Dieta Detox – 7 zile de detoxifiere

Incepe cu 2 zile de suc si supa

Intrarea usoara in dieta are loc cu piureuri, sucuri si supe fine, pe care le puteti bea pe tot parcursul zilei. Ca toate celelalte retete, acestea sunt calculate fiecare pentru o persoana

Suc: Smoothie cu zmeura si mango

, piure fin 500 g zmeura congelata, 1 mango (tacat cubulete) si sucul a 2 portocale. clickatellsucks.us Diluati cu apa, daca doriti.

Supa: Supa de morcovi-rosii

400 g rosii (din tava, inclusiv sucul), 2 ardei rosii si 400 g morcovi (ambele curatati si taiati cubulete grosier) cu 800 ml supa de legume si 2 lingurite de oregano (uscat) cca 15 min. werdpress.com Fierbe. Apoi se face piure fin. www.nyyimes.com Condimenteaza dupa gust cu sare si piper.

Suc: Sfecla rosie si suc de mere : Suc

500 g mere, 300 g tuberculi de sfecla rosie, 200 g telina, 40 g ghimbir in storcator. taxidermywholesaler.ca Alternativ: Se amesteca 500 ml suc de mere (natural tulbure), 300 ml suc de sfecla rosie si 40 g ghimbir (tocat marunt).

Supa: Supa de legume

400 g morcovi, 2 guli-rabe, 1 bat praz, 200 g telina (toate curatate sau curatate si taiate cubulete) cu 1 l supa de legume se fierbe aproximativ 20 de minute, se face piure o data. bobantia.info Se condimenteaza cu sare, piper, cate 2 linguri patrunjel si arpagic (tocat).

Continua cu 5 zile de detoxifiere

Vei observa rapid cat de bine este sa arunci balast si sa castigi energie noua. giftsbylilly.mobi Amintiti-va sa mancati intotdeauna calm si sa mestecati cu atentie

Mic dejun: Se face

piure lassi de mango 1⁄2 mango (taiat cubulete) cu 200 ml lapte de migdale. Diluati cu apa, daca doriti. myplainpack.com

Gustare: ½ mango

Pranz:

supa de broccoli 300 g broccoli, 100 g cartofi, 1 salota (totul curatat sau curatat si taiat grosier), aburiti aproximativ 1 minut in 1 lingurita de ulei de masline. Adaugati 450 ml supa de legume si lasati supa sa fiarba aproximativ 15 minute. torridoutlet.biz Apoi se face piure fin. Se condimenteaza cu sare, piper si nucsoara. permatantra.com

Gustare: 1 mar

Cina: Salata calda de legume

Preincalziti cuptorul la 160 de grade. Amestecati 150 g morcovi, 100 g cartofi dulci (ambele in felii subtiri) si 1⁄2 bulb de fenicul mic (faiati felii) cu 1 lingura de ulei. biselhr.com Se condimenteaza cu 1 lingurita de otet balsamic, sare si piper, se aseaza pe o tava tapetata cu hartie de copt si se fierbe la cuptor pentru aproximativ 20 de minute. Apoi adaugati 50 g ciuperci shiitake si gatiti inca 10 minute. travelerrewards.mobi Amestecati legumele cu 2 linguri de bulion de legume fierbinti si 1 lingura de suc de portocale. Asezonati dupa gust cu gomasio (sare de susan). sustainableways.com

Mic dejun:

Amestecati muesli cu mere 1 mar ras, 3 linguri suc de portocale, 100 g tartacuta de soia (disponibila in pietele organice sau vegane) si 1 lingura nuci Chufas (fulgi de migdale tigru de umplutura).

Gustare : 1 pere

Pranz : supa crema de cartofi Gatiti

200 g cartofi si 1⁄2 praz batran (ambii curatati, curatati si taiati cubulete) in 450 ml stoc de legume timp de aproximativ 15 minute. sciencenewsdaily.co.uk Se paseaza fin cu 1 lingura de smantana de soia (un fel de smantana vegana, disponibila in magazinele naturiste), se condimenteaza cu sare, piper si se serveste cu 1 lingura de leustean si 1 lingurita de migdale prajite (in fulgi).

Gustare: 150 ml lapte cald de migdale

Cina: dovlecel de la cuptor

Aburiti 2 dovlecei (feliati) si 1 calota (cubulete) in 1 lingurita de ulei de masline. joseilabo.biz Puneti cu 6 rosii cherry (taiate la jumatate), 1 lingura de masline negre (sambure, taiate felii) intr-o tava mica de copt. Se sare, se pipereaza si se fierbe in cuptorul preincalzit la 180 de grade timp de 20 de minute. talesfromthebox.com

• dedeman brasov
• în
• carti
• 500 euro in lei
• pc gaming
• arcoxia
• jordan 1
• rucsac dama
• divxfilmeonline
• blogul lui atanase
• playstation
• barbie
• speed test rds
• ivermectina
• xbox
• gmail log in
• e-licitatie
• filme online biz
• translate roman englez
• donald trump

Mic dejun: Smoothie de

fructe de padure 150 g amestec de fructe de padure congelat (decongelat) cu 200 ml bautura de soia si 1 varf de vanilie (macinat).

Gustare: 1 mar

Pranz: Se amesteca salata de miel cu ciuperci,

2 pumni de salata de miel si 8 ciuperci (taiate subtiri). gianniagnelli.info Pentru sos: Se amesteca 1 esalota (tocata marunt), 2 linguri de otet balsamic, 1 lingura de ulei de masline, 2 linguri de suc de portocale si 2 linguri de supa de legume, se condimenteaza cu sare si piper.

Gustare: 6 caise uscate si 6 migdale

Cina: mazare cu zahar si curry de morcovi

Se fierb 150 g cartofi in apa cu sare. fatwitchbakery.net Prajiti 150 g mazare snap si 100 g morcovi (ambele curatati sau curatati, taiati in fasii fine sau felii) in 1 lingurita de ulei in timp ce amestecati. Se fierbe cu 100 ml supa de legume, 1 lingurita coaja de lamaie organica si 1 lingurita pasta de curry timp de aproximativ 2 minute. redbookmag.info Adaugati 20 g ciuperci shiitake (fasii), fierbeti inca 2 minute. Asezonati dupa gust, serviti cu cartofi. t180networks.biz

Mic dejun: Se

amesteca muesli cu pere 1 pera (razuita fin) cu 1 lingura nuci Chufas, 100 g tartacuta de soia si sucul de la 1⁄2 portocala.

Gustare: 1 mar

Pranz: Supa de napi si portocale, se fierb la abur

300 g de napi si 1 salota (atat curatata cat si taiata cubulete) in 1 lingurita de ulei. shoppershotline.info Adaugati 450 ml supa de legume si 1 lingurita de cimbru (uscat), fierbeti aproximativ 15 minute. Se face piure cu sucul de la 1⁄2 portocala, apoi se condimenteaza cu sare si piper.

Gustare: 150 ml lapte de migdale cald

Cina: Sfecla rosie la cuptor pe o salata

Pe o tava tapetata cu hartie de copt se pun 300 g de tuberculi mici de sfecla rosie (cruzi, curatati, taiati in sferturi), se coace la cuptor la 200 de grade pentru aproximativ 25 de minute. Se serveste cu 1 mana de frunze de sfecla rosie (alternativ un mix de salata verde), 1 smochina (sferturi) si un sos facut din 2 linguri de suc de portocale si supa de legume, 1 lingura de ulei de masline, piper si gomasio.

Mic dejun: piure de smoothie cu

fructe de padure 150 g amestec de fructe de padure congelate (decongelat), 200 ml bautura din soia si 1 praf de vanilie (macinata).

Gustare: 1 pera

Pranz: Supa de morcovi si ghimbir Se fierb la abur

400 g morcovi (curatati, taiati cubulete), 1 esapa si 20 g ghimbir (ambele tocate marunt) in 1 lingurita de ulei in timp ce amestecati. Fierbeti cu 450 ml de supa de legume timp de aproximativ 15 minute. Faceti piure, sare, piper si serviti cu coriandru proaspat.

Gustare: 5 caise uscate si 5 migdale

Cina: salata de cartofi cu spanac

Fierbeti 200 g cartofi in 200 ml supa de legume timp de aproximativ 25 de minute. Amestecati 1 lingura de ulei, 1 lingurita de suc de lamaie, 2 linguri de supa de legume si 1⁄2 lingurita de mustar boabe. Incorporati 80 g de frunze tinere de spanac (curatate). Se condimenteaza cu gomasio si piper. Serviti cu 1 lingurita de coaja de lamaie organica, daca doriti.

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri