Cate calorii trebuie sa ard pentru a pierde un kilogram?

Un calcul matematic simplu te va ajuta sa slabesti: iata cate calorii trebuie sa arzi pentru a pierde un kilogram

Fotografie: iStockphoto

Deficitul tau caloric ar trebui sa fie de 3. dlite.co.uk 500

Cei mai multi dintre noi abordam o dieta aproximativ in acelasi mod: incrucisam dulciurile si carbohidratii din lista noastra de cumparaturi, evitam alimentele grase si facem mai mult sport. indiacapitalpartners3.com Totul prin sentiment. diicca.org Exista un calcul matematic clar care te va ajuta cu orice dieta. nagelusa.us Aceasta este:

Trebuie sa arzi sau sa economisesti 3. www.bang4yourbuck.com 500 de calorii pentru a pierde o jumatate de kilogram din greutatea corporala. savenike.com

Deci, daca vrei sa slabesti o kilograma din greutatea totala intr-o saptamana, trebuie sa ai un deficit caloric de 7. makers.avonex.biz 000 de calorii. perfectbathroom.com La inceput suna foarte mult, dar nu este deloc. worldwidegiving.com Pentru ca exista modalitati foarte simple de a economisi cateva calorii in lateral. ilovemiracles.com Cu ideile noastre puteti obtine minus 1. urbansolutions.org 000 de calorii pe zi – si astfel cu aproximativ un kilogram mai putin pe saptamana. www.koinonia.org

Foto: istockphoto

Economisiti calorii la micul dejun

Nu folositi un latte macchiato la micul dejun, ci mai degraba o cafea cu lapte cu continut scazut de grasimi . www.pet-scan.com



  • vacanta de primavara 2021
  • filelist.ro
  • digi contact
  • filme hd
  • euro in lei
  • tenis
  • divx filme
  • curs valutar lira
  • didactic.ro
  • nvidia
  • blugi barbati
  • boruto
  • liga 1
  • the weeknd
  • costinesti
  • julia roberts
  • audi q7
  • neptun
  • robongacams.com
  • kahoot





In loc de fulgi de porumb sau cornuri, ar trebui sa mananci o felie de paine integrala cu curcan . aerogels.de Acest lucru va va mentine satul mai mult timp – din nou, se economisesc caloriile pentru gustari pe care le-ati manca intre micul dejun si pranz. act-global.holyclub.com Important: Evitati untul si margarina la micul dejun. www.texarella.biz Ambele au o cantitate buna de 145 kcal la 20 g portie. exitservices.com

Economisiti calorii la pranz

Economisirea multor calorii intr-un restaurant sau in cantina companiei este, din pacate, aproape imposibila. poggi.net Daca te bazezi (doar) pe salata, iti va fi rapid din nou foame – si multe garnituri presupus sanatoase de legume sunt prajite in grasime. www.electricitybill.net Cuvantul magic aici este pregatirea mesei . westlake-house.com De exemplu, pregateste carne de pasare delicioasa cu legume prajite cu o seara inainte, pe care o poti duce la serviciu a doua zi. Aici am testat Meal Prep cu diverse retete pentru tine timp de o saptamana.

Economisiti calorii la cina

Cel mai bun mod de a economisi carbohidrati este la cina. De exemplu, puteti pregati peste delicios cu o garnitura fara rata de carbune, ceea ce economiseste pana la 400 de calorii in cel mai scurt timp. Va aratam cele mai bune idei pentru garnituri in videoclip:

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul