Asa a facut Charis

2013 este anul schimbarii pentru Charis. Cand si-a inceput ucenicia ca manager de hotel, a slabit doua kilograme fara nicio actiune anume. superelectricconst.biz Acest lucru o motiveaza atat de mult incat ea decide in sfarsit sa faca ceva cu privire la excesul de greutate. La o inaltime de 1,64 m, cantareste 85 kg. eyeonglobal.com „Nu m-am simtit confortabil in corpul meu de mult timp”, spune Charis. „Dar m-am oprit intotdeauna din dieta dupa o perioada scurta de timp. philchase.com Faptul ca am slabit doar prin mai multe exercitii in timpul antrenamentului a fost semnul pentru mine ca as putea face acest lucru”.

Tanarul de atunci de 21 de ani s-a saturat de dietele clasice. spyder-web.com „Am vrut sa merg pe propriul meu drum si sa nu ma mai tin de un plan de dieta care nu-mi placea si sa nu numar caloriile pe parcursul zilei”. In schimb, Charis cerceteaza internetul, primeste sfaturi despre o dieta sanatoasa, saraca in calorii si vede rapid primele succese. talleninc.us „A mers incet inainte, dar am slabit treptat”.

Gasiti greutatea dorita cu propriul grup de Facebook si site-ul dvs. michaelweprin.us web

Ea primeste putere, motivatie si sfaturi de la grupurile de slabit de pe internet. „Schimbul cu ceilalti este grozav si de mare ajutor pentru a ramane pe minge si a persevera”, spune Charis. brambleberry.us „Atunci, intr-o zi, am decis sa incep propriul meu grup de „Scadere in greutate fara dieta”. Numele este foarte important pentru ea. www.chockfullonuts.us Ea vrea sa spuna tuturor direct ca grupul ei nu este despre diete rapide, ci despre schimbari pe termen lung ale dietei.

Intr-un timp foarte scurt, grupul lui Chari devine din ce in ce mai popular. deathstylecentral.com La scurt timp dupa aceea, ea si-a deschis propriul site web cu o multime de sfaturi utile, retete, proverbe motivationale si, desigur, povesti de succes. „Cand vezi ca altii au reusit si citesc despre ce i-a ajutat sa slabeasca, asta ii inspira cu adevarat. universityofneworleans.info Aceste povesti sunt foarte inspiratoare pentru mine”, spune Charis.

La mijlocul anului 2014, Charis cantarea 60 kg si slabeste 25 kg in doar opt luni. summittrustee.us

• mai ige
• pornhun
• meteo ploiesti
• guess
• ministerul educatiei
• rufus
• samsung s9
• louis vuitton
• pantofi
• hemoroizi
• c and a
• evomag
• dropbox
• declaratii anaf
• rythm bot
• mobile direct
• aeroport cluj
• endometrioza
• mănăstiri
• de banat

Din pacate, nu toate problemele dispar cu greutatea dorita. S-a imbolnavit de depresie, a trebuit sa stea mult timp in spital si a luat 9 kg. programming-fr34ks.net „Altii ar fi enervati de aceste 9 kg, nu mi-a pasat si nici nu ma intereseaza. Am fost doar fericit cand m-am mai bine la un moment dat si am avut curaj nou sa fac fata vietii. houseofcopenhagen.com ” Cu ajutorul grupului si al site-ului ei de Facebook, ea a slabit din nou 2 din cele 9 kg.

Diete fulger: Cat de mult poti pierde cu adevarat in greutate intr-o saptamana?

Videoclip de Aischa Butt

Charis 10 sfaturi pentru a pierde in sfarsit in greutate definitiv:

• Mancati satul in timpul mesei cu alimentele potrivite: numai cei care sunt sati nu au pofte constante de mancare.
• Fara comparatii cu ceilalti: la urma urmei, fiecare este diferit – unul slabeste mai repede, celalalt putin mai incet. classicmoviestv.com
• Schimbarea dietei: nu iei o dieta scurta, schimbi ceva pentru tot restul vietii. Prin urmare, nu te lipsi de toate alimentele pe care le-ai pretuit, ci invata sa te bucuri de alimentele de ingrasare in cantitati mici. essexontario.ca
• Obiective zilnice: stabileste-ti un mic obiectiv in fiecare zi si motiveaza-te constant.
• Bea mult: organismul are nevoie de lichide, de preferat apa, nu contine calorii. Ar trebui sa bei cel putin 2 litri pe zi.
• Recompense: Chiar si succesele mici sunt importante, recompenseaza-te in mod regulat, fii mandru de ceea ce ai realizat deja. Fiecare jumatate de kilogram este grozav!
• Carbohidratii nu sunt rai in sine: painea integrala, pastele sau orezul brun, leguminoasele, legumele si fructele contin carbohidrati complecsi. Ia-o usurel. La alimentele cu carbohidrati simpli (dulciuri, prajituri, paine alba, fast-food, chipsuri) ar trebui sa te abtii si sa te bucuri doar de cantitati mici.
• Exercitiu: Exercitiul este important daca vrei sa slabesti, dar ar trebui sa fie distractiv! Incercati cateva sporturi, sigur va va placea unul.
• Ziua de cantarire: Pentru a pierde un kilogram de grasime, trebuie sa economisiti 7000 kcal. Nu urca pe cantar in fiecare zi, ci maxim o data pe saptamana.
• Rabdare: exerseaza rabdarea, nimeni nu poate slabi 10 kg in cateva saptamani.