Care sunt beneficiile reale ale antrenamentului memoriei? Testeaza-ti creierul!

Expertii recomanda ca oricine isi antreneaza performanta memoriei pe termen lung sa nu se bazeze doar pe exercitii. gotchalooking.com Un stil de viata sanatos, o viata plina si o viata de zi cu zi variata sunt, de asemenea, importante. www.thegammagroup.com Ce exercitii sunt eficiente in antrenamentul memoriei. beverlyhills3d.de

Ce este antrenamentul memoriei?

Exercitiile de antrenament de memorie sunt concepute pentru a ajuta la imbunatatirea memoriei. digital2way.net Seniorii sunt deosebit de interesati de asta. websitetester.biz Dar elevii cauta si tehnici potrivite pentru a structura materialul scolar si pentru a-l retine mai bine. obstetricswoman.com Antrenamentul eficient al memoriei poate imbunatati concentrarea, gandirea asociativa si logica si judecata, printre altele. velotax.com

Cum beneficiaza memoria de pe urma exercitiilor 

„Anrenamentul holistic de memorie implica toate simturile si ambele jumatati ale creierului. www.ferreavalves.com S-a dovedit ca imbunatateste fluxul sanguin si metabolismul in creier, ceea ce duce la cresterea capacitatii generale de invatare si imbunatateste memoria. comfortcools.com Activarea simultana a intregului organism creste bunastarea fizica si mentala”, explica Asociatia Federala pentru Antrenamentul Memoriei. sunrise.alpha-college.com

Poate antrenamentul memoriei sa previna dementa?

Batranii, in special, se tem sa nu dezvolte dementa si doresc sa contracareze acest lucru prin antrenamentul memoriei. 769372677.eu Acest lucru poate fi realizat si prin efectul antrenamentului memoriei. prosports-shop.com Ar trebui sa provoace creierul pe viata si sa invete o noua limba sau un instrument muzical, de exemplu, chiar si la batranete. intlpokerleague.com

Cu toate acestea, astfel de exercitii pot doar intarzia dementa, dar nu o pot preveni sau vindeca. www.risinggroup.net Daca creierul ramane sanatos la batranete depinde mai mult de alti factori, cum ar fi o dieta sanatoasa si un exercitiu suficient. midcrest.com Influentele genetice joaca, de asemenea, un rol. www.crossmath.net

Jogging pe creier: Aceste exercitii iti antreneaza memoria

Daca vrei sa-ti antrenezi memoria, poti face acest lucru foarte usor in viata de zi cu zi cu mici exercitii si jocuri. kseshared.com In plus fata de clasicul puzzle Sudoku, creierul poate fi mentinut si in forma cu aritmetica mentala obisnuita. worldinnovators.net Pentru a face acest lucru, adunati pur si simplu preturile marfurilor din cosul de cumparaturi din supermarket – la casa veti afla daca rezultatul este corect. www.badcontracts.com

Urmatoarele exercitii ajuta, de asemenea, la jogging-ul creierului:

1. Nu folositi numere de telefon in memoria telefonului mobil, ci invatati-le pe de rost. v2o.cadmios.com
   
   
   
   
   • strip chat
   • ymail
   • stiri hotnews
   • la jumate.ro
   • imagini de craciun
   • cobra kai
   • hamachi
   • pantofar
   • mănăstiri
   • staer
   • pdf editor
   • info gherla
   • anaf
   • self awb
   • dulceata de gutui
   • poki
   • fortuna pariuri
   • időjárás marosvásárhely
   • asus
   • castelul cantacuzino

   
   
   
   

2. Lasati lista de cumparaturi acasa si incercati sa va amintiti toate articolele de pe lista in timp ce faceti cumparaturi.
3. Notati parolele, numele de utilizator si numerele PIN.
4. Gasiti modalitati pe cont propriu dupa o privire rapida pe o harta sau pe un sistem de navigatie.
5. Jocurile si puzzle-urile din aplicatiile gratuite pot ajuta si la antrenamentul memoriei.

Imbunatatirea memoriei : Alte sfaturi pentru viata de zi cu zi

Cum iti poti testa memoria?

Cat de bine functioneaza stocarea informatiilor din memoria de scurta durata poate fi verificata cu ajutorul testului de mai jos. Priveste cu atentie fiecare imagine, cel putin zece secunde. Apoi faceti clic pe fotografie pentru a o intoarce. Poti sa raspunzi la intrebarea de pe spate? Verifica raspunsul facand din nou clic pe imagine.

Acest lucru va ajuta sa va amintiti lucrurile

Intr-o lume globalizata, te poti indragosti de cineva care vorbeste o alta limba. Multi descopera apoi ca invata unul altuia limba materna surprinzator de repede. „Cu cat acordam mai multa importanta a ceea ce vrem sa ne amintim, cu atat mai repede si mai bine il stocam in memoria noastra”, explica prof. Lars Schwabe, seful Departamentului de Psihologie Cognitiva de la Universitatea din Hamburg.

Acest efect poate fi folosit si atunci cand cineva nu intentioneaza sa invete spaniola din dragoste. Potrivit lui Schwabe, este mai usor sa-ti amintesti un flux de lucru, un nume sau un numar de telefon daca este cu adevarat important pentru tine. A fi clar pentru ce anume poate fi utila informatiile ajuta la stocarea lor in memorie.

Important: viata de zi cu zi variata

In cel mai bun caz, o viata de zi cu zi variata este suficienta pentru a mentine creierul in forma. Acest lucru nu inseamna ca exercitiile de antrenament a memoriei nu au niciun efect – totusi, luate de la sine, de obicei antreneaza doar o singura abilitate si, in opinia psihologilor, sunt, prin urmare, in primul rand doar un supliment pentru o viata plina. Activitatea fizica, interesul pentru lucruri noi sau domenii speciale de interes, cum ar fi tehnologia, limbile straine sau calatoriile, mentin mintea tanara.