Adevarul surprinzator despre motivul pentru care dormim si cat de mult avem nevoie

Adevarul surprinzator despre motivul pentru care dormim si cat de mult avem nevoie

In ciuda fricii de a ne consuma tehnologia in pui de somn, este posibil sa dormim mai mult decat oricand si este posibil sa fi inteles gresit pentru ce este somnul.

T

Se spune ca un elefant nu uita niciodata. olx kaifood.ru De asemenea, se afirma adesea ca una dintre functiile somnului este consolidarea amintirilor. Daca ambele lucruri ar fi adevarate, atunci te-ai astepta ca elefantii sa doarma mult – dar adevarul este ca pahidermii masivi, care au cel mai mare creier al oricarui mamifer terestru, dorm doar doua ore in fiecare noapte. office shoes wiki-quicky.win

Chiar daca dormim aproape in fiecare seara din viata noastra, este si unul dintre cele mai frecvent intelese aspecte ale comportamentului. Se pare ca o multime de idei comune despre somn, la fel ca exemplul de mai sus, sunt pur si simplu incorecte. hanime msk-mebel.ru

Ati auzit, de exemplu, ca, datorita iluminarii electrice si a stralucirii slabe emanate de ecranele smartphone-ului la care ne uitam inainte de culcare, primim mai putine ore de inchidere decat stramosii nostri vanatori-culegatori?

Va va privi smartphone-ul chiar inainte de a va oferi somnul? (Credit: iStock)

„Multi oameni au auzit acest lucru de atatea ori prin intermediul mass-media, incat cred ca”, spune Jerry Siegel, directorul Centrului pentru Cercetarea Somnului din Los Angeles, Universitatea din California. El recunoaste ca este o poveste convingatoare, chiar daca este – probabil – complet neadevarata. ryanair www.bookmarkidea.win „Problema este ca nu avem cu adevarat date despre acest lucru”, spune el. „Dispozitivele pe care le folosim pentru a masura somnul nu au fost inventate decat cu mult timp dupa inventarea luminii electrice”. la jumate icmusic.fun

Deoarece este imposibil sa ne dam seama cat timp au stramosit stramosii nostri dormind, Siegel a decis sa faca urmatorul lucru cel mai bun. A calatorit in Tanzania, Namibia si Bolivia, petrecand timp cu grupuri de vanatori-culegatori contemporani. meteo timisoara sserial.ru Acesti oameni se nasc intr-un mediu care este la fel de aproape cat se poate gasi astazi de cel in care ar fi trait stramosii nostri.

Nu numai ca stramosii nostri nu au dormit mai mult decat noi, dar este posibil sa fi dormit putin mai putin decat unii dintre noi  

Pentru intreaga lor viata, aceste societati de vanatori-culegatori au trait – si au dormit – fara ca vreunul dintre dispozitivele moderne pe care le banuim sa ne deranjeze propria odihna. champions league www.wykop.pl Cateva mii de mile separa cele doua grupuri din Africa, in timp ce al treilea provine dintr-un grup care a migrat din Africa, a calatorit prin Asia, a traversat podul terestru din Alaska inainte de a se deplasa apoi prin America de Nord si in America de Sud. In ciuda acestei remarcabile divergente, toate cele trei grupuri dorm aproximativ in aceeasi perioada de timp in fiecare noapte: sase ore si jumatate, in medie. mfinante cui www.bookmarkzoo.win Potrivit lui Siegel, nu exista niciun motiv sa credem ca stramosii nostri ar fi dormit mai mult decat atat.

Pentru majoritatea oamenilor – care traiesc in societati moderne, cu toate capcanele tehnologiei si a electricitatii – timpul pe care il petrec sunt intre sase si opt ore pe noapte. vremea slatina 31-taraz.balabaqshasy.kz Asadar, stramosii nostri nu au dormit mai mult decat noi, dar este posibil sa fi dormit putin mai putin decat unii dintre noi.

La fel ca oamenii, cimpanzeii dorm de obicei intr-un bloc lung de timp (Credit: iStock)

De asemenea, dormim, in general, in confortul caselor noastre climatizate, pe saltele confortabile cu perne pufoase, unde cea mai mare grija a noastra este cine este hogging-ul capacelor si daca ii permite lui Fido sa doarma si pe pat. pizza hut treasureillustrated.com Stramosii nostri umani au dormit in schimb pe pietre, murdarie sau, eventual, pe ramuri de copaci, fara confortul creaturilor paturilor de puf sau incalzirii centrale. Nu puteau folosi jaluzele opace pentru a-i lasa sa stea intinsi mult dupa aparitia soarelui si nici nu puteau spera sa evite vremea sau insectele. winrar kakaku.com De asemenea, au trebuit sa-si faca griji ca vor fi luati de pradatorii ocazionali sau atacati de un grup rival in timp ce dormeau. Nu este de mirare ca probabil au primit putin mai mult de sase ore in fiecare noapte. dex sesdoc.ru

Cu toate acestea, exista un alt mit despre modul in care stramosii nostri dormeau – ca au facut pui de somn in cateva bucati scurte peste noapte, mai degraba decat intr-un somn lung. Si in aceasta privinta, potrivit lui Siegel, ne inselam. face city-wiki.win Aceasta presupunere eronata, el da vina pe animalele noastre de companie.

Grupurile moderne de vanatori-culegatori aproape niciodata nu au facut pui de somn in timpul iernii si au facut pui de somn doar mai des in timpul verii  

„Cred ca originea acestei idei este ca oamenii au pisici si caini si asta fac pisicile si cainii – ei dorm asa”, spune el. filmexxx inform-line.com



  • sephora
  • tion
  • fac
  • vremea vaslui
  • prosport
  • porhub
  • vk
  • cotidianul
  • ytb
  • marele pescar
  • e ziare
  • answear
  • my enel
  • drpciv
  • iphone 11
  • marelbo
  • giurgiuveanul
  • emag.ro
  • фейсбук
  • etoro





– Dar primatele nu. Nu suntem decat ultimii dintr-un lung sir de specii care tinde sa amane intr-un bloc de somn lung, neintrerupt in fiecare noapte. anre www.bokkmarking-signs.win Asta nu inseamna ca maimutele si maimutele nu iau somnul ocazional la jumatatea zilei sau ca nu se trezesc din cand in cand in mijlocul noptii. Dar, la fel ca in propria noastra specie, asta nu este chiar norma. manuale digitale srv1.checheninfo.ru

Intr-adevar, studiul intercultural al lui Siegel a constatat ca grupurile moderne de vanatori-culegatori aproape niciodata nu au facut pui de somn in timpul iernii si au facut pui de somn doar mai des in timpul verii, probabil ca un mijloc de a scapa de cea mai proasta caldura a zilei. Si chiar si atunci, spune el, o persoana obisnuita a facut un pui de somn in fiecare zi la fiecare a cincea zi sau cam asa ceva. maxinfinite chernousovajazz.ru

Doar pentru ca animalele noastre de companie isi petrec o mare parte din timp amanand nu inseamna ca stramosii nostri au facut-o (Credit: iStock)

Dar exista un mod minuscul in care mitul se mentine. Oamenii studiati de Siegel traiau destul de aproape de ecuator. yahoo tech4.live Pe masura ce va deplasati la latitudini mai inalte, noaptea poate dura pana la 16 ore in timpul iernii, asa ca trairea intr-un astfel de mediu ar fi putut determina stramosii din Europa de Nord sa-si fragmenteze somnul de seara in acea parte a anului. Dar, pentru ca ne-am despartit de modele de somn de ciclurile naturale ale anotimpurilor, chiar si in Europa de Nord majoritatea oamenilor moderni dorm toata noaptea, poate doar trezindu-se pentru o vizita rapida la baie. program protv caidenubvd429295.carrd.co

Dupa ce a stabilit doua dintre cele mai omniprezente mituri cu privire la comportamentul de somn, Siegel a apelat acum la alte intrebari mai fundamentale despre natura somnului. De ce o facem chiar?

Poate ca somnul este pur si simplu versiunea noastra a unei astfel de „inactivitati adaptive”, permitandu-ne sa fim productivi in timpul zilei, evitand in acelasi timp supra-efortul. cfr calatori tekst-pesen.info  

Daca ar juca un rol in consolidarea memoriei sau in orice alta functie a creierului, atunci nu v-ati astepta ca liliacul cel mare sa aiba 20 de ore pe zi, in timp ce elefantul african mult mai mare si complex din punct de vedere cognitiv supravietuieste confortabil doar pe doi.

In schimb, Siegel se intreaba daca somnul nu poate fi o cerinta biologica in sine, ci mai degraba modul evolutiei de a maximiza productivitatea. Asa cum a scris in Nature Reviews Neuroscience in 2009, poate somnul ofera un mijloc de „crestere a eficientei comportamentului prin reglarea calendarului acestuia si prin reducerea consumului de energie atunci cand activitatea nu este benefica”.

Ursii hiberneaza, astfel incat sa nu cheltuiasca energie in momentele in care alimentele sunt putine (Credit: iStock)

Este un truc obisnuit atat in ​​regatele animale, cat si in cele vegetale. Unii copaci isi varsa frunzele toamna si inceteaza fotosinteza, ceea ce ar putea fi considerat un fel de somn botanic. Ursii hiberneaza in timpul iernii, in parte pentru a evita cheltuirea fara fructe a vanatorii de energie si a hranirii intr-un moment in care nu exista prea multe alimente de gasit.

Alte mamifere, cum ar fi echidnele, intra intr-o stare somnoroasa cunoscuta sub numele de toropeala, in care metabolismul lor incetineste pana la abia o soapta pentru a-i ajuta sa treaca prin vremuri grele. Poate ca somnul este pur si simplu versiunea noastra a unei astfel de „inactivitati adaptive”, permitandu-ne sa fim productivi in timpul orelor de zi, evitand in acelasi timp suprasolicitarea – si, istoric, expunerea la pradatori – noaptea, permitandu-ne totusi sa ne trezim usor daca este necesar.

Sau, altfel spus, poate este o lenevie selectiva.

Alaturati-va peste 800. 000 de fani viitori, placandu-ne pe  Facebook sau urmariti-ne pe  Twitter .

Daca ti-a placut aceasta poveste,  inscrie-te la buletinul informativ saptamanal bbc. com , numit „Daca ai citit doar 6 lucruri in aceasta saptamana”. O selectie selectata de povesti de la BBC Future, Earth, Culture, Capital si Travel, livrate in casuta de e-mail in fiecare vineri.