peste preparatul de ovaz. www.funflag.com Deasupra puneti restul de fructe si turnati untul ramas peste el. Coaceti caserola la cuptor pentru 45 de minute si serviti caldut.
3. locking-stumps.co.uk Mic dejun copios cald: Shakshuka
Ai prefera sa mananci picant decat dulce dimineata? Nicio problema, atunci iti va placea Shakshuka ca reteta copioasa de mic dejun cald. Ca parte a bucatariei Levante, sunteti in tendinte si cu forma israeliana a inghetatei de mic dejun.
Ai nevoie (pentru 3 persoane):
- 4 oua mari
- 1 conserve de rosii decojite si tocate (400 g)
- 1 ardei rosu
- 1 catel de usturoi
- 1 ceapa
- 3 linguri ulei de masline
- 2 linguri pasta de tomate
- 1 lingurita pudra de boia de ardei (dulce nobil)
- 1 lingurita chimen
- 1/2 lingurita piper negru (sau praf de chili)
- 2 tulpini de coriandru proaspat (sau patrunjel)
- sare
- Paine de fermier sau paine pentru servire
Acesta este modul in care functioneaza:
Preincalziti cuptorul la 190 de grade caldura sus/jos. gladstonepartners.net Taiati usturoiul, taiati ceapa marunt si ardeiul gras fasii inguste. Se calesc ardeii si ceapa cu ulei pentru aproximativ 15 minute intr-o tigaie de fonta (important: nu folositi o cratita!). Se condimenteaza cu usturoi, seminte de chimen, praf de boia de ardei si piper negru. meetamillionaire.com Adaugam pasta de rosii si rosiile tocate si lasam totul sa fiarba din nou un sfert de ora si asezonam cu sare.
Folositi o lingura pentru a face 4 scobituri pentru ouale in sosul de rosii. Deschideti ouale si glisati-le unul dupa altul intr-o scobitura. www.caldas.com Raspanditi sare si piper peste oua dupa cum doriti. Acum tava intra la cuptor pentru 10 minute. Cand ouale sunt puse, Shakshuka este gata. razorone.com Se presara cu coriandru sau patrunjel si se serveste cu paine proaspata.
Sfat: Puteti adauga feta taiata cubulete in sosul de rosii inainte de ou. Acest lucru va face micul dejun cald sa fie putin mai cremos si mai putin picant. www.sifuentezcpa.com
4. Mic dejun cald rapid: Briose prajite cu bacon si ou
Coaceti aluatul sau amestecati-l in tava prea mult timp va ia prea mult? Iata o reteta de mic dejun cald pentru tine, care are un gust grozav si este atat de rapida incat este un truc real.
Aveti nevoie (pentru 4 portii):
- 4 oua
- 8 fasii de bacon
- 4 felii de paine prajita
- sare si piper
In afara de asta:
- 1 forma de briose unsa
Acesta este modul in care functioneaza:
Preincalziti cuptorul la 190 de grade caldura sus/jos. handycoat.net Prajiti usor painea prajita si baconul intr-o tigaie. Apasati o felie de paine prajita pe fundul unei forme de briose si inconjurati partile laterale cu 2 fasii de slanina. Acum tai un ou in forma si asezonezi cu sare si piper. Dati tava pentru briose la cuptor pentru aproximativ 10 minute, pana se intareste oul.
Sfat: briosa dumneavoastra calda de mic dejun este si mai satioasa daca intindeti niste branza Emmentaler sau Cheddar rasa in cuibul de paine prajita si slanina in fata oului.
In videoclip: Cum sa faci briose prajite calde fara o forma de briose
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Videoclip de Jutta Eliks
Scrisori de stiri
Stiri, sfaturi si tendinte.. . avem multe subiecte interesante pentru tine!
