Slim in 30 de zile „- experiente, succese

Provocarile de fitness de 30 de zile se bucura de o popularitate tot mai mare de ani de zile. Unul dintre clasici este „Shred: Slim in 30 Days” de guru de fitness Jillian Michaels. midnightfabian.com DVD-ul cu programul de sport dur a fost lansat in SUA in 2008 si a inflorit rapid intr-un bestseller la nivel mondial. Marea promisiune: sa slabesti zece kilograme in doar 30 de zile, sa tonifiezi corpul si sa cresti rezistenta. monstersupply.com Cititi aici cum este structurat programul si ce experiente au avut femeile (inclusiv eu) cu Shred. Fotografiile inainte si dupa sunt si ele impresionante!

Ce poate face Shred?

Shred este engleza pentru „to shred”, „to shred”. Tu zdrobiti multe manere de dragoste neiubite, ca sa spunem asa, printr-un antrenament greu, dar eficient si astfel va reduceti greutatea. cmedia-cg.com Timp de o luna te antrenezi sase zile pe saptamana cu americanca Jillian Michaels, care te incurajeaza ca antrenor personal la televizor. Cu diferite antrenamente, care sunt structurate dupa cum urmeaza, baconul ajunge pe guler:

• 3 minute de antrenament de forta
• 2 minute de cardio
• Antrenament abdominal de 1 minut

Exista trei niveluri, fiecare durand zece zile. lamortepackaging.com Jillian este sustinuta de doamnele Anita (exercitii usoare) si Natalie (exercitii avansate), asa ca poti alege gradul de dificultate. Aceleasi exercitii ale nivelului respectiv le faci in fiecare zi pana cand le poti face practic in somn. oneidasfordemocracy.net Nivelul 1 (consum de calorii 150-200) este fezabil chiar si pentru cei carora nu le place sportul daca strang din dinti. Nivelul 2 (consum de calorii 200-250) este mai solicitant, iar nivelul 3 (consum de calorii 250-300) ii aduce pe unii in genunchi. wolken.net Cu toate acestea, merita sa ramanem cu el!

Experientele mele cu shred

La inceputul anului trecut m-am delectat cu DVD-ul „Shred: Slim in 30 Days” pentru pretul ridicol de 6 euro pe Amazon. Ca intotdeauna in cazul bunelor intentii. allcorks.com Asa ca mi-am luat un covoras si gantere usoare (1,5 kilograme) si am inceput.

Nivelul 1

Nivelul 1 cu jumping jacks si flotari m-a provocat foarte mult la inceput si m-a facut sa transpir in fata. sentinelcapital.info Dar trebuie spus ca chiar nu sunt un fanatic al sportului si ca uneori ma dor muschii chiar si din urcatul scarilor. ? Cu toate acestea, exercitiile au fost oarecum gestionabile pentru mine si dupa o saptamana deja simteam ca corpul meu devine mai ferm pe alocuri. measurementsandstandards.com Am avut si mai multa forta si am fost mereu motivat sa trec prin program.

• orange.ro
• mangaowl
• sasuke
• crestin ortodox
• free sex
• stanley bet
• vibe fm
• ferrari
• ––––––––
• mybrdnet
• snspa
• digisign
• download
• covoare dedeman
• fortnite tracker
• xxx mature
• planetromeo
• twoo
• portal onrc
• seychelles

Cu toate acestea, exercitiile au devenit destul de monotone dupa cateva ori, pentru ca faci acelasi lucru in fiecare zi, dar dupa zece zile incepi cu un nou videoclip. arabbankinternational.com

Nivelul 2

Aici te duci din nou la limite la inceput. Din pacate, a trebuit sa opresc antrenamentul la inceputul nivelului 2 pentru ca aveam probleme masive la genunchi in acel moment. www.jsmartin-llc.com Apropo, un punct important: daca te doare rapid genunchii si nu ii poti solicita prea mult, probabil ca ar trebui sa tii mainile departe de Shred. Multi alti utilizatori raporteaza, de asemenea, pe forumuri si bloguri ca au fost nevoiti sa opreasca exercitiile din cauza durerilor de genunchi. nallis.biz Totusi, daca genunchii tai sunt bine si faci exercitiile corect, nu ar trebui sa ai probleme.

Experiente de la alti utilizatori

Chiar daca nu am trecut prin Shred pana la capat, cu atat mai multi ceilalti barbati si femei au putut raporta succese reale dupa 30 de zile. Online puteti gasi un numar infinit de intrari pe blog si rapoarte de experienta, aproape toate foarte promitatoare: Cu Shred, puteti reduce cu adevarat multa grasime corporala intr-o luna si puteti deveni incredibil de in forma daca ramaneti la toate cele trei niveluri. worldofscuba.com Dureri de muschi, transpiratii si dorinta de a o blestema pe Jillian si de a arunca gantera in televizor pot ingreuna din cand in cand. Rezultatul este insa impresionant, conform nenumaratelor experiente: grasimea se topeste rapid, mai ales pe burta si solduri, in timp ce restul corpului este si mai ferm. viveelektra.com

Galerie: Inainte si Dupa Poze Shred

In aceasta galerie de Instagram puteti arunca o privire asupra succeselor fizice pe care le-a produs „Shred: Slim in 30 de zile” (doar sa faceti clic pe sageata care apare in dreapta):

Ce se intampla dupa 30 de zile?

Desigur, cand cele trei niveluri de Shred se termina, asta nu inseamna ca ar trebui sa va intoarceti imediat la vechile obiceiuri. Majoritatea „tocatorilor” au capatat o atitudine motivata fata de a face sport in cele 30 de zile, iar in unele cazuri si-au schimbat si dieta. www.theboardofdirectors.info Puteti folosi Shred ca introducere si, de asemenea, ca stimulent si apoi sa va antrenati in functie de preferintele dvs .: Fie ca este vorba de o sala de sport, de antrenamente acasa cu o aplicatie de fitness sau de antrenament de rezistenta la aer curat. celluphone.biz Daca va place stilul lui Jillian Michaels, puteti obtine si alte DVD-uri ale programelor ei: Gama include, de exemplu, „Belly, Legs, Bottom”, „Belly Away in 6 Weeks” sau „Killer Body”.

Video: Trailer pentru „Shred: Slim in 30 de zile”

Cu siguranta as recomanda Shred. tacoking.biz Pentru pret, nu poti gresi. Si chiar daca trebuie sa te motivezi puternic la inceput, perseverenta da roade mai tarziu, asa cum demonstreaza multe marturii. beyonditam.com Arunca o privire la recenziile DVD-ului de pe Amazon sau citeste-ti drumul prin numeroasele bloguri de oameni care au testat programul si l-au acceptat impreuna cu el. Poate ca va deschide calea catre un stil de viata mai in forma si mai multa incredere in sine?