Acestea sunt cele mai bune 10 alimente

Superalimentele sunt la furie acum. Sunt adaugate in mod constant alimente noi, asa ca lista superalimentelor devine din ce in ce mai lunga. atacarnet.biz

Ne-am uitat la lista si ne-am ales zece favoriti absolut. Superalimentele de pe lista noastra nu sunt doar foarte sanatoase, dar au si un gust extrem de bun! Si: In afara de somon, toate superalimentele sunt potrivite pentru vegetarieni si vegani. kaeser-central.biz

Numarul 1 pe lista superalimentelor: afinele

Afinele au un gust minunat de la sine, la fel ca intr-un smoothie, muesli sau pe o prajitura. Dar nu numai ca au un gust grozav, ci au ajuns si pe locul 1 pe lista noastra de superalimente, deoarece sunt foarte sanatoase si accesibile. www.groupiecentral.com Exista multe vitamine si minerale in afinele, dar ceea ce le face atat de speciale sunt antocianinele. Acestia sunt pigmenti vegetali despre care se spune ca reduc semnificativ riscul de a dezvolta cancer de colon. skiline.info

Numarul 2 pe lista superalimentelor: quinoa

Videoclip de Aischa Butt

Locul 3 pe lista superalimentelor: migdale

Locul al treilea pe lista noastra de super-alimente este ocupat de migdale. formglass.ca Sunt foarte bogate in grasimi, dar grasimea pe care o contin este foarte sanatoasa. Si: Contin mult potasiu, fosfor, vitamina E si acid folic si se spune ca reduc riscul de boli de inima. amcat.us

Locul 4 pe lista superalimentelor: fulgi de ovaz

Daca vrei sa te rasfat cu ceva sanatos la micul dejun dimineata, ar trebui sa incepi ziua cu fulgi de ovaz. Contin fibre, fier si acid folic si te fac sa te simti plin pentru o lunga perioada de timp. ikazu.com Si: se spune ca fulgii de ovaz au un efect pozitiv asupra nivelului ridicat de colesterol.

Numarul 5 pe lista superalimentelor: avocado

Multa vreme avocado a fost considerat un fruct de ingrasare printre fructe si a fost evitat tocmai din acest motiv. michaels-law.com Pana cand studiile au aratat ca merita cu siguranta un loc pe lista superalimentelor! Grasimea continuta este pur vegetala si plina de acizi grasi sanatosi, care ar trebui sa aiba chiar o influenta pozitiva asupra nivelului de colesterol. Si: Avocado este o sursa excelenta de acid folic si, prin urmare, este perfect pentru toate femeile care doresc sa ramana insarcinate. santafeconsulting.net

• goodgame empire
• dentstore
• corfu
• imagini de fundal
• andra gogan
• roman magyar szotar
• ziare.com
• lajumate
• olx arad
• yopmail
• ford
• atv
• ok
• codin maticiuc
• sneakers
• big tits
• for it
• magyar roman fordito
• escorte pitesti
• edu

Idei de retete delicioase cu avocado:

Salata de avocado si mozzarella cu

tartar de mango, rosii si avocado

Numarul 6 pe lista superalimentelor: semintele de chia

Semintele de chia sunt super-alimentul absolut in tendinte in acest moment. Toata lumea bea smoothie-uri cu seminte mici maro sau le stropeste pe musli dimineata. lmherrmann.com De ce? Pentru ca se spune ca te ajuta sa slabesti datorita continutului lor ridicat de fibre si contin o multime de minerale.

Click aici: Idei de retete delicioase cu seminte de chia

Numarul 7 pe lista superalimentelor: kale

Kale nu este unul dintre superalimentele clasice, dar nu ar trebui sa lipseasca pe lista noastra! Ceea ce multi nu stiu: Legumele de iarna sunt pline de vitamine, minerale si substante vegetale secundare. saglamfikir.biz De asemenea, se spune ca reduce inflamatia si previne cancerul.

Idei de retete delicioase cu kale:

Linguine cu kale

Kale Wrap

Grunkohlgratin

Locul 8 pe lista superalimentelor: rodiile

Puteti manca seminte de rodie drepte, le stropiti peste o salata sau le puteti stoarce si le puteti bea sub forma de suc: Si exact asta ar trebui sa faceti din cand in cand daca va plac semintele mici si rosii. fightingirish.biz Ele furnizeaza multe vitamine si minerale si se spune ca reduc riscul bolilor de inima. De asemenea, se spune ca au un efect antiinflamator si au o influenta pozitiva asupra tensiunii arteriale. january-river.com Apropo: cel mai bun mod de a scoate samburii din coaja este sa le bateti cu o lingura din exterior.

Numarul 9 pe lista superalimentelor: cacao

Fanii de ciocolata o pot astepta cu nerabdare! Boabele de cacao sunt, de asemenea, unul dintre superalimentele si, prin urmare, pe lista noastra. universalelectric.com Cacao si ciocolata facuta din ea nu numai ca te bucura, ci ofera si mult magneziu. Se spune ca mineralul reduce riscul de a dezvolta Alzheimer. oshovision.com Cel mai bine este sa bei o cana de cacao mai des: ideal, cacao la copt sau cacao cruda. Atunci cand cumparati ciocolata, ar trebui sa preferati variantele intunecate cu cel mai mare continut posibil de cacao. meshnetworks.us

Numarul 10 pe lista superalimentelor: somonul

Nu are gust de peste si, prin urmare, este mancat de toti carora nu le place pestele atat de mult. Somonul nu este doar gustos, ci se spune ca acizii grasi omega pe care ii contine previn bolile de inima si ajuta la problemele articulatiilor. 497.hg-cpa.com

Idei de retete delicioase cu somon: somon

la gratar cu gremolata

lime chilli somon cu

legume asiatice file de somon cu castraveti inabusiti

Erau doar zece super-alimente, dar am putea continua si mai departe si sa adaugam tot felul de legume si fructe, nuci sau leguminoase.. . Pentru a ramane sanatos si in forma, ar trebui sa mananci cat mai echilibrat posibil si sa incluzi multe alimente diferite in preluarea meniului.