Chrononutrition – Dieta timpului

„Mancati ca un rege dimineata, ca un nobil la pranz si ca un cersetor seara.” Omul de stiinta francez Dr. sotfonic.com Alain Delabos a propus o forma moderna de pierdere in greutate in diferite carti din 1986. Forma de nutritie pe care a dezvoltat-o, Chrononutritia, este mai putin o dieta decat un nou tip de nutritie: mancatul in armonie cu ritmul natural al organismului si in conformitate cu productia de enzime. floridahairtransplant.com Dar ce se ascunde exact in spatele dietei cu ceas?

Principiile de baza ale dietei cu ceas

Principiul de baza al acestei diete este relativ simplu: in principiu, puteti manca orice – dar totul la momentul potrivit. Corpul nostru este supus unui anumit ritm care determina ce componente alimentare avem nevoie si pe care le putem transforma in depozite de grasime. eserra.net Potrivit Dr. Delabos corpul nostru solicita carbohidrati, grasimi si proteine ​​in momente foarte diferite ale zilei. www.dentedportal.net In consecinta, produce si enzime si hormoni pentru a putea descompune si absorbi mai bine aceste componente ale alimentelor. Invers, asta inseamna ca organismul nostru stocheaza substante de care nu are nevoie momentan si pentru care in prezent nu produce suficiente enzime, pur si simplu pentru „vremuri rele”. rfq.jeeziepeezie.com De exemplu, este destul de normal ca organismul nostru sa ia grasimi dimineata, care sunt continute in carnati sau branza, de exemplu – fructele si legumele, pe de alta parte, sunt mai greu de utilizat in acest moment al zilei. Daca respectati cateva reguli de baza, pierderea in greutate este foarte usoara (cel putin in teorie). z3x.ola-cathedral.org

Ce face crononutritia – si ce ilustreaza

Die Uhrzeitendiat versteht ihr Entwickler selbst weniger als Diat, sondern viel mehr als eine gesunde Art der Ernahrung. Nach Delabos hilft sie nicht nur, uberflussige Pfunde praktisch ohne Verzicht loszuwerden, sie fuhrt quasi automatisch hin zum Idealgewicht und hilft auch, genau an den Stellen abzunehmen, an denen besonders hartnackige Polster sitzen. amanmd.net Delabos behauptet sogar, anhand der Figur konne man sehen, welche Nahrstoffe zur falschen Zeit zugefuhrt wurden und sich deshalb als Fettpolster ablagerten: Seiner Theorie zufolge fuhrte zu viel Gemuse zu breiten Huften und Oberschenkeln, zu viel Fleisch zu einem groBen Busen und breiten Schultern und zu viel Starke zu einem dicken Bauch. Aber Chrononutrition kann noch mehr als nur eine Idealfigur zaubern: Diese Diat soll helfen, das Risiko fur Diabetes ebenso zu senken wie den Cholesterinspiegel und einen zu hohen Blutdruck. kings-usa.com

Mese pentru Delabos

Daca mergi in Delabos, micul dejun este cea mai importanta masa a zilei – asa ca mama a avut dreptate pana la urma. Dimineata organismul nostru produce trei substante importante in special: insulina, lipaza si proteaza. verbalabuse.biz Pentru noi, asta inseamna ca acesta este momentul in care putem absorbi cel mai bine grasimile si proteinele. In mod ideal, micul dejun este format din surse bune de grasimi si proteine, cum ar fi branza sau paine cu unt si un topping consistent. healthcareinformation.org Pe de alta parte, ca si in cazul majoritatii dietelor in general, alimentele care contin zahar trebuie evitate.

Orice iti place este permis la pranz: grasimile animale si alimentele cu amidon precum pastele, orezul sau chiar cartofii prajiti nu numai ca sunt permise, ci, spre deosebire de alte diete, fac in mod expres parte din meniu. nutritionqualityindex.net

• prison break
• seat
• charlize theron
• pisica
• vama veche
• cec
• the pirate bays
• campus virtual
• angela similea
• kiss fm
• переводчик
• y8
• eon my line
• livescore fotbal
• livejasmin
• campionatul european
• boxer
• modele de unghii
• pro
• cand se schimba ora

Mai presus de toate, insa, este important consumul de grasimi animale, de preferinta sub forma de carne. Se aplica urmatoarele: Mananca intotdeauna cu 100 de grame mai multa carne decat inaltimea ta. www.kevinbpiper.net Deci, daca ai 1,60 m inaltime, mananci 260 de grame de carne. Cu toate acestea, exista un dezavantaj cu dieta din timpul zilei: pranzul poate consta doar dintr-un fel, asa ca aperitivele si deserturile sunt tabu. www.carbuyingcenter.net

Nu numai permise, ci si necesare: gustarile dintre ele. Ele previn pofta de mancare compensand fluctuatiile bruste ale nivelului de zahar din sange. www.roundstrading.com Nu degeaba nutritionistii recomanda cel putin cinci mese mici in loc de trei mese mari pe zi. Gustarile intre ele sunt permise dimineata sau dupa-amiaza: Apoi este timpul pentru fructe sau nuci si chiar si ciocolata se poate savura fara regrete, complet netipic dietei. www.factoryoutletflooring.com In principiu, orice lucru care creste rapid nivelul zaharului din sange este potrivit, in special alimentele care contin zahar.

Cina este o masa optionala pentru Delabos: daca este mancata deloc, ar trebui sa fie cel putin cat mai usoara posibil. moreover.net Acest lucru se datoreaza faptului ca organismul nostru se adapteaza incet la noapte, sunt produse din ce in ce mai putine enzime. Cu cat mananci mai putin acum, cu atat corpul tau are mai putin de-a face cu digestia – ceea ce, la randul sau, duce la un somn mai sanatos si la rezultate mai bune ale dietei. hqk.waddellandreedfinancial.net Daca nu puteti sau nu va puteti lipsi de cina, cel mai bine este sa folositi proteine ​​animale: pestele sau fructele de mare sunt la fel de potrivite pentru o masa usoara ca o farfurie cu legume sau ceva carne slaba.

Ca si in cazul oricarei dieta, acelasi lucru este valabil si pentru dieta din timpul zilei: bea cat mai mult posibil. Ar trebui sa fie cel putin 1,5 pana la 2 litri de apa sau ceai pe zi. Si chiar si cea mai buna dieta din lume nu ajuta doar impotriva obezitatii si a pielii lasate: nu poti evita nici exercitii fizice cu dieta ceasului.