Cat de mult poti sa slabesti cu adevarat pe saptamana?

Dietele accidentale promit cel mai mare succes. Dar daca scoatem pentru o clipa ochelarii de culoarea trandafirii: Poate functiona deloc ceea ce ni se promite cu toate dietele fulger? Sunt posibile cinci kilograme intr-o saptamana?

Browserul dvs. www.bshare.cn nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Esther Pistorius

3 kilograme in 3 zile, 5 kilograme in 7 zile: Suna grozav. images.google.hu Excesul de greutate ar trebui sa dispara in cateva zile. Cine nu viseaza sa scape de kilogramele in plus care ne-au chinuit saptamani, luni sau chiar ani in cel mai scurt timp posibil. www.google.com.mx Asa ca este de inteles ca tentatia – si motivatia – sunt grozave la inceput cand ni se ofera perspectiva unei pierderi rapide in greutate. Dar cat de realiste sunt cu adevarat promisiunile de pierdere in greutate ale diverselor reviste? Am intrebat-o pe Silke Restemeyer de la Societatea Germana de Nutritie (DGE). images.google.com.hk

Raspunsul este mai mult decat clar: cele mai multe dintre aceste promisiuni de dieta sunt mari prostii. Si astfel Silke Restemeyer face o declaratie clara:

Cat de mult poti slabi intr-o saptamana depinde, printre altele, de situatia initiala. images.google.fi

Citeste si tu

Dieta de weekend: Cat de mult poti slabi cu adevarat in 3 zile?

Dieta Sirtfood: 3 kilograme intr-o saptamana cu gene subtiri?

Slabeste 5 kilograme: Cu acest plan de lupta, poti in sfarsit sa o faci!

De remarcat: persoanele care sunt foarte supraponderale slabesc mai repede si semnificativ mai mult decat persoanele care se lupta doar cu doua sau trei kilograme. De asemenea, joaca un rol cat de mult mananca oamenii si daca fac exercitii fizice. logc172.xiti.com Cu toate acestea, cinci kilograme intr-o saptamana este destul de nerealist, chiar si pentru o persoana foarte supraponderala.

„Este foarte posibil sa slabesti cateva kilograme intr-o saptamana”, spune Restemeyer. www.google.com.sg Cu toate acestea, trebuie sa stiti ca nu este vorba initial de grasime, ci doar de apa. Pentru a pierde un kilogram de tesut adipos, trebuie sa economisiti 7000 de kcal!

DGE avertizeaza: dietele pe termen scurt nu au un efect permanent!

Modul corect de a pierde in greutate

Expertul in nutritie recomanda insistent sa slabesti lent, dar pe termen lung. www.google.pt „Oricine pierde mult in greutate intr-un timp foarte scurt risca sa nu fie aprovizionat in mod adecvat cu toti nutrientii. In plus, datorita efectului yo-yo, isi poate recapata aceasta greutate la fel de repede. www.google.co.nz

Metabolismul adoarme atunci cand mancam mult prea putin. Apoi, odata ce ne intoarcem la obiceiurile alimentare normale, organismul ia toate caloriile pe care le poate obtine si stocheaza cat mai mult posibil. refer.ccbill.com Indicatorul balantei sare din nou in sus.

Sfat de lectura: Mancare curata: retete delicioase si sanatoase pentru pierderea in greutate

„Pentru a pacali efectul yo-yo, ar trebui sa slabesti cu grija. maps.google.com.ar O jumatate de kilogram pe saptamana, unul pana la doua kilograme pe luna sunt optime”, spune Silke Restemeyer.



  • la liga
  • primul razboi mondial
  • nvidia
  • joc cu bile
  • radio guerrilla
  • kakashi
  • malta
  • turnul eiffel
  • twinkl
  • tube 8
  • vremea oradea
  • vreme iasi
  • televizoare emag
  • sts
  • primaria sector 1
  • salam de biscuiti
  • weekend
  • lefkada
  • bacau
  • ziare sport





Ea recomanda, de asemenea, o pauza de dieta de patru pana la sase saptamani dupa primele trei pana la cinci kilograme, timp in care greutatea este mentinuta. www.google.co.id

Cei care slabesc incet in acest fel nu dau nici o sansa efectului yo-yo si pot fi siguri ca sunt aprovizionati cu toti nutrientii. In plus: oricine are voie sa manance 1200 kcal sau chiar putin mai mult pe zi este mult mai fericit decat cineva care trebuie sa se descurce cu doar 800 kcal!

Sfat de lectura: de ce nu-l scot? 4 motive posibile

De asemenea, pe gofeminine: Pierdeti in greutate cu succes: Cele mai bune sfaturi pentru dieta

© gofeminine

Pentru ca dieta sa reuseasca: cele mai bune sfaturi

De cate calorii ai nevoie de fapt pe zi?

Stim acum cate calorii trebuie sa economisim pentru a pierde 1 kg de tesut adipos. www.google.co.th Si am invatat ca corpul nostru lucreaza pe dos si rata metabolica bazala scade atunci cand ne reducem aportul de calorii. Ceea ce explica de ce dietele drastice de 1 sau 2 saptamani nu sunt de obicei foarte promitatoare pe termen lung. maps.google.com.ua

Dar de unde stim efectiv de cate calorii are nevoie corpul nostru, indiferent daca vrem sa slabim cateva kilograme sau doar dorim sa ne mentinem in forma? Nevoile noastre zilnice de calorii depind de diversi factori, cum ar fi sexul, varsta si activitatea fizica.. www.google.no .

Curios? Atunci iti poti calcula cu usurinta necesarul de calorii aici!

Sfat de lectura: Evitati efectul yo-yo: Acest lucru va va mentine subtire tot timpul

Pierde in greutate cu kilograme:

Transforma 1 in 3, 5, 10 sau. www.google.co.za .. www.google.ro 20: Indiferent de numarul de kilograme pe care vrei sa le slabesti: Aici vei gasi planul de lupta potrivit!

  • Slabiti 3 kilograme: este garantat sa functioneze
  • Slabiti 5 kilograme: Cu acest plan de lupta, puteti in sfarsit sa o duceti la bun sfarsit
  • Slabiti 10 kilograme: asa depasiti obstacolul magic
  • Slabiti 20 de kilograme: Sfaturi ingenioase pentru ca acesta sa functioneze
  • Toate kilogramele reduse: pierdeti in greutate cu metoda 30 de grame

Succes mai rapid in pierderea in greutate prin exercitii fizice?

Daca va grabiti sa pierdeti in greutate, nu exista nicio cale de a evita exercitiile fizice. Activeaza-ti arderea grasimilor prin exercitii fizice! Daca faci sport de mai multe ori pe saptamana, vei slabi rapid cateva kilograme. www.google.com.ph

Multe studiouri de fitness au oferte atractive pentru noii clienti, mai ales la inceputul noului an. Dar nu doar sala de sport de dupa colt te pune in miscare, programele de fitness online precum Gymondo * sau Fitumenia * devin si ele din ce in ce mai populare – facand usor sa te mentii in forma acasa!

Antrenament video: 4 minute de putere completa Tabata

Browserul dvs. www.google.com.vn nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Aischa Butt


Scrisori de stiri

Gofeminin prelucreaza datele personale pentru a permite comunicarea personalizata, promotionala, bazata pe preferintele dumneavoastra. images.google.gr Puteti gasi mai multe informatii despre acest lucru, precum si despre drepturile dumneavoastra cu privire la datele dumneavoastra cu caracter personal, in declaratia noastra de protectie a datelor.

Stiri, sfaturi si tendinte. .. avem multe subiecte interesante pentru tine!

Nota importanta la sfarsit: Un stil de viata activ, cu o dieta echilibrata si multa miscare este inca cel mai bun mod de a te mentine in forma si de a obtine sau mentine o greutate sanatoasa.

* Link afiliat