A scapa de retentia de apa: sfaturi pentru picioarele umflate

Picioare grele, picioare umflate, maini dureroase: retentia de apa in brate, picioare sau stomac poate fi destul de enervanta. Dar de unde vine apa retinuta din corp? Si ce putem face cu umflarea? Va dezvaluim cele mai bune sfaturi si remedii de casa pentru apa in picioare.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip. www.google.nr

Videoclip de Justin Amaral

Retentia de apa in organism nu este neobisnuita – mai ales vara, cand este cald, apa se aduna in picioare, picioare, maini si glezne. In plus, multe femei se simt pur si simplu umflate si orice altceva decat confortabil in corpul lor inainte de menstruatie.

Retentia de apa, cunoscuta si sub numele de edem, nu este periculoasa din punct de vedere medical, dar poate duce la picioare obosite, grele si dureri inconfortabile. Va explicam de unde poate proveni aceasta acumulare de apa si ce puteti face in acest sens. images.google.tg

Apa in picioare: cum apare retentia de apa?

Retentia de apa apare atunci cand apa se scurge din vasele de sange sau din sistemul limfatic si se acumuleaza si se acumuleaza in tesutul din jur. Picioarele, care devin groase si grele din cauza acumularii de apa, sunt deosebit de des afectate. Adesea, picioarele si gleznele se umfla. Mainile, degetele, fata sau stomacul pot fi, de asemenea, afectate de retentia de apa. www.google.com.vc

Citeste si tu

Cum sa scapi de mucusul din gat: Cele mai bune remedii la domiciliu

Ce ajuta impotriva durerilor de stomac? Cele mai bune sfaturi SOS impotriva crampelor

Pierderea in greutate in timpul menopauzei: 10 sfaturi pentru a evita cresterea in greutate

Puteti determina cu usurinta singur daca este intr-adevar un edem: apasati zona umflata cu degetul timp de cateva secunde. Daca ramane o adancitura vizibila care regreseaza doar lent, este un edem.

Sfat de lectura: apa in picioare? ACESTE alimente au efect deshidratant!

Cele mai frecvente 5 cauze ale retentiei de apa

Exista multe motive pentru care apare o retentie neplacuta de apa. Dar acestea sunt cele mai frecvente cauze:

1. maps.google.to Retentia de apa prin predispozitie

Pe de o parte genele noastre sunt de vina, pe de alta parte diferitele moduri de viata provoaca umflarea. De exemplu, daca stam in picioare sau stam mult, sangele din corp se scufunda in picioare, ceea ce creeaza o presiune crescuta, iar apa curge din vase in tesut.

2. Apa in picioare din cauza caldurii

Multi oameni sufera si de edem vara si se plang in special de picioare si picioare grele. engine.pitchengine.com Motivul: Cand este cald, vasele se extind pentru a putea degaja mai bine caldura propriei corpului. Circulatia sangelui incetineste, iar venele isi pierd elasticitatea. Acest lucru permite apei sa patrunda in tesutul inconjurator necontrolat.

3. images.google.nu Modificari hormonale la femei

O alta cauza a retentiei de apa este ciclul feminin sau sarcina: Inainte si in timpul perioadei precum si in timpul sarcinii, nu este neobisnuit sa apara tensiuni inconfortabile la nivelul picioarelor, picioarelor, mainilor si sanilor.

4. Unele medicamente provoaca edem

Cu toate acestea, caldura sau sarcina nu sunt intotdeauna motivul pentru care apare edemul. Anumite medicamente precum antidepresivele, antiinflamatorii sau medicamentele pentru hipertensiune arteriala si diabet, precum si consumul excesiv de sare sau muscaturile de insecte sunt printre cei mai frecventi factori declansatori ai retentiei de apa. sh.shulcloud.com

5. Boli

In plus, umflarea poate fi legata de boli grave precum cancerul, bolile de ficat si rinichi, hipotiroidismul sau bolile de inima. Pentru a exclude boli grave, ar trebui, prin urmare, sa va adresati cu siguranta medicului dumneavoastra – mai ales in cazul unor plangeri severe si de lunga durata. Oricine sufera permanent de picioare sau brate grase ar trebui sa le verifice pentru a vedea daca sunt afectati de lipedem. lcu.hlcommission.org

A scapa de apa din picioare: 10 sfaturi pentru retinerea apei

Exista cateva sfaturi si trucuri pe care le puteti folosi pentru a va scurge din nou corpul rapid si usor. Este foarte important sa acordati atentie unei alimentatii sanatoase.

Magneziul (de exemplu, nuci, legume verzi si produse din cereale integrale), potasiul si vitamina B6 ajuta, de exemplu, la eliminarea excesului de lichid din tesut.

Alimentele cu un continut ridicat de apa, cum ar fi pepenii verzi, castravetii, capsunile, strugurii, dovlecii si salata verde asigura, de asemenea, eliminarea toxinelor din organism si astfel reduc retentia de apa. www.google.gl

Tot pe gofeminine: Accesati-l aici: Acestea sunt cele mai sanatoase 50 de alimente!

© iStock

Acestea sunt cele mai sanatoase 50 de alimente

Iata ce puteti face pentru a scapa de retentia de apa:

Sfat # 1: Alimentele bogate in potasiu au efect de deshidratare

Potasiul este un mineral care ne regleaza echilibrul hidric. Daca avem prea putin din el in organism, de exemplu prin prea multa sare, prea putina apa sau un consum crescut de alcool, poate aparea retinerea de apa. Prin urmare, ar trebui sa mananci in mod regulat fructe uscate, banane, pepeni, cartofi, quinoa si avocado. Aceste alimente sunt pline de potasiu. brivium.com

Citeste si : Superfood Avocado: Cat de sanatos este cu adevarat fructul?

# 2 masaje impotriva apei in picioare

Drenajul limfatic poate ajuta pe oricine se lupta cu retentia excesiva de apa in picioare . Aceasta inseamna un masaj special de-a lungul sistemului limfatic, care stimuleaza fluxul limfatic si poate ajuta astfel la reducerea retentiei de apa la nivelul picioarelor. Drenajul limfatic manual este de obicei prescris de medicul de familie.

Daca vrei sa faci ceva impotriva apei din picioare acasa, ar trebui sa te masezi de cateva ori pe saptamana. www.itic.org Rolele de masaj, de exemplu, care sunt rulate peste piele de la picioare spre ganglionii limfatici de pe zona inghinala, sunt potrivite in acest scop. Miscarile de mangaiere de la picioare spre solduri pot oferi, de asemenea, usurare. Automasajul impotriva retentiei de apa functioneaza deosebit de bine daca utilizati ulei de masaj.

Sfat de pe net: Asa-zisii antrenori pentru vene sunt printre cele mai populare produse impotriva retentiei de apa. www.google.com.pg Acestea sunt aparate de masaj cu val de alunecare care maseaza picioarele de la picioare in sus in miscari de alunecare, stimuland astfel fluxul limfatic si reducand astfel apa din picioare. Pentru multi utilizatori, aceste aparate de masaj sunt o alternativa excelenta la drenajul limfatic profesional.



  • rez live
  • vlc
  • ford puma
  • e-drpciv
  • curs valutar banci
  • realitatea tv live
  • waze
  • sport depot
  • scihub
  • piscine cadru metalic
  • vezi online
  • catalog penny
  • publi 24 auto
  • firefox
  • fc dinamo
  • kfc meniu
  • legea 55/2020
  • canva
  • netflix filme
  • jw.org




Exista un masaj popular impotriva apei in picioare pe Amazon. *

Sfatul # 3: Otetul de mere ca remediu casnic pentru apa din picioare

Otetul de mere nu trebuie doar sa ofere o linie subtire, ci si sa ajute la retentia apei in tesut. maps.google.tl Otetul de mere este bogat in potasiu, are efecte antiinflamatoare si astfel reduce durerea si umflarea picioarelor, bratelor si Co.

Amesteca una sau doua lingurite de otet de mere crud, natural tulbure, intr-un pahar cu apa de doua ori pe zi si bea in inghitituri mici. De asemenea, bine: inmuiati un prosop in otet de mere si apa si puneti-l pe zonele afectate.

Sfat de lectura: Potiune magica pentru silueta de vis: Otetul de mere chiar te ajuta sa slabesti?

Sfat # 4: Ceaiuri din plante pentru apa in picioare

In majoritatea farmaciilor si farmaciilor se gasesc anumite ceaiuri din plante cu proprietati diuretice si diuretice. www.google.com.sb Ele ajuta la eliminarea excesului de lichid din organism si la activarea fluxului limfatic.

Urzica, menta, frunza de mesteacan sau ceaiul verde sunt deosebit de bune aici. Alte ceaiuri diuretice sunt: ​​ceaiul de coada-calului, ceaiul de papadie si ceaiul de ienupar. Apropo, ananasul si feniculul au si un efect de deshidratare. images.google.gy

Sfatul nostru: ceai de patrunjel. Pentru a face acest lucru, puneti o lingurita de frunze uscate intr-o cratita cu doua cani de apa, fierbeti aproximativ zece minute, strecurati si lasati-o la infuzat timp de cinci pana la sapte minute, acoperita. Cel mai bine este sa bei de doua pana la trei ori pe zi.

Exista ceai de patrunjel pe Amazon *

Sfatul # 5: bea multa apa

Beti apa pentru a elimina apa din tesut? Suna paradoxal – dar chiar ajuta! Pentru ca organismul reactioneaza la lipsa apei cu depuneri. www.google.st Deci, pentru a scapa rapid de umflarea picioarelor, ar trebui sa va asigurati ca beti suficiente lichide. Ar trebui sa fie doi-trei litri de apa pe zi – vara poate fi chiar si putin mai mult.

Citeste si: ASTA se intampla daca bei 8 pahare pe zi!

Sfatul # 6: Reduceti alcoolul, sarea si zaharul

Oricine se lupta cu retentia de apa si picioarele obosite ar trebui sa stea departe de prea mult alcool, zahar si sare. Sarea este esentiala pentru supravietuirea umana, dar daca ingeram prea mult, lichidul se aduna in tesut. images.google.so

Prin urmare: este mai bine sa asezonati cu ierburi in loc de sare si sa evitati mesele gata, gustarile sarate, dulciurile, amestecurile de condimente, fast-food-urile si conservele. Daca nu va puteti satura de sare, ar trebui sa treceti cel putin la sare de mare, deoarece contine mai putin sodiu.

Fata umflata? Ar putea fi din cauza alcoolului! Pentru ca asigura ca tesutul erectil de pe fata stocheaza mai mult lichid decat de obicei si provoaca umflarea pielii.

Sfat de lectura: Acestea sunt cele mai bune 10 sfaturi pentru o piele frumoasa

Sfat #7: Semintele de in si coriandru pentru retinerea apei

Atat semintele de in, cat si cele de coriandru promoveaza circulatia sangelui si ajuta la detoxifierea organismului si la eliminarea substantelor nocive. www.google.td Semintele au un efect antiinflamator si pot ameliora umflarea si durerea.

Aici puteti comanda seminte de coriandru de la Amazon *

Pur si simplu amestecati niste coriandru sau seminte de in cu apa, aduceti la fierbere si apoi cerneti semintele. Cel mai bine este sa bei de doua ori pe zi pana cand simptomele dispar. De asemenea, puteti amesteca semintele de in macinate cu musli-ul de dimineata. www.google.tk

Sfat de lectura: picioare groase? Apa in picioare? 10 alimente deshidratante pentru ajutor rapid!

Sfat 8 #: raceste-te si pune partile corpului afectate in sus

Picioarele umflate si grele sunt cel mai bine plasate mai sus, astfel incat lichidul limfatic acumulat sa se poata scurge mai bine.

Apa rece ca gheata poate reduce si acumularea suparatoare de apa – mai ales cand caldura este cauza edemului. Apa rece face ca vasele sa se contracte, iar fluidul din tesut este transportat. In general, persoanele care tind sa retina apa ar trebui sa stea intr-o camera racoroasa, mai ales vara. images.google.com.sl Dusurile alternante regulate ajuta, de asemenea, la activarea circulatiei sangelui.

Daca aveti lichide in picioare, brate si altele asemenea, ar trebui sa evitati sa mergeti la sauna, dusuri fierbinti si bai fierbinti.

Sfatul # 9: faceti exercitii impotriva apei din picioare

Multi oameni stiu asta: daca stai mult timp in picioare sau stai in picioare, obosesti si umfla picioarele pe termen lung. Solutia: exercitiu! Exercitiile fizice si alte activitati fizice ajuta la reducerea si prevenirea umflaturilor picioarelor. Apropo, inotul este foarte potrivit. Presiunea hidrostatica a apei stimuleaza vasele limfatice si astfel refluxul sangelui.

Citeste si: Pentru picioare frumoase si ferme: Provocarea picioarelor de 30 de zile!

Sfat #10: ulei de arbore de ceai impotriva edemelor cauzate de muscaturile de insecte

Uleiul de arbore de ceai este un remediu minunat pentru edemele cauzate de muscaturile de insecte. Uleiul de arbore de ceai are un efect antiinflamator puternic si reduce rapid si eficient umflarea si durerea.

Pur si simplu puneti cateva picaturi de ulei de arbore de ceai pe un tampon de bumbac si tamponati zona afectata cu el. Se lasa sa actioneze putin si apoi se clateste cu apa calduta.

Puteti afla mai multe despre retentia de apa si ce poate ajuta impotriva picioarelor umflate de la colegii nostri din revista de sanatate Onmeda.de!


Scrisori de stiri

Gofeminin prelucreaza datele personale pentru a permite comunicarea personalizata, promotionala, bazata pe preferintele dumneavoastra. Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru, precum si despre drepturile dumneavoastra cu privire la datele dumneavoastra cu caracter personal, in declaratia noastra de protectie a datelor.

Stiri, sfaturi si tendinte… avem multe subiecte interesante pentru tine!

Nota importanta: informatiile din acest articol au doar scop informativ si nu inlocuiesc diagnosticul medicului. Daca aveti nelamuriri, intrebari urgente sau plangeri, trebuie sa va adresati medicului dumneavoastra.

* Link afiliat