hei, o sa incep maine mama mea a slabit deja 4,50 in 1 saptamana si abia incepe saptamana 2. bancochile.biz . demunoid.com . www.thenewsblog.com Ce trebuie sa tineti cont. maximocontenidoonline.com . broz.in . muchfriend.com Si un prieten a slabit 8 kg. howtofindapersontoday.com . electricitytoday.com
Reguli de baza: fara zahar, putin ulei, fara alcool, fara limonada, doar apa sau apa minerala, putina sare. university-bank.info . valeriessbbw.com
Daca respectati intocmai regulile (fara pacat) cel mai mic pacat este un dezastru. 92ri.com . music-dream.com
Luati-l in 2 saptamani 8- 9kg de la
Va rugam sa nu schimbati pranzul si seara . wood-harbinger.info . i-watchmovies.net Metabolismul este stimulat si nu va ingrasi timp de 3 ani . madlips.com . tsendzc.com
- el chapo
- vremea valcea
- roblox login
- pavlova
- iqos club
- h and m
- bby
- jennifer aniston
- ratbv
- 888
- hdsatelit
- salamander
- apple watch
- citate motivationale
- dragoste si secrete
- bridgerton
- verificare rovinieta
- florin ristei
- coltar bucatarie
- salina praid
Incepe luni sau miercuri . newenglandpatriotsmuseum.com . vostream.com
Prima zi
Dimineata: Cafea neagra
La pranz: 2 oua fierte tari, spanac (se ingroasa putin sau deloc)
Seara: friptura mare, salata verde, telina fiarta. vto.in . rioazul.com
A 2-a zi
M: cafea cu putin lapte, 1 rulou de faina integrala fara unt, nimic sau zwieback . .
M: 1 friptura salata verde, fructe la alegere (fara compot)
A: sunca fiarta (nelimitat)
A 3-a zi
M: cafea cu lapte 1 rulou fara nimic
M: 2 oua fierte, rosie salata verde
A: sunca fiarta 10 zile, salata verde. .
A 4-a zi
M: cafea 1 rulou M: 1
ou fiert, morcov la abur sau crud, branza cu continut scazut de grasimi (dieta) 10 zile
A: iaurt natural sau fructe de chefir
A 5-a zi
M: morcov ras cu lamaie, cafea cu putin lapte
M: rosii peste aburit
A: 1 friptura salata verde
Ziua 6
M: cafea, 1 rulou fara nimic
M: jumatate de pui, salata verde
A: 2 oua de morcov fiert
A 7-a zi
M: Ceai cu lamaie
M: 1 friptura, fructe
A: Mananca ce vrei si iti place si cat vrei. .
Dupa 2 saptamani poti continua sa mananci normal!
Eu personal incep maine pentru ca mai am cateva kilograme prea mult nu trebuie sa dai jos 9 kilograme daca vrei sa dai jos doar 1-3 kg si apoi te poti opri la 3 kg . . sper sa te pot ajuta care iti este greu slabeste dupa ss. . .
lg dani robin 10 saptamani
