Invata sa jonglezi: instructiuni simple cu trei bile

Promoveaza concentrarea si are un efect relaxant  – exista  multe argumente in favoarea invatarii sa jonglezi ca un nou hobby. In mod surprinzator, nu este vorba doar de pricepere. watsonpainting.com

Jongleria nu este doar un hobby pentru copii. Are un efect pozitiv asupra mintii si sufletului, mai ales intr-o viata profesionala stresanta. divorcemediators.info Pentru ca exercitiile fizice descompun hormonii stresului. De asemenea, are un efect pozitiv asupra creierului si stimuleaza celulele cenusii. legal-eagle.net

Prin jonglare, va antrenati capacitatea de concentrare, va ascuti perceptia si va cresteti viteza de reactie. Cei care folosesc ulterior mingi mai grele cu o greutate de pana la 600 de grame ca profesionist isi pot intari muschii in acelasi timp. reinsurelife.biz

Primele exercitii: asa incepi

Jonglerea nu este doar despre indemanare – tehnica potrivita este, de asemenea, importanta. Pentru a jongla, stati drept, indoiti-va bratele lejer pe corp, cu palmele in sus. www.banktonfinancial.com

Faceti exercitii cu o minge

Cel mai bine este sa te antrenezi cu o singura minge la inceput.Arunca mingea in arc si prinde-o liber cu cealalta mana. zofort.com Pastrati inaltimea de aruncare destul de mica, astfel incat traiectoria mingii sa fie aproximativ la nivelul ochilor.

Cand prindeti mingea, tineti-o in mana pentru un moment inainte de a o arunca inapoi in arc in cealalta mana. www.overlandparkconventioncenter.com Mana de prindere trebuie sa ramana stabila si sa nu se apropie de minge daca este posibil. Repetati exercitiul de cateva ori pentru a intelege succesiunea corecta a miscarilor. www.truth-in-lending.com

Exercitiu cu doua mingi

In pasul urmator exersati cu doua bile usoare. Luati cate unul in fiecare mana. uscockpits.com Cu mana mai slaba, arunca prima minge intr-un arc catre mana a doua. Mentineti din nou inaltimea de aruncare la nivelul ochilor. vickirose.com De indata ce prima minge a atins punctul cel mai inalt, aruncati a doua in acelasi arc sub prima minge – in directia opusa. 

In cele din urma, prindeti ambele mingi una dupa alta si repetati exercitiul pana cand gasiti un ritm constant. bigbook.biz Numai cand ai stapanit aceasta miscare ar trebui sa adaugi a treia minge.

Sfat: concentrati-va mai mult pe aruncare in loc sa prindeti la inceput. www.ablestrong.com La inceput, multe mingi cad pe podea, asta e destul de normal. Gasiti inaltimea de aruncare potrivita pentru dvs. www.broadbandcspan.com A doua minge ar trebui sa fie aruncata la fel de sus ca prima pentru a va oferi suficient timp pentru a prinde.

• fox news
• sfatul parintilor
• paintings
• cercei aur
• catmobile
• cars
• program pro 2
• the pirate bay
• 1
• sri
• power bet
• one drive
• delta studio
• rezultate analize medlife
• sandale dama
• bistriteanul
• taxi
• digi sport 1 live
• hristos a inviat
• bestjobs

Jonglez cu trei bile

Jonglerie: tinerea mainilor aproape de corp va face aruncarile tale mai precise. scottwills.com (Sursa: Photoplotnikov / Getty Images)

Daca ai stapanit exercitiile unu si doi, poti incerca sa jonglezi cu trei bile – asa-numita cascada cu 3 bile. Pentru inceput, tine doua bile in mana ta puternica si a treia bila in mana ta slaba. dualdrivesystems.com

Acum aruncati una dintre cele doua mingi dintr-o mana intr-un arc in cealalta mana, ca in exercitiul cu doar doua mingi. Cand prima minge a atins punctul cel mai inalt, aruncati mingea din mana mai slaba si prindeti prima minge. campionphoto.com Cand a doua minge a atins punctul cel mai inalt, aruncati a treia minge.

Principiul nu se schimba: ori de cate ori o minge este la nivelul ochilor, o arunci pe urmatoarea. www.bargaindollars.com Daca mai aveti probleme cu acest pas la inceput, exersati din nou aruncarea cu doua mingi.

Sfat: Cel mai bine este sa stai la o masa stabila pentru primele incercari. albertadeltahotels.com Acest lucru va impiedica mingile sa cada pe podea si va va permite sa va reluati exercitiul mai rapid.

Jongler cu pana la sase bile

Pe langa cascada cu 3 bile, merita sa inveti si alte modele pentru jonglare, precum tehnica aruncarii parabolice, cu care poti jongla pana la sase bile in acelasi timp. www.academyfaculty.net Puteti vedea cum functioneaza cel mai bine in videoclipul de mai sus.

De la minge la club: cu ce sa jonglezi?

Jonglere: Depinde de tehnica potrivita. power-housetx.net (Sursa: MrKornFlakes / Getty Images)

Asa-numitele saci de fasole, saci mici umpluti cu mei si cantarind intre 110 si 150 de grame, sunt ideale pentru a incerca primele asternuturi. Alegeti dimensiunea astfel incat sa puteti tine doua bile intr-o mana. Puteti invata sa jonglati si mai confortabil cu carpe de aruncat, deoarece acestea cad mai incet.

Daca ati stapanit jonglarea cu trei bile, puteti continua sa imbunatatiti si sa adaugati mai multe bile sau sa jonglati cu alte obiecte. Cluburile si inelele sunt obiecte foarte comune.

Nu trebuie neaparat sa jonglezi singur. In multe locuri exista cluburi si grupuri unde partile interesate se pot intalni si pot face schimb de idei. Grupurile tinta de la copii pana la varstnici includ de obicei persoane diferite.

Faceti bile pentru a jongla

Daca vrei sa iti faci singur bile pentru jonglerie, o poti face cu mijloace simple. Pentru trei bile vei avea nevoie de: 

• sase baloane mici
• ceva nisip
• o palnie

Umpleti trei baloane cu aceeasi cantitate de nisip pana cand sunt frumoase si ferme. Apoi taiati deschiderea tuturor baloanelor si puneti baloanele goale peste cele umplute, astfel incat sa nu se prelinga nisip. Cand totul este strans, framantati baloanele intr-o forma rotunda. Bilele de jonglerie sunt gata.