Antrenament Hula-hoop: O multime de distractie pentru a obtine un abdomen plat

Nu numai ca este foarte distractiv sa incercuiesti inelul hula hoop, antrenamentul cu inelul asigura si un abdomen plat si o talie ingusta. Va aratam cum sa o faceti!

In avans, in videoclip: Cum sa fii in forma cu un hula hoop

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip. www.ndwa.com.jo

Videoclip de Aischa Butt

Cine nu cunoaste marele echipament de joaca din copilarie: hula hoop. Toata lumea a indraznit sa incerce o data si a vrut sa-si depaseasca prietenii in revolutii. Ceea ce suna a lucruri pentru copii este o tendinta serioasa de fitness. www.consumerhealthcareinformation.net Vorbim despre hula hooping!

Chiar si vedete precum Beyonce, Kate Upton, Liv Tyler, Brie Larson sau Zooey Dechanel si fosta prima doamna a SUA Michelle Obama s-au indragostit de antrenamente distractive si isi antreneaza din cand in cand nucleul cu cauciucurile. Aici poti afla cate calorii poti arde cu hula hoop si cum functioneaza antrenamentul cu anvelope.

Mai ales in momentele in care trebuie sa te descurci fara sala de fitness, de exemplu, anvelopa de fitness aparent atat de simpla a devenit un instrument popular de antrenament pentru antrenamentele de acasa si devine o piesa absolut in tendinte. www.hinseminars.net Hullern sau hoop, cum vrei sa-i spui, este un antrenament care, mai presus de toate, este distractiv!

Sfat de lectura: Fitness in camera de zi: Cele mai bune 10 exercitii pentru stomac, picioare si fese pentru acasa

Asa este de eficient antrenamentul hula hoop

Inca un motiv pentru a folosi din nou hula hoop ca adult, pentru ca ceea ce este adesea uitat – fitness hula hooping poate arde o multime de calorii. Cu tehnica potrivita si suficienta vigoare, poti crea intre 500 si 900 de kilocalorii pe ora. Asa ca antrenamentele tale viitoare ar trebui sa includa cu siguranta si niste antrenamente hula hoop. www.stewartitle.com Este distractiv, te poti incalzi cu ea si poti antrena mai multi muschi ai stomacului, spatelui, feselor si picioarelor.

Sfat de lectura: Smart Hula Hoop: alternativa perfecta pentru incepatorii de hula

Hula hoop potrivit pentru un antrenament

Daca chiar vrei sa ai succes cu antrenamentul hula hoop, cu siguranta ar trebui sa iei un hula hoop de dimensiune adult ( veti gasi o selectie mare aici pe Amazon *).

Aceste trei dispozitive de antrenament sunt in prezent populare pe Amazon:

Hula hoop # 1 de la Hzone:

Ondulata, din plastic si captusita! Un adevarat plus: puteti varia diametrul anvelopei prin fixarea fie a sase, sapte sau opt sectiuni impreuna. centres.otsukaamerica.biz Hula hoop a fost evaluat de aproape 7.000 de ori pe Amazon si primeste 4 stele din 5.

Aici puteti comanda anvelopa de la Amazon . www.bluefishmedia.biz

# 2 Hula-Hoop de la Socll: Acest cerc este, de asemenea, in forma de unda, captusit si are un miez de plastic. De asemenea, puteti varia diametrul punand cele opt parti impreuna dupa cum doriti. Aproape 2. wwwfirstrepublicbank.com 000 de clienti Amazon au evaluat hula hoop pana acum, dandu-i o medie de 4,1 din 5 stele.

Comandati anvelopa aici de la Amazon. *

# 3 Hula-Hoop de la Shinezone: otel inoxidabil in loc de plastic! Acest hula hoop este format din sase tuburi metalice detasabile care sunt captusite cu un strat de spuma. insuranceportfolioanalysis.net Asta il face putin mai robust in general. In loc de valuri, anvelopa foloseste un fel de design cu dungi. Utilizatorilor Amazon le place. n-square.bad-back.com Dispozitivul are aproape 6.000 de recenzii si este recompensat cu 4,7 din 5 stele.

Aici puteti cumpara hula hoop de pe Amazon. www.magrabioptical.net *

In ceea ce priveste antrenamentul in sine, trebuie sa muncesti putin mai mult. In primul rand, desigur, trebuie sa lasati anvelopa sa se roteasca in jurul taliei. Este nevoie de putina practica, dar o inveti repede. www.mbdrew.com Ar trebui sa petreci cel putin 15 minute pe el, nu poti considera nimic mai jos ca antrenament.



  • olx galati
  • banda led
  • starshiners
  • aptoide
  • juventus
  • despre seriale
  • enigma otiliei
  • buchet de flori
  • amstaff
  • digi
  • gandul
  • pornhd
  • cantece copii
  • alegeri 2020
  • judecatoria craiova
  • tom ford
  • in
  • librarie
  • cazare mamaia
  • reincarcare orange




Gaseste dimensiunea hula hoop potrivita:

Pune cercul langa tine pe podea, daca ajunge la buric sau mai sus, dimensiunea este potrivita. Cu cat cercul este mai mare, cu atat este mai usor sa inveti cercurile, chiar si pentru incepatori. www.aristeas.com

Cu antrenament hula hoop pentru un abdomen plat

Daca vrei sa slabesti sau doar vrei sa fii in forma, antrenamentul hula hoop este sfatul potrivit. Pentru antrenamentul tau hula hoop, pe langa cerc, ai nevoie de incaltaminte confortabila, haine bine potrivite si confortabile. Legati-va parul daca este necesar si indepartati orice bijuterii inainte de antrenament, astfel incat sa nu va raniti. www.cauvery.biz Daca va place, porniti muzica preferata si distrati-va mult.

Un mic sfat: Puteti face antrenamentul si in fata televizorului in timpul serialelor preferate.

Iata-ne:

  • Stati in pozitia de pornire si puneti hula hoop in miscare. openorg.com Mai intai lasati anvelopa sa se roteasca in jurul stomacului pentru cateva rotatii pana cand puteti efectua miscarea in siguranta.
  • Schimba viteza de derulare in cerc in ritmul muzicii. Deveniti din nou mai repede si mai incet. advancedwatersystems.com
  • Intinde-ti bratele peste cap, tine-le in sus timp de aproximativ 12 repetari de cerc. Apoi lateral pentru 12 repetari.

Daca cercul cade pe podea, nu este o tragedie, ridicati-l si continuati din acelasi punct. falsepositive.inout.com

  • Apoi puteti include picioarele . Ramaneti in pozitie verticala in partea superioara a corpului si intindeti-va piciorul stang inainte si tineti piciorul chiar deasupra podelei pentru aproximativ 12 repetari de cerc. Apoi intindeti-l in lateral, din nou pentru 12 repetari. zeus-technology.com Apoi piciorul este intins inapoi la fel de lung. Acum schimbati picioarele.
  • Acum depinde de fesele tale : indoaie genunchii ca o ghemuire si ramai in aceasta pozitie. esecurity.com Acum incepe din nou cu anvelopa. Ai grija sa nu lucrezi prea mult cu spatele . Tineti ghemuit aproximativ 15 repetari. tdpropertygroup.com

Repetati antrenamentul de pana la trei ori. A se distra!

Sfat de lectura: 7 sfaturi ingenioase pentru a indeparta stomacul: Iata cum functioneaza cu un abdomen plat

Iata un antrenament hula hoop de la BodyKiss la care sa va alaturati:

Deosebit de eficiente: hula hoops cu greutati

Antrenamentul Hula Hoop este exact lucrul tau? Apoi, atunci cand cumparati o anvelopa, asigurati-va ca aceasta corespunde marimii dvs. In afara de culori, puteti alege si intre diferite greutati. jamescampbellcompany.net Greutatile influenteaza comportamentul de balansare al anvelopei si va fac antrenamentul mai usor sau mai greu.

Unele hula hoops de fitness au si butoane pe interior, care, printre altele, sustin prinderea, dar uneori duc la vanatai usoare pe talie la inceput. Nu-ti face griji, dupa o scurta perioada de obisnuire, acestea vor disparea rapid.

© iStock

Cele mai bune proverbe motivationale pentru sport


Scrisori de stiri

Stiri, sfaturi si tendinte… avem multe subiecte interesante pentru tine!

Nota importanta la sfarsit: Un stil de viata activ, cu o dieta echilibrata si multa miscare este inca cel mai bun mod de a te mentine in forma si de a obtine sau mentine o greutate sanatoasa.