Astfel, va puteti face biroul de acasa mai confortabil

Ceea ce iti imaginezi adesea atat de relaxat poate fi foarte diferit in realitate: biroul de acasa. Nelinistea, ochii obositi si umerii incordati sunt doar cateva lucruri pe care cel putin majoritatea oamenilor le ajung din urma atunci cand lucreaza de acasa pentru perioade mai lungi de timp. Dar asta nu trebuie sa fie! Va vom arata cum puteti profita la maximum de munca dvs. cybam.com acasa si va puteti face biroul de acasa mai placut.

# 1 Scaune confortabile

Vi se pare ca scaunele, canapelele si scaunele de bucatarie din lemn sunt inconfortabile dupa un timp? Dito. outletnutrition.com Este destul de important sa avem un loc in care sa putem petrece confortabil toata ziua. Majoritatea oamenilor nu au un scaun de birou acasa din motive de spatiu si stil – dar aceste alternative pot face si biroul de acasa mai usor. Cu toate acestea, daca lucrezi in mod regulat de acasa pe o perioada lunga de timp, probabil ca merita sa infiintezi un studiu adecvat. carpoolservice.com

Minge de sedinta de gimnastica

Cu o minge de sezut, nu numai ca faci ceva bun pentru spate, dar iti antrenezi si muschii de baza in timp ce lucrezi. De parca nu ar fi suficient de convingator, bineinteles ca poti sa-ti folosesti si mingea in pozitie optima pentru un antrenament acasa. Cand nu mai aveti nevoie, puteti pur si simplu sa lasati aerul sa iasa si sa-l depozitati pana la urmatoarea ora de birou la domiciliu. espaceoutdoor.com Atunci cand alegeti dimensiunea mingii, cel mai bine este sa acordati atentie propriei inaltimi si inaltimii mesei la care preferati sa lucrati acasa.

Puteti obtine o minge de sezut sau o minge de exercitiu de la aproximativ 15 euro pe Amazon. 

Ti-e teama ca te vei rostogoli prea des inainte si inapoi cu o minge asezata? Atunci un bol cu ​​bile ar fi exact lucrul potrivit. blendernation.org Acest lucru confera mingii o pozitie fixa ​​si o impiedica sa se rostogoleasca.

Scaun ergonomic

Sau poate ai prefera un scaun „adevarat”, atunci un scaun ergonomic ar putea face biroul tau de acasa mai placut. Datorita bazei rotunjite, scaunul poate fi mutat in toate directiile, ceea ce va amelioreaza spatele pe termen lung si previne durerile de spate. librosparabajar.com In plus, inaltimea poate fi reglata flexibil, astfel incat sa puteti lua intotdeauna o pozitie de sedere diferita.

Puteti obtine un taburet ergonomic, de exemplu, la aproximativ 109 euro pe Amazon. 

Brau de umar pentru o postura mai buna

Acesta nu este de fapt un scaun – dar o centura de umar va ajuta sa va mentineti o postura buna pe tot parcursul zilei. buscaprograma.com Daca nu te prabusesti in scaun in timp, chiar si cel mai incomod scaun iti va parea confortabil pentru mult mai mult timp. Efectul secundar binevenit este ca purtand o astfel de centura de umar iti imbunatatesti postura chiar si pe termen lung.

Gasiti o centura de umar pentru corectarea posturii la putin sub 19 euro pe Amazon. mosquito86.com  

# 2 Relaxarea gatului

Indiferent daca asezarea este inconfortabila sau o postura proasta: dupa un timp in biroul de acasa, multi sufera de tensiune in zona umerilor si gatului, care poate fi cu adevarat dureroasa pe termen lung. Pentru a nu risca tensiune cronica si durere radianta, ar trebui sa ai mereu grija de tensiune direct si sa o eliberezi.

• contul meu digi
• hearts
• mercedes c class
• iphone 11 pro max
• tren
• digi speed test
• volvo xc90
• google images
• manga
• loto 6 49
• derivate
• cursbnr
• nume de baieti
• steve jobs
• nobila casa
• dictionar roman englez
• program tvr 1
• mozzart bet
• anaf.ro
• omega 3

Aparat de masaj

Deoarece probabil ca nu poti spera la abilitatile de masaj ale semenilor tai in orice moment, un aparat de masaj electric este o adevarata usurare pentru umerii tai. tareaescolar.net Un suport pentru gat cu bile Shiatsu integrate nu numai ca amelioreaza tensiunea, dar va permite si sa ajungeti mental in seara binemeritata.

Un aparat de masaj cu bile Shiatsu integrate este disponibil de la Amazon pentru putin sub 72 de euro. 

Rola de fascia

O rola de fascie nu este doar un instrument de fitness perfect pentru acasa – poate, de asemenea, ameliora tensiunea severa din intregul corp si chiar poate preveni o noua intarire. tso.verayoung.com Propria greutate corporala creeaza exact presiunea potrivita pentru a slabi chiar si aderentele adanci si intarirea muschilor.

Puteti obtine un set de mini rulouri fascia care sunt ideale pentru zona gatului pentru aproximativ 12 euro de la Amazon.

# 3 Clima interioara proaspata

Oxigenul suficient si o clima placuta in camera sunt foarte importante pentru munca concentrata. nabrewing.com Daca nu esti atent la acest lucru, corpul tau se va obosi rapid si vei pierde concentrarea ca urmare. Pe langa ventilatia regulata, puteti face mai multe pentru a asigura un climat interior bun.

purificator de aer

Desigur, un purificator de aer este o investitie mai mare. ebookvortex.com Dar multi care au deja un dispozitiv corespunzator acasa jura pe el. Purificatoarele de aer filtreaza aerul si astfel il curata de polen, praf fin si chiar mirosuri intense. In acest fel asigura un climat proaspat si echilibrat in camera atunci cand lucrezi acasa. glacierparkinn.com

Castigatorul testului conform Stiftung Warentest este disponibil pentru putin sub 300 de euro pe Amazon. 

plante

Putin verde in apartament nu este doar la moda si arata frumos – plantele asigura si un climat proaspat si echilibrat in camera. Daca nu trebuie sa mergeti la lucru la biroul de acasa, puteti aduce ceva natura si oxigen in apartamentul dvs. talkingpoint.org

Puteti obtine o planta frumoasa la Fleurop cu 15 euro, de exemplu.

# 4 Iluminare buna

Daca doriti sa va faceti biroul de acasa mai placut, cu siguranta ar trebui sa va asigurati conditii bune de iluminare. Pentru ca doar foarte putini au un birou spre fereastra, inclusiv o lampa de birou. ozmanagementgroup.co.uk Nu numai ochii nostri, ci si noi insine obosim repede si, prin urmare, nu ne putem concentra atunci cand este prea intuneric pentru o lunga perioada de timp.

De altfel, cu aceste sfaturi, biroul de acasa poate fi suportat mult mai bine:

Lampa de birou

O lampa buna de birou poate merge de fapt un drum lung. Este deosebit de bun daca puteti seta diferite tonuri de culoare si niveluri de luminozitate ale luminii. ryanandseansmovie.com Deci, puteti crea iluminarea potrivita in functie de ora si starea de spirit.

O lampa de birou cu functiile optime gasesti la aproximativ 36 de euro pe Amazon.

Lampa de zi

Daca apartamentul dvs. criarnet.net este destul de intunecat, este posibil sa doriti mai multa lumina naturala. Exista si o solutie pentru asta: o lampa de zi. Simuleaza lumina naturala si, astfel, va poate imbunatati starea de spirit, poate contracara oboseala si, desigur, va poate asigura luminozitatea atunci cand lucrati. yesdownloads.org

Puteti obtine o lampa care simuleaza lumina zilei cu putin sub 50 de euro pe Amazon. 

Cat de bun este echilibrul tau intre munca si viata?

Dupa cum puteti vedea, exista mai multe moduri prin care va puteti face biroul de acasa mai confortabil. Unele achizitii sunt putin mai scumpe, dar poate unul sau doua gadgeturi sunt suficiente pentru ca tu sa te simti imediat mai bine si sa poti lucra din nou mai concentrat de acasa. Ai alte sfaturi? Spune-ne in comentarii!