Canicula: Acestea sunt greselile pe care majoritatea dintre noi le facem acum

Vara este anotimpul preferat al anului pentru multi: este cald, soarele straluceste si apoi sunt si vacante scolare lungi. zenexchange.com Dar daca temperaturile urca peste 30 ° C, corpul uman devine dificil sa faca fata caldurii. Mai ales prin ignoranta si pretentie, devine periculos pentru unii oameni. www.junera.net

Am rezumat aici ce greseli ar trebui sa evitati absolut si la ce altceva sa aveti grija in caldura.

Cele mai bune sfaturi impotriva caldurii le gasiti in videoclip!

Daca este foarte cald, corpul pierde lichide prin transpiratie. hikinginthesmokies.com Cei care sunt deshidratati devin mai predispusi la transpiratie si la insolatie. Asa ca, in zilele deosebit de toride, ar trebui sa incercati sa va faceti o favoare corpului si sa beti un litru bun de apa mai mult decat de obicei. www.spacecomplex.com

DRK Doctor Federal Prof. Dr. 897.dwarfplanet.biz Peter Sefrin ne sfatuieste: „Este important sa bei mai mult cand este cald. Cantitatea zilnica de aproximativ 1,5 pana la 2 litri ar trebui marita cu cel putin un litru. www.afreshstart.org „

Desigur, depinde ce faci intr-o zi atat de fierbinte. La urma urmei, nu toata lumea are timp liber vara si unii oameni trebuie sa faca munca fizica chiar si pe caldura. world-education.accessiblelivingltd.com „Daca lucrezi la caldura, trebuie sa bei mai mult”, ne sfatuieste Sefrin.

Asigurati-va ca bauturile nu sunt prea reci, deoarece acest lucru este si stresant pentru organism. ihatecorporateinsight.biz De altfel, in regiunile mai calde ale lumii este obisnuit sa bei bauturi caldute, cum ar fi ceaiul in mijlocul verii.

Lectura: Apa de baut: ASTA se intampla daca bei 8 pahare pe zi!

Cititi si

Persoanele in varsta, copiii si in special bolnavii de multe ori nici nu observa ca au nevoie sa bea ceva. clads.personalpayday.com Pur si simplu pentru ca uneori le lipseste dorinta de a bea sau le este sete.

„Din moment ce persoanele in varsta isi pierd adesea senzatia de sete, chiar si in circumstante normale, cu greu au chef de a bea singuri. lpstucco.net Problema este exacerbata cand este cald, deoarece prin transpiratie se excreta mai mult lichid. Persoanele bolnave sunt, de asemenea, deosebit de expuse riscului. nationaleggbank.com cand este cald, intrucat anumite Medicamente au efect de deshidratare”, explica medicul Crucii Rosii Germane.

Sfat: Fa-ti un joc si stabileste-ti obiectivul de a bea suficient cu un fel de provocare cu apa. camber.org De asemenea, puteti seta un ceas cu alarma ca memento, astfel incat sa nu uitati sa beti.

Sfat de lectura: Retete de apa infuzata: 5 idei proaspete pentru apa ta cu vitamine

Cum va puteti da seama ca organismul nu mai poate face fata caldurii, explica prof. 6t4.xwest.net dr. Peter Sefrin: „Primele indicii pentru o urgenta termica pot fi durerile de cap, ametelile, dar si problemele circulatorii grave, un colaps circulator brusc”. getcg.com

Aceste masuri pot ajuta impotriva supraincalzirii: „Aici ajuta bauturile racite care contin electroliti, cum ar fi pulverizatorul de suc de mere.

Indepartand hainele inutile sau deschizand imbracamintea stransa, puteti preveni acumularea de caldura. www.tesla-apparatus.com In caz de insolatie sau epuizare, puteti asigura racirea cu plicuri reci si ventilarea aerului. Daca starea persoanei in cauza nu se imbunatateste ca urmare a masurilor de prim ajutor, sunati la serviciile de urgenta (Tel. questrecruitment.com.au 112).”

Un cocktail racoritor, cu multa gheata si multe viraje suna tentant in caldura arzatoare, dar este absolut gresit! Sefrin are si o explicatie pentru asta: „Consumul de alcool ar trebui cu siguranta restrictionat, deoarece duce la o pierdere crescuta de lichide la tineri si batrani”. 6jh.lifeex.biz

Alternativele mai bune sunt pulverizatoarele de suc, ceaiul cu gheata sau mocktailurile fara alcool. Arata la fel de grozav, au un gust delicios si iti pastrezi capul limpede si, mai ales, racoros vara!

Sfat de lectura: Cocktailuri neobisnuite fara alcool: Cele mai bune 6 retete de mocktail

„Atentie la lumina directa a soarelui. mentorkit.net Evitati sederea lunga la soare si efortul fizic. Miscarea intr-un mediu cald inseamna o dubla povara pentru sistemul circulator. www.astutek.com Copiii mici si batranii nu trebuie niciodata expusi la soare direct”, avertizeaza Sefrin.

Sfatul lui: o palarie de soare pentru copii mici si batrani, eventual cu o protectie pentru gat, este obligatorie. De asemenea, este foarte important sa folositi protectie solara cu un factor de protectie solara ridicat pentru activitatile in aer liber.

Asa ca, daca te asiguri ca ai mereu pregatite protectie solara, ochelari de soare si o palarie de soare, te poti bucura cu adevarat de vara. Cel mai bun lucru de facut este sa te simti confortabil in haine aerisite intr-un loc umbrit.

Apropo, te bronzezi chiar si la umbra si cu protectie solara. Dureaza putin mai mult, dar este mult mai sanatos si mai bland cu organismul.

Sfat de lectura: Protectie solara: 8 greseli la aplicarea lotiunii pe care aproape toata lumea le face

Sfatul fierbinte al medicului federal DRK: „ Pastrati spatiile de locuit cat mai racoroase posibil” . Este usor de spus si oricine transpira intr-un apartament la mansarda cu siguranta isi va da ochii peste cap de exasperare. Desigur, este mult mai dificil sa supravietuiesti unui val de caldura direct sub acoperis si chiar mai dificil sa tii un apartament la mansarda racoros.

Cu toate acestea, exista cateva sfaturi pe care poate nu le-ati incercat inca. Sefrin recomanda aerisirea bine a apartamentului doar seara sau dimineata. „In timpul zilei, patrunderea caldurii trebuie impiedicata prin perdele trase, ferestre si usi inchise”.

Sfat de lectura: Dormitoare cool: Cele mai bune trucuri – fara aer conditionat!