Trezirea la 5:30 a.m. in fiecare zi: experimentul meu

Editorul nostru Claudia ar dori sa dezvolte o rutina de dimineata mai semnificativa, care sa aiba un efect pozitiv asupra ei pe termen lung. Pentru a face acest lucru, totusi, trebuie sa se tarasca din pat mai devreme. maps.google.hn Si cu asta are o problema foarte mare!

Draga cititor, nu va pot spune cat de des am incercat sa ma trezesc mai devreme dimineata pentru a incepe ziua mai relaxat. De fapt, mi-am petrecut toata viata incercand sa transform asta in realitate. www.google.com.gh Pana acum – cu exceptia catorva zile de jubileu -, din pacate, fara un succes semnificativ.

Rutina mea de dimineata arata de obicei asa: nu am! Si asta e destul de trist. images.google.com.pa

Pentru a fi la timp la serviciu, trebuie sa ies din casa in jurul orei opt. Cu toate acestea, de obicei nu ma trezesc pana la sapte si jumatate – si atunci ma stresez! Dus repede, imbraca-te repede, mai repede cateva miscari in apartament. maps.google.ci .. www.google.com.kw Totul repede, repede, repede! Si atunci trebuie sa plec. Nu exista loc pentru o ceasca de ceai sau un mic antrenament in rutina mea de dimineata. www.google.co.bw Sa mai vorbim de cateva minute de liniste pentru a te trezi cu adevarat in primul rand.

Si asta e enervant! In acest moment, citesc peste tot cat de bine si de util este ca fitnessul mental si fizic sa ia mai mult timp dimineata. www.google.mk Potrivit rapoartelor, Dalai Lama se trezeste in fiecare zi la 4 a.m. www.google.ml pentru a medita cateva ore ca primul act oficial al zilei. Michelle Obama isi incepe dimineata la 4:30 a. maps.google.mn m. pentru a face miscare, iar antreprenorul Richard Branson isi incepe ziua la 5:45 a. image.google.tt m. In general, tot aud ca sa te trezesti devreme ar trebui sa fie secretul unei vieti de succes. images.google.com.ag Potrivit stiintei, esti mai concentrat in primele ore ale zilei si incepi ziua si mai relaxat si mai pozitiv cu ajutorul unei rutine sensibile de dimineata.

Motto-ul meu anterior: „The early bird ma poate face”

Problema mea: imi place pur si simplu sa dorm si cand alarma suna dimineata, nu sunt cu adevarat in stare sa-mi controlez gandurile. opensesame.wellymulia.zaxaa.com

• thomann
• rt
• sandale cu tocuri
• drpciv.ro
• jumbo online
• ghicitori
• etsy
• polonia multi multi
• robert downey jr
• olx sibiu
• jamila cuisine
• cryptocurrency
• leroy merlin
• playstation 4
• amazon romania
• timp online bistrita
• loto italia keno
• peundemerg
• livescore fotbal
• inele de logodna

Pot seta ceasul desteptator de o suta de ori.

Acest lucru ar trebui sa se incheie in sfarsit. images.google.cd Vreau sa ma obisnuiesc sa ma trezesc mai devreme dimineata. De aceea mi-am setat ceasul desteptator la 5:30 a. maps.google.iq m. de acum inainte. images.google.com.bz Si pentru dupa aceea, am venit cu un program grozav de dimineata in care fiecare punct este fie benefic pentru sanatate, fie pentru activitatea creierului, fie pentru buna dispozitie.

Rutina mea de dimineata ar trebui sa arate asa:

De unde au venit ideile pentru programul meu? De exemplu din cartea „Imagine you wake up” de Michael Kurth, alias Curse. In ea, rapperul prezinta o metoda prin care ar trebui sa obtinem mai mult calm, echilibru si bucurie in viata. El numeste metoda „OOOO + X”. O reprezinta „Open Space” (aceasta include, de exemplu, sa nu-ti petreci primele minute ale zilei cu telefoanele mobile si altele asemenea), „Obrigado” (recunostinta), „Ocha” (tradus inseamna ceai si aici in acest context, pentru a practica mindfulness), „Ohm” (insemna meditatie) si „Exercitiu” (inseamna a se misca).

Asa ca vreau sa incerc sa las telefonul mobil oprit tot timpul si sa-l pornesc doar cand sunt in drum spre serviciu.

Planific prea mult? Ce crezi?

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri