Ce mananc? 5 idei pentru pranz!

Aceeasi intrebare in fiecare zi: ce mananc astazi? De la Pinterest si Instagram au existat atat de multe idei grozave de retete pe care ar trebui sa le incercam cu totii. Am selectat cinci idei delicioase pentru pranz pe care nu numai ca le poti pregati rapid, ci si le poti lua cu tine la serviciu. 

Din pacate, de multe ori se pare ca mancam aproape acelasi lucru in fiecare zi, pur si simplu pentru ca noi, oamenii, suntem creaturi de obicei si, din pacate, deseori ne ferim de ceea ce nu stim. Acest lucru se aplica nu numai altor culturi, ci si obiceiurilor noastre alimentare. tamebeast.com Pana la urma, sunt atat de multe retete din alte tari pe care neaparat ar trebui sa le incerci, poate chiar ne vor convinge. Ar trebui sa incercati cu siguranta urmatoarele cinci idei de retete pentru pranz. Foame buna!

# 1 Idei de pranz: supa thailandeza de pui

Ce zici de mancare thailandeza in loc de paine si unt? Aceasta delicioasa supa rosie de pui thailandeza nu este doar condimentata si exotica, ci si gata de mancare in doar 20 de minute. investorsinarabia.com

Pentru 4 portii ai nevoie de: 300 g file de piept de pui, 400 ml lapte de cocos, 100 g taitei de sticla, 1 lingura sos de peste, 1200 ml supa de legume, 2 catei de usturoi, un tubercul mic de ghimbir, 2 linguri ulei de cocos, 2 linguri rosu pasta de curry, 4 linguri de sos de soia, 1 legatura de coriandru

Asa functioneaza: In primul rand, curatati si tocati usturoiul si o bucata de ghimbir de aproximativ 2 cm. Incinge uleiul de cocos intr-o cratita mare si apoi aspiri usturoiul, ghimbirul si pasta de curry rosu pentru cateva minute. Apoi, taiati fileul de piept de pui, asezati-l in cratita si prajiti-l pana se rumeneste uniform. Deglazeaza fileul de pui cu supa de legume si laptele de cocos si apoi asezoneaza supa cu putin sos de soia si sos de peste. 1494.kz Pentru atingerea finala, spalati niste coriandru, taiati-l si turnati peste el. Complet!

# 2 Bella Italia: paste cu migdale, rucola si feta

Nu trebuie sa mananci intotdeauna paste in mod clasic cu sos de rosii si carne tocata. Aceasta reteta pentru paste vegetale cu migdale, racheta si feta va va umple.

Ai nevoie de:  350 g penne, 2 cepe rosii, 2 pumni de rucola, 1 lingura ulei de masline, 120 g migdale macinate, 1 pachet branza feta, putina sare si piper dupa gust

Preparare:

1. Mai intai gatiti taiteii al dente. Intre timp, taiati ceapa rosie si spalati rucola.

2. hooha.com Incinge putin ulei de masline in tigaie. Cand pastele sunt gata, le scurgem si apoi le prajim in tigaie. Adaugati ceapa. Se pliaza migdalele macinate si se prajesc cateva minute. www.utzqualityfoods.biz Se condimenteaza totul cu sare si piper.

3. La final, sfarama branza feta cu mainile si amesteca-o in taitei. Doar cand feta s-a topit ar trebui sa luati tigaia de pe aragaz si apoi sa amestecati in rucheta. jp-access.net Daca doriti, puteti taia si cateva rosii cocktail in jumatate si turnati peste ele. Pofta buna!

# 3 idei pentru pranz: pizza de vinete

Pizza merge mereu! Mai ales aceasta varianta de mini-pizza cu continut scazut de calorii facuta din vinete. Cum o prepari? Ai citit asta aici.

Ai nevoie de: 1 vinete mare, putina sare, 4 lingurite de ierburi italienesti, cateva frunze de busuioc, 3 linguri de ulei de masline, 40 g de parmezan, 40 g de mozzarella, 1 catel de usturoi, 1 conserva mica de rosii tocate, 1 lingurita de oregano

Asa functioneaza: Mai intai spalati vinetele si taiati-le in felii de aproximativ 2 cm latime. intheatrenetwork.com Acum aveti nevoie de niste role de bucatarie, pe care asezati bucatile de vinete si presarati sare pe ambele parti. Rula de bucatarie va indeparta apa din vinete, ceea ce poate dura aproximativ 30 de minute. Puteti preincalzi cuptorul la aproximativ 200 de grade dupa aproximativ 20 de minute.

Dupa o jumatate de ora trebuie sa usuci feliile de vinete si apoi sa le asezi pe o tava tapetata cu hartie de copt. nfibscam.net Periati feliile cu uleiul de masline si garnisiti cu cateva ierburi italiene. Pizza de vinete trebuie apoi introdusa in cuptor pentru aproximativ 20 de minute.

Intre timp, puteti pregati sosul. Pentru a face acest lucru, trebuie sa curatati usturoiul si sa-l tocati marunt. www.zhhsw.com Incinge putin ulei de masline intr-o tigaie si prajeste usturoiul pana devine translucid.

• rosextube
• rabla electrocasnice
• porno xxx
• public agent
• raiffeisen
• altex
• lumina math
• observator
• oi de vanzare
• stiri satu mare
• cinema city
• h and m
• bmw x3
• travis scott
• gherla info
• clicksud
• bursa de transport
• vremea valcea
• tomorrow
• edums

Apoi adaugati rosiile, cateva ierburi italienesti si o portie suplimentara de oregano si lasati sosul sa fiarba pana se ingroasa. Acum taiati frunzele de busuioc in fasii.

Se rade parmezanul si mozzarella si se amesteca. wavelit.com Feliile de vinete pot fi scoase acum din cuptor si acoperite cu cate 1 lingura de sos de rosii, putin busuioc si branza. Pune apoi foaia de copt din nou la cuptor pentru cateva minute pana cand branza devine maro aurie.

# 4 Vegetarian, cartofi dulci copti

Cartofii dulci sunt momentan pe buzele tuturor. Dar au si un gust prea bun. www.boobscommander.com Indiferent daca sunt cartofi prajiti, ca paine prajita sau ca chipsuri. Acesti cartofi dulci picanti copti cu spanac sunt o idee grozava de pranz.

Veti avea nevoie de: 4 cartofi dulci, sucul de lime verde, 2 catei de usturoi taiati, 1 pastaie jalapeno, 2 pumni de frunze proaspete de spanac, 1 pachet de mozzarella, 1 lingurita de chimen, 1 lingurita de chili pudra, 1 legatura de coriandru

Preparare: 1. syndicat-vehicules-loisirs.com Mai  intai trebuie sa preincalziti cuptorul la 200 de grade. Cartofii dulci se spala, se curata si se aseaza pe o tava tapetata cu hartie de copt. Acum cartofii trebuie sa se coaca la cuptor pentru cel putin o ora pana se inmoaie.

2. www.go2fiber.com Intre timp puteti praji frunzele de spanac intr-o tigaie cu putin ulei. Cand cartofii sunt gata, impartiti-i cu grija in doua si infasurati interiorul cu o lingura. Puneti continutul intr-un bol si amestecati cu sucul unui lime, cateii de usturoi tocati, condimentele, pastaia de jalapeno tocata si spanacul. Se condimenteaza dupa gust cu putina sare si piper. premierawardforquality.com

3. Acum trebuie sa puneti vasele de cartofi inapoi pe tava de copt si sa le umpleti cu amestecul de cartofi. Se spala si se taie coriandru si se toarna peste barcile de cartofi dulci cu branza. Acum cartofii dulci trebuie introdusi din nou la cuptor pentru aproximativ 20 de minute, pana cand branza devine maro aurie. bakkal.com

Puteti obtine si mai multe idei de retete pentru pranzuri cu continut scazut de carbohidrati aici:

# 5 idei pentru pranz: wrap de pui cu guacamole

Exista atat de multe retete de impachetare incat ati putea sa va completati intregul meniu cu ele. Ne-a placut in special aceasta delicioasa folie de pui cu guacamole de casa. Puteti gasi si mai multe idei interesante de retete pe pagina amuzanta a „Scheisse, ce gatesc astazi?”

Veti avea nevoie de: 4 tortilla de grau, 400 g pui, 1 catel de usturoi, 1 ardei rosu, 1 ceapa, cateva rosii cocktail, 1 ceapa primavara, 1 salata verde iceberg, 6 linguri creme fraiche, 1 avocado, 1 lingura ulei, cayenne piper, 1 lime, sare si piper

Asa functioneaza : Taiati pieptul de pui fasii, incalziti putin ulei intr-o tigaie si prajiti-le in el. Taiati apoi ceapa si ardeiul gras in bucatele mici si adaugati in carne impreuna cu un catel de usturoi zdrobit. edensrising.com Condimenteaza totul cu sare si putin piper Cayenne.

Acum spalati, curatati si taiati rosiile. Taiati ceapa primavara in rondele mici si curatati salata iceberg. Puteti asezona creme fraiche cu coaja unei coji de lime si putina sare si piper. www.staidansacademy.org

Pentru guacamolul delicios trebuie sa injumatatiti avocado, scoateti semintele si acoperiti-l cu o lingura. Apoi, zdrobiti carnea de avocado cu o furculita intr-un castron si condimentati cu sucul de lime, putin usturoi, sare si piper. Acum incalziti tortillas. Intindeti mai intai niste guacamole pe tortilla. b08.jesusvizquierdo.net Se adauga apoi rosiile, ceapa primavara si salata iceberg. Ungeti puiul cu legumele deasupra si adaugati putina creme fraiche. Acum pliati tortilla de jos si apoi rulati-le. Puteti fie sa adaugati guacamole la tortilla, fie sa-l folositi ca baie. daculapool.net

Sursa imaginii: iStock / AlexPro9500, iStock / Jill Chen, iStock / Innershadows, iStock / bhofack2

* Link-uri afiliate