Cafeaua de dimineata: acesta este intr-adevar cel mai bun moment pentru a-si face treaba

Inainte ca ziua sa inceapa cu adevarat, multi oameni au nevoie mai intai de o ceasca de cafea. kormanapartments.com Potrivit unui om de stiinta, totusi, stimulentul lichid nu trebuie baut imediat dupa trezire – aparent este un moment mai bun pentru prima cafea a zilei. www.9taro.com

Cei care beau cafea seara pot avea probleme cu adormirea. mad-ideas.com Multi oameni sunt constienti de acest lucru. www.shopweb.com Ceea ce este in mare parte necunoscut, insa, este ca se pare ca exista un anumit moment al zilei in care cafeaua functioneaza cel mai bine. www.zenexchange.com

Cel mai bun moment pentru cafeaua de dimineata

Potrivit lui Steven Miller, neurolog la Universitatea de Stiinte ale Sanatatii din Maryland, nu ar trebui sa bei prima cafea inainte de o ora si jumatate dupa ce te trezesti. hanwametal.com Omul de stiinta explica acest lucru prin nivelul de cortizol, care creste si scade de mai multe ori in timpul zilei. sitetophone.com Cortizolul este un hormon de stres care este strans legat de nivelul de vigilenta si stimuleaza metabolismul. safespot.net

Cafeaua are aceste efecte pozitive

Seria foto cu 9 poze

In medie, intre orele opt si noua, nivelurile de cortizol din organism sunt deosebit de ridicate, potrivit unui studiu al Universitatii din Sheffield, la care se refera Miller. sydneyevan.net Corpul are apoi grija de el pentru a se trezi. www.topbuildersolutions.net Cofeina din cafea nu are nicio utilizare suplimentara daca cafeaua este bauta in acest timp. kpmgmt.com Mai degraba, potrivit omului de stiinta Miller, organismul ar putea apoi sa dezvolte rezistenta la cofeina. waterconfidence.com Asta inseamna ca ar avea nevoie de mai mult din ea in viitor pentru a obtine efectul obisnuit. alternativefuelsolutions.com

Cand functioneaza doza de cafea – si cand nu

Pentru persoanele care se trezesc in jurul orei 8 a. www.taiwancosmed.com m. nationalreman.com , cafeaua este probabil cea mai eficienta intre 9. www.nationalreviewonline.com 30 a. junera.net



  • exclusiv
  • cele 10 porunci
  • aboutyou
  • mercedes
  • lenjerie de pat
  • bcr contact
  • house brand
  • lada frigorifica
  • digi stiri
  • skoda octavia
  • masca protectie
  • baumbet
  • opel
  • mfinante
  • maluka
  • video porno
  • tiktok
  • team viewer
  • madonna
  • ff reward





m. youron.com si 11. www.the-virtualshow.com 30 a. russiangirls.net m. , cand nivelul de cortizol din sange este deosebit de scazut. Atunci organismul poate procesa mai bine cofeina.

La pranz si dupa-amiaza, nivelul cortizolului creste din nou. Potrivit lui Miller, o doza de cafea nu este la fel de eficienta ca in alte momente ale zilei, asa cum este cazul imediat dupa trezire, intre pranz si 13:00 si intre 17:30 si 18:30.

Cat de graitoare este teoria lui Steven Miller?

Steven Miller isi deriva recomandarile in principal din studiul realizat de Universitatea din Sheffield. Aceasta a analizat modul in care concentratia de cortizol din sange se modifica pe parcursul zilei. Cu toate acestea, studiul nu a analizat in mod explicit interactiunile dintre cafea si cortizol. Teoria lui Miller ar mai trebui testata intr-un experiment.

  • Fructat pana la ciocolata: ce spune prajirea despre gustul cafelei
  • Cercetat stiintific: acestea sunt efectele pe care cafeaua le are asupra sanatatii
  • Prevenirea foamei: Micul dejun optim este format din patru componente
  • Testat de „Oko-Test”: patru prajiri espresso sunt „nesatisfacatoare”

De asemenea, trebuie mentionat ca ritmul somn-veghe este determinat genetic individual pentru fiecare persoana. De asemenea, este influentata de o serie de factori externi – de exemplu lumina, orele de lucru variate sau stresul. Deci, este probabil ca cortizolul sa nu fie la acelasi nivel la fiecare persoana in acelasi timp dupa trezire. Ramane neclar daca regula de o ora si jumatate se aplica tuturor.

Atata cofeina este in bauturi

Seria foto cu 6 poze

Surse folosite:

  • Steven Miller: Cel mai bun moment pentru cafeaua ta