Antreneaza-ti podeaua pelviana si muschii pentru si mai multa distractie in pat. Aici vine antrenamentul perfect pentru sex.
Sigur, un corp intarit si o rezistenta buna sunt conditii ideale pentru sexul fierbinte. layasplace.com Dar antrenamentul directionat al anumitor grupe musculare poate face si mai mult: poate creste propriul sentiment de placere, poate creste sansele de a avea orgasme (mai intense) si poate imbunatati rezistenta in pozitiile sexuale solicitante. Ca sa nu mai vorbim de momentele placute pe care le vei oferi partenerului tau!
Am creat sase exercitii pentru antrenamentul tau sexual care vor intari podeaua pelvina, vor stabiliza spatele inferior si vor intinde soldurile. Surprinde-te pe tine si pe persoana iubita: tot ce trebuie sa faci este sa iei putin timp pentru antrenamentul nostru sexual de trei ori pe saptamana. quizet.com
1. Fluturele
Soldurile largite care se deschid larg ne permit sa ne bucuram de multe pozitii mult mai relaxate in timpul sexului, mai ales cand este vorba de putina acrobatie. Dar nu numai atat. fatafet.com Cu cat soldurile sunt mai flexibile, cu atat partenerul poate patrunde mai adanc.
Cititi si
Ea insasi este femeia! Sfaturi pentru si mai multa distractie cu sexul solo
Vibratii bune! 7 trucuri ingenioase pentru si mai multa distractie cu jucaria ta sexuala
Sex Fitness: De ce exercitiile regulate te fac mai distractiv in pat
Iata cum functioneaza antrenamentul sexual:
Stati pe un covoras sau patura cu picioarele indoite si aduceti talpile picioarelor impreuna. Acum trage-ti picioarele spre tine cat poti de mult si tine-le in maini. fortbendlibrary.com Asigurati-va ca spatele este drept in timp ce efectuati acest exercitiu.
Acum sariti genunchii in sus si in jos de 20 de ori. Nu apasati fortat picioarele, ci efectuati miscarea foarte usor si incercati sa relaxati pe cat posibil muschii soldului. nuveen.info Repetati exercitiul de trei ori.
2. Cercul soldurilor
Cei care sunt bine antrenati si flexibili in solduri nu vor putea doar sa-si ofere partenerului multa distractie. kingstonpd.org Desigur, beneficiezi si tu de pe urma ei. Facand exercitii pentru a-ti controla soldurile cu muschii abdominali, poti sa faci sex cu control mult mai constient si stimularea vaginului, a clitorisului si a punctului G perfect pentru tine. Si oricum! Invata sa directionezi, acum stabilesti intensitatea miscarilor!
Iata cum functioneaza antrenamentul sexual:
Intindeti-va pe burta cu mainile plat la dreapta si la stanga capului. dcmarvel.com Acum intrati in pozitia de push-up. Asigurati-va ca nu va scobiti spatele! Acum incepeti sa va inconjurati soldurile incet si intr-o maniera controlata.
De cinci ori intr-o directie si de cinci ori in cealalta directie. dubbizzle.com Dupa o scurta pauza, repeta totul de inca doua ori.
3. Triunghiul
Acum urmeaza un alt exercitiu pentru mai multa flexibilitate. alchemetrics.com Prin antrenarea soldurilor si a spatelui, partenerul tau poate patrunde mai adanc, contactul cu corpul este strans si, in acelasi timp, poti vedea ca miscarea soldurilor tale se intensifica.Soldurile sunt bine intinse si partea inferioara a spatelui se intareste, poti usor si in timpul sex complet Concentreaza-te pe emotie si ajungi mai usor la punctul culminant.
Iata cum functioneaza antrenamentul sexual:
Stati pe un covoras cu genunchii indoiti si prindeti-va picioarele sau gleznele. visaform.mobi Strangeti podeaua pelviana in timp ce ridicati picioarele. Acum gasiti echilibrul in timp ce va austreckst in forma de V picioarele in sus (Cine nu se ridica la calcaie cu mainile, mai mult degetul mare la glezna sau la nivelul piciorului inferior).
- dasweltauto
- curtea de apel cluj
- evidenta studentilor
- infofer
- székely hirdető
- pizde
- program hbo
- locuri de munca iasi
- optiblu
- sudoku online
- hotnews
- vremea campina
- mol romania
- centrala termica
- lasagna
- malta
- meteo timisoara
- distrigaz
- cleopatra stratan
- xnxxx
Echilibrul de mentinut nu este usor, dar cu putina practica o face munca. whoozle.net Asigurati-va ca spatele ramane drept. Respirati adanc si incercati sa ramaneti in aceasta pozitie timp de aproximativ un minut. Repetati exercitiul de trei ori. powerofmindcontrol.com
4. Leaganul
Cu exercitiul de leagan intariti si intindeti podeaua pelviana si astfel va intensificati senzatia de placere si orgasmele. Si partenerul tau va fi fericit de acest exercitiu, la urma urmei, antrenezi exact acei muschi pe care ii poti folosi in mod constient in timpul sexului pentru a inchide penisul strans. adviceaboutbodycontouring.info
Efect secundar excelent: prin inclinarea pelvisului in timpul sexului – asa cum faci in timpul exercitiilor – clitorisul este de asemenea mai bine stimulat in timpul sexului, pur si simplu pentru ca exista mult mai mult contact cu corpul partenerului.
Iata cum functioneaza antrenamentul sexual:
Intindeti-va pe spate si asezati picioarele departate de corp la latimea soldurilor. Prinde-ti mansetele gleznelor cu ambele maini. 74eee.com Acum strangeti podeaua pelviana si ridicati soldurile si partea superioara a corpului. Relaxati-va acum podeaua pelviana cand coborati soldurile inapoi.La covoras Repetati aceasta miscare de douazeci de ori si asigurati-va intotdeauna ca incordati podeaua pelviana in timp ce ridicati soldurile si relaxati-va in timpul coborarii. cdrcgs.com
5. Opritorul
O podea pelviana bine antrenata este esentiala pentru o excitare intensa si orgasme, asa ca intarirea acestor muschi nu ar trebui sa lipseasca din seria noastra de exercitii erotice.
Iata cum functioneaza antrenamentul sexual:
Poti face acest exercitiu oricand – si indiferent unde te afli – pentru ca tot ce trebuie sa faci este sa incordezi muschii din abdomen, ca si cum ai fi in toaleta si ai opri jetul de urina. rapkreyol.org Muschii abdominali si fesieri nu sunt tensionati.
Tineti contractia timp de zece secunde si relaxati muschii astfel incat sa fie imediat tensionati din nou. Repetati acest lucru de cinci ori. modelmania4u.com Acum relaxati in mod constient podeaua pelvina. Incercati sa repetati exercitiul podelei pelvine de zece ori pe zi.
6. maisonimmobilier.ca Relaxarea
Oricine a exersat atat de mult a castigat si relaxare. Pentru a relaxa in sfarsit podeaua pelviana, pur si simplu asezati-va confortabil pe o sticla de apa calda bine infasurata si bucurati-va de caldura – si de anticiparea de a va surprinde partenerul cu succesele dvs. de antrenament. proforexrobot.com
De asemenea, pe gofeminine: Jucarii sexuale bune: Cele mai bune 50 de jucarii pentru ore interesante
© GettyImages
Jucarii sexuale bune – 50 de jucarii sexuale placute pentru ochi
SCRISOARE
DE STIRI
Gofeminin prelucreaza datele personale pentru a permite comunicarea personalizata, promotionala, bazata pe preferintele dumneavoastra. Puteti gasi informatii suplimentare despre acest lucru, precum si despre drepturile dumneavoastra cu privire la datele dumneavoastra cu caracter personal, in declaratia noastra de protectie a datelor.
Stiri, sfaturi si tendinte. tubydi.com .. avem multe subiecte interesante pentru tine!
Si mai multe sfaturi pentru sexul poftitor:
Iubeste-ti vaginul: de ce fiecare femeie ar trebui sa faca yoga cu pasarica
Incercati cu siguranta: Antrenament cu mingi de dragoste: Acest lucru va va face sexul mult mai bun
Fitness sexual: mai mult exercitiu pentru un sex mai bun: asa functioneaza
Peppermint & Schleudegang: 10 sfaturi sexuale care iti imbogatesc MAI MULT decat viata amoroasa
