Dieta de 4 zile pentru vara

Cu programul de 4 zile, poti slabi in medie 1 pana la 2 kilograme intr-un timp record pe care iti place sa te simti confortabil pe solduri: Secretul? Combinam exact alimentele de care organismul are nevoie pentru a descompune rezervele de grasime. Proteinele abundente si carbohidratii te fac sa te simti plin. waiterbait.com Vitaminele C, B si E elimina, de asemenea, ridurile si fac pielea mai fina si mai moale. Multa apa si ceai de plante vor reduce pofta. danieleke.com Iar SchuBlersalze nr. 4, 9 si 10 (DHU) rezolva blocurile de slabire. onedemand.net

Dar ai grija: nu ar trebui sa incepi niciodata dieta cu asta!

DIMINEATA – Mix de Muesli cu Capsuni

150 g de iaurt natural cu continut scazut de grasimi, 2 linguri de fulgi de cereale si 100 g de capsuni ( felii subtiri ).

PRANZ – Salata colorata Se amesteca

100 g de salata verde mixta, 4 rosii cherry (sferturi), 1/4 castravete (taiate subtiri) si 1/2 mar (taiate subtiri). www.reservethemagazine.com Pentru sos, amestecati 1 lingura de ulei de masline, 3 linguri de suc de portocale, sare, piper si 1 lingura de arpagic si stropiti peste el. Exista si 75 g paine integrala. nyveincenter.com

SEARA – Spaghete cu rosii si rucola

gatiti 50 g spaghete conform instructiunilor de pe pachet pana al dente . Se amesteca cu 5 rosii cherry (sferturi), 1 mana de rucola (tocate gros), 1 lingura de capere. jupiterconsult.org Puneti 1 lingura ulei de masline si 2 linguri supa de legume. Se condimenteaza cu sare si piper. barand.net

MORGENS – Tartina de paine cu capsuni

75 g paine integrala cu 50 g crema de branza granulata si deasupra cu 100 g capsuni (felii subtiri).

PRANZ – Salata cu taitei de sticla Pregatiti

20 g taitei de sticla conform instructiunilor de pe ambalaj. peeonastick.com Se amesteca in 2 ceapa de primavara (in inele fine), cate 2 linguri de menta si coriandru (tocate marunt), 1 ardei rosu (in fasii fine), 1 morcov (ras fin). Pentru sos, amestecati 1 lingurita de ulei de masline, 3 linguri de supa de legume, 1 lingurita de sos de soia si piper si stropiti peste el. www.restrictedsecurities.com Prajiti 50 g file de vita (in fasii fine) in 1 lingurita de ulei de masline si serviti alaturi de salata.

SEARA – Supa de sparanghel si smog Se fierbe

300 g sparanghel alb (taiat fin), 200 g smog (tocat gros) si 1 salota (tocata fin) in 400 ml supa de legume timp de aproximativ 8 minute. www.billhutchinson.com Se condimenteaza dupa gust cu sare, piper si 1 lingura de menta (tocata marunt).

• bitdefender
• student web
• suzuki vitara
• mihaela rădulescu
• geoguessr
• curs valutar bnr
• mei mei
• huawei
• salata orientala
• alexandra dinu
• sebastian stan
• solitaire online
• calendar advent
• cuptor electric
• ecco
• cutremur
• genius
• cago
• program digi sport
• vremea vaslui

Serviti cu 1 lingura de branza de oaie (faramitata). brokenbydesign.com

DIMINATEA – Muesli de mango Amestecati

150 g de iaurt natural cu continut scazut de grasimi cu 2 linguri de fulgi de cereale si 1/2 mango (taiat cubulete).

PRANZ – Sandvis Caprese Acoperiti

2 felii de paine integrala cu 1 rosie (felii subtiri ), 2 linguri de busuioc (felii subtiri ) si 50 g mozzarella (taiate subtiri). www.skippernet.com Se condimenteaza cu sare si piper si se pliaza.

SEARA – Tocana de peste Cubulete

50 g somon , stropiti cu 1 lingurita suc de lamaie. computationalfluiddynamics.org Se fierbe 1 catel de usturoi (tocat fin), 2 tulpini de telina (taiate fin), 1 morcov (taiat fin), 1 dovlecel mic (taiat fin) in 300 ml supa de legume timp de aproximativ 10 minute. Se amesteca 2 linguri de crema de soia Alpro. tacklemold.com Se adauga somonul si se lasa sa fiarba 3 minute. Asezonati supa cu sare si piper. www.excellencehotels.com