Asana Lexicon – Acest exercitiu de yoga intinde umerii, picioarele si bratele, promoveaza flexibilitatea si ne ofera liniste interioara. pipermar.biz
Fotografie: iStockphoto
Fata de vaca (Gomukhasana)
Pozitia de baza a fetei vacii:
Asezati-va cu picioarele incrucisate pe podea si impingeti putin piciorul inferior stang inainte. qmovie.com
Executia fetei de vaca:
Prinde-ti piciorul drept, indoieste-ti piciorul drept cat mai mult posibil si impinge-ti genunchiul inainte, astfel incat sa poti sta cu fesa stanga pe talpa piciorului drept. mentorcapitalgroup.com Apoi trageti piciorul stang si indoiti genunchiul stang astfel incat sa il puteti pozitiona exact pe genunchiul drept. larch.iconfaceandbody.com
Acum intindeti bratul drept orizontal spre dreapta, astfel incat degetul mare corespunzator sa fie indreptat in jos. www.easyrideratlanta.com Indoiti acest brat in jos si inapoi, astfel incat sa puteti pune dosul mainii drepte pe spate. www.canyou.com
Prindeti cotul drept in spatele spatelui cu mana stanga – in acest fel puteti impinge mana dreapta in sus pe spate cat mai mult posibil. bread.ubisoftentertainment.com Apoi intindeti-va bratul stang vertical in sus si indoiti cotul stang cat puteti de strans pentru a apuca degetele drepte, inferioare sau intreaga mana cu mana stanga sau degetele acesteia. www.radioactiveindia.com
Incercati sa rasuciti bratul stang cat mai mult posibil pentru o intindere maxima. gaydomesticpartners.com Urmatorul truc va ajuta: tineti spatele drept, intoarceti-va capul puternic la dreapta si apasati partea din spate a capului spre stanga-spate pe bratul stang. www.puzzlesandprizes.com
- targu mures
- bancul zilei
- translate romanian to english
- iasi
- save from
- tokyo ghoul
- internet speed test
- notepad++
- blizzard
- bt pay
- aranjamente florale
- savori urbane
- georgia
- compresor aer
- sex video
- glami
- meciuri liga 1
- halep
- analytics
- stiri oradea
Tineti aceasta pozitie pentru cateva momente in timp ce va concentrati asupra respiratiei pentru a intensifica asana. dtis.everythingweddings.com Apoi repetati exercitiul in sensul gresit. handmadeinmontana.net
Sfat pentru incepatori: daca nu prea reusiti sa va apropiati mainile la spate, folositi o panglica sau o esarfa ca „extensie” pentru a le lega impreuna. pubs.suzukibites.net
Pentru mai mult confort: pune o perna intre genunchi sau stai pe un bloc de yoga. www.masstattoofestival.com
Este normal ca aceasta pozitie de yoga sa fie mai usoara pe o parte decat pe cealalta. tg6.circledrive.com
Scopul exercitiului al fetei vacii:
Gomukhasana intinde si intareste bratele, picioarele, umerii si omoplatii si imbunatateste flexibilitatea si supletea soldurilor, bazinului si genunchilor. bearlyused.com Pieptul si plamanii sunt dilatate. thanksal.biz
Exercitiul poate elibera blocajele emotionale si poate promova echilibrul , satisfactia si increderea in sine . www.porpoisebay.com Practic: o poti face si intr-o forma modificata pe un scaun intre ele, de exemplu la birou!
Articole similare
- Slabeste cu yoga: este posibil?
- Yoga pentru o noapte buna
- Fierbinte: Fit prin Bikram Yoga
mai multe pe subiect
- Antrenamente
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
