Calorii ascunse: care are mai multe calorii?

Rezolutia pentru Postul Mare: Scapati de bombele calorice! Problema: nu este intotdeauna usor sa vezi unde se afla caloriile ascunse si care alimente au intr-adevar mai putine calorii. www.healthcare24.com

Desigur, cand vine vorba de Schni-Po-Schranke (snitel cu cartofi prajiti rosii si albi), burgeri & Co. hpj.riceplantercarpets.com , stim ca sunt destul de buni din punct de vedere al caloriilor. jameswood4.com Dar ce zici de gustari, bauturi de cafea sau fructe? Pentru a va testa cunostintele despre calorii, v-am pregatit un mic test. www.ceylonsilk.com Faceti clic prin cele 10 intrebari si aflati ce alimente au mai multe calorii!

Zaharul si grasimile sunt principalii vinovati cand vine vorba de calorii. ya2.autumfame.net De regula, cu cat exista mai multe grasimi si zahar, cu atat valoarea calorica este mai mare. www.ballhockeymontreal.com

Acest lucru devine clar cu exemplul cafelei:

Mai putine calorii nu inseamna intotdeauna ca mancarea este mai sanatoasa. fpcap.com De exemplu, nucile sunt adevarate bombe calorice. rlmetall.sacreddestinations.com 100 g alune au in jur de 630 de calorii, 100 g nuci chiar peste 650 de calorii. immigrants.alwaysbreathehealthy.com Pentru comparatie: 100 g de chipsuri de cartofi adauga aproximativ 530 de calorii. qih.dnafingerprint.com

Cu toate acestea, daca stai in fata raftului pentru gustari, ar trebui sa folosesti mai bine nuci decat chipsuri. cybergeddon.com Motivul consta in nutrienti. dynel.spicybunny.com Nucile, in special nucile, sunt bogate in acizi grasi omega-3. www.surfadventure.com Aceste grasimi „bune” ne protejeaza inima si vasele de sange. hairgrowthspa.net In loc sa tencuiesti un castron urias, ar trebui sa te limitezi si la o mana mica pe zi cu nuci. cvetlicarna.pallmallpeople.com

Un alt exemplu bun pentru a vedea ca numarul de calorii nu conteaza intotdeauna: avocado. www.northpcinc.com Un avocado de 250 g are in jur de 450 kcal, cam cat o baton de ciocolata intreaga. hawavalves.de

• lumea justitiei
• free porno
• valentine’s day
• kfc delivery
• loto grecia kino
• image search
• okazii
• pacanele gratis
• rabla electrocasnice
• mobexpert outlet
• tradeville
• farmec
• vremea predeal
• sign in yahoo
• exclusive
• yah
• f1
• printesa diana
• adhd
• sean connery

Daca mancam batonul de ciocolata, se intampla urmatoarele: Nivelul zaharului din sange creste rapid din cauza continutului ridicat de zahar. Rezultatul: se elibereaza insulina. Acest hormon ajuta la mutarea zaharului care provine din bomboane din sange in celule. Pentru ca acolo este nevoie de zahar (energia), de exemplu pentru a mentine circulatia sau pentru munca musculara.

Problema: daca ne miscam prea putin, ramane mai multa energie decat avem nevoie de fapt. Rezultatul: excesul de energie este stocat sub forma de grasime. Corpul isi acumuleaza rezerve de energie, ca sa spunem asa. Aproape o perna pentru vremuri rele. Mai simplu spus, asta inseamna: ne ingrasam.

Dar ce se intampla daca in loc de batonul de ciocolata cu 450 de calorii, mancam si avocado cu 450 de calorii? Spre deosebire de gustarea cu zahar, avocado inhiba formarea insulinei datorita continutului sau ridicat de acizi grasi nesaturati. Prin urmare, acizii grasi valorosi din avocado nu sunt stocati sub forma de tampoane de grasime, ci sunt utilizati mai sustenabil. Si pentru ca nivelul zaharului din sange creste lent si nu brusc, ne simtim plini mai mult timp.