ACESTE 8 lucruri promoveaza o burta mare

A scapa de grasimea de pe burta nu este atat de usor. Mai ales nu daca faci inconstient lucruri care promoveaza o burta mare. Iata cele mai urate opt capcane de grasime. kd-event.de

Stomac, picioare, fese: acestea sunt zonele problematice tipice pentru femei. Pierderea in greutate este adesea dificila, mai ales pe stomac. Visezi si la un abdomen plat si ferm, dar cumva sa slabesti doar pe fese si sani? Chiar daca faci abdominali aproape in fiecare zi? Atunci cu siguranta stii cat de frustrant este. tabooarchive.net

In videoclip: Cel mai bun exercitiu impotriva unei burte mari

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Diane Buckstegge

Miscarea in sine nu este suficienta pentru a reduce grasimea de pe abdomen. iklipz.com Te poti antrena cat vrei – pachetul de sase va fi intotdeauna ascuns sub grasimea de pe burta. Pentru a scapa de grasimea de pe stomac este importanta multa disciplina si o alimentatie sanatoasa. Nu va faceti griji: nu vorbim despre dieta si studio de fitness, ci despre o abordare sanatoasa a vietii. www.tom-next.com

Iata opt lucruri de evitat daca doriti sa reduceti grasimea de pe burta. Si, bineinteles, va vom oferi si cateva sfaturi despre cum puteti lupta activ cu grasimea neplacuta de pe burta.

O carte brosata pe tema „Burning Belly Fat” este disponibila aici pe Amazon

1. dnabiotek.com Bauturi dulci

Soda, cola, ceai cu gheata sau chiar sucuri si sprinzeri – toate acestea sunt bauturi care contin mult zahar. Si zaharul este principala cauza a grasimii inestetice de pe stomac.

Sfat: Desigur, cel mai bine este sa bei apa. www.havanautos.com Esti plictisit? Apoi luati o carafa eleganta, adaugati cateva felii de lamaie sau lime sau alte fructe si sa beti este mult mai distractiv! Alternativ, sunt posibile si ceaiuri sau cafea neindulcite.

O carafa eleganta este disponibila aici pe Amazon

Bea-te subtire! Bauturi delicioase pentru un abdomen plat

2. Produse din faina alba

Uneori nici nu-ti dai seama cate alimente sunt facute din faina alba. www.fertilab.net De exemplu in paste, baghete, prajituri sau cornuri. Problema: faina alba contine o multime de carbohidrati si acestia favorizeaza stocarea grasimii din burta.

Sfat: Societatea Germana de Nutritie recomanda, prin urmare, utilizarea produselor din cereale integrale in regulile pentru o alimentatie sanatoasa pentru un motiv. www.boostercash.fr Incercati cerealele integrale. Spre deosebire de produsele din faina alba, acestea contin carbohidrati complecsi care nu se instaleaza imediat pe stomac. Alimentele din cereale integrale va tin, de asemenea, sa va simtiti satul pentru mult mai mult timp. towersstreet.com De fapt, acest lucru nu este adesea vizibil in gust, mancarea poate sa arate putin mai intunecata.

3. Alcool

Burta de bere isi poarta numele pe buna dreptate: Berea te ingrasa – si mai ales pe stomac. www.cabopalace.com Din pacate, acelasi lucru se aplica vinului, cocktailurilor si tuturor celorlalte bauturi alcoolice. Acest lucru se datoreaza alcoolului, care pe de o parte este bogat in calorii si, pe de alta parte, contine carbohidrati simpli care sunt stocati in stomac sub forma de grasime.

Sfat: bineinteles, cel mai bine este sa evitati alcoolul. www.turnerdrake.com Exista aproape intotdeauna o alternativa fara alcool. Dar daca bei alcool, mai putin inseamna mai mult. De asemenea, se plateste in dimineata urmatoare daca nu te trezesti cu mahmureala. vyz.caids.net Alterneaza intotdeauna un pahar de alcool cu ​​un pahar de apa.

4. Somn insuficient

Cei care se tarasc obositi in mod constant pe parcursul zilei au tendinta de a acumula grasimi mai repede pe stomac. www.vitamed.com Daca iti privezi corpul de somn, vei recurge automat la dulciuri si alimente bogate in grasimi care contin zahar. Zaharul ne trezeste si ne da un impuls pe termen scurt.



  • inpolitics
  • stiri agricole
  • ziarul de roman
  • cadouri de craciun
  • tort de mere
  • primaria timisoara
  • anime kage
  • animekage
  • tenis live
  • doge
  • wallpapers
  • credit nevoi personale
  • h&m romania
  • ziarul de salaj
  • dilema veche
  • card sodexo
  • adela popescu
  • soccerway
  • stb
  • curentul





Cu toate acestea, acest zahar se depune direct pe stomac si, prin urmare, se afla in calea stomacului tau plat. nicosoap.com

Sfat: Incearca sa dormi cel putin sapte ore. Daca nu este posibil, luati niste fructe dulci sau beti cafea pentru a va tine treaz.

Dormi si scapi de kilograme in acelasi timp? Cu aceste cinci bauturi poti slabi in timp ce dormi!

5. webxtreeme.jwtworks.net Alimente dulci, grase

Chiar mai rau decat zaharul este combinatia de zahar si grasimi. Ciocolata, prajitura, chipsurile sau burgerii – toate acestea sunt alimente care migreaza din gura direct in stomac si talie.

De altfel, grasimea de pe burta creata de alimentele grase si dulci nu numai ca arata neatractiv, dar este si orice altceva decat benefica pentru sanatatea noastra. robsheridan.com Pe portalul nostru partener Onmeda.de puteti afla de ce grasimea de pe abdomen este atat de periculoasa.

Citeste si: Destul de gras! Acestea sunt cele mai multe 10 alimente grase

6. pornstarvision.com Masa dupa ora 18.00

Corpul arde majoritatea caloriilor peste noapte. Daca mananci ceva cu putin timp inainte de culcare, corpul tau este ocupat cu digerarea acestui aliment. radwellint.com Si apoi arderea grasimilor inceteaza.

Sfat: Nu manca nimic timp de cel putin doua ore inainte de a merge la culcare. Daca nu exista alta cale, ar fi bine sa mananci niste legume si sa renunti la paine, chipsuri sau ciocolata. al24.ru

7. Mic exercitiu

Desigur, este mai confortabil sa te simti confortabil pe canapea dupa munca. Dar nu vei scapa de grasimea de pe burta in acest fel. nesail.com Arderea grasimilor este stimulata doar de o combinatie de dieta si exercitii fizice. Dar nu toate sporturile sunt la fel: daca vrei sa topesti grasimea de pe stomac si sa slabesti, trebuie sa-ti stimulezi metabolismul si sa-ti cresti rata metabolica bazala. Si asta functioneaza cu antrenament de forta (acasa sau in sala) si mai ales cu antrenament de anduranta!

Sfat: Planifica sa faci exercitii fizice in trei zile fixe pe saptamana. 45 de minute de antrenament de anduranta sunt suficiente pentru a reduce grasimea de pe burta. Nu esti sigur cum sa abordezi programul tau de fitness pentru arderea grasimilor? Atunci iata cateva sfaturi de antrenament pentru antrenamentul ideal de anduranta acasa!

Puteti, de exemplu, sa va verificati regulat nivelul de fitness cu un tracker de fitness (cumparati aici pe Amazon).

Pe langa sporturile de anduranta, in care poti sa arzi cu adevarat calorii si grasimi si sa-ti stimulezi metabolismul, antrenamentele abdominale speciale te pot aduce mai aproape de visul unui abdomen plat: un antrenament care antreneaza in mod specific muschii zonei abdominale, poate fi gasit in acest videoclip de fitness:

In sfarsit, un antrenament eficient fara abdomene: Cele mai bune 10 exercitii de fitness pentru un abdomen plat

Si cum poate antrenamentul cu greutati ajuta la reducerea grasimii de pe abdomen? Antrenamentul cu greutati ajuta in general la pierderea in greutate. Pentru ca antrenamentul de forta construieste muschii. Acest lucru nu este numai bun pentru ca ajuta la strangerea muschilor abdominali si a unui abdomen plat: muschii maresc – daca sunt exerciti in mod regulat – rata metabolica bazala a corpului nostru si astfel ajuta si la arderea caloriilor. Daca acesta nu este un motiv bun pentru a ne exersa muschii. ..

Mai ai indoieli? Atunci descopera aici de ce antrenamentul de forta este atat de eficient pentru femei!

8. Mananca din plictiseala

Indiferent de motivul pentru care mananci, fie ca este vorba de stres, plictiseala sau doar pofta de mancare – sa mananci atunci cand de fapt nu ti-e foame nu este niciodata deosebit de bine.

Sfat: Daca ai pofta de dulciuri sau de o gustare, este mai bine sa folosesti fructe, legume, iaurt sau, in caz de urgenta, dulciuri cu continut scazut de grasimi. Este totusi mai bine decat sa va umpluti cu chipsuri sau ciocolata si sa va incarcati corpul cu calorii inutile.

Exercitiile fizice o data pe saptamana sunt suficiente pentru a pierde in greutate – este corect?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Aischa Butt

Si mai multe sfaturi pentru un abdomen plat:


Scrisori de stiri

Stiri, sfaturi si tendinte. .. avem multe subiecte interesante pentru tine!