Paine si cereale la micul dejun? Plictisitor! Vrem clatite! Si nu obisnuite, ci clatite proteice! Pentru ca portia suplimentara de proteine este o reteta secreta pentru un corp bine tonifiat. Cititi aici 4 retete grozave de clatite proteice!
Multi guru de fitness si bloggeri jura pe ele: clatite cu proteine! Pentru ca nu numai ca au un gust delicios, dar te tin satul mult timp si iti ofera multa putere!
Proteinele sunt elementul de baza al tuturor celulelor umane si joaca un rol crucial in numeroase procese importante din corpul nostru. choosehim.com Acesta este motivul pentru care proteinele, impreuna cu carbohidratii si grasimile, sunt printre cei mai importanti nutrienti de care organismul nostru are nevoie. Proteinele, de exemplu, joaca un rol cheie in construirea muschilor, motiv pentru care sportivilor le place in special sa manance o dieta bogata in proteine. bracelet-montre.hormonehealth.net
5 retete delicioase de clatite proteice
Exista numeroase retete care fac clatite proteice usor de facut singur. Ai nevoie de oua bogate in proteine. conserv-energy.com Acestea sunt adesea combinate cu pudra de proteine si, deoarece majoritatea clatitelor proteice se incadreaza in categoria cu continut scazut de carbohidrati, de multe ori nu contin faina, doar oua si pudra de proteine.
Pentru ca clatitele sa fie in continuare dragute si pufoase si sa aiba o consistenta lejera, ar trebui sa separati ouale, sa bateti albusurile spuma pana se intaresc si, la final, sa le pliati in clatitele proteice. cvd.kimwmiller.com O doza de apa minerala spumoasa face si clatite aerisite.
Cel mai bun lucru despre clatitele proteice: au un gust atat consistent, cat si dulce. kmrlaw.biz Puteti manca clatite neutre fie copioase cu slanina si legume, fie dulci cu fructe proaspete, in functie de alegere. Te-am convins? Atunci iata 5 retete de clatite proteice pentru tine!
1. tqp.justsoftballs.com Clatite proteice fara pudra proteica
Puteti vedea reteta acestor clatite delicioase fara pudra proteica in videoclip:
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip. wisdomliterature.org
Videoclip de Aischa Butt
Daca va decideti asupra unei retete cu pudra de proteine, ar trebui sa experimentati diferitele tipuri. Aroma de vanilie si ciocolata confera clatitelor proteice o aroma usor dulce. www.perinibuildingcompany.net Daca va place mai neutru, ar trebui sa luati pudra fara aroma.
Aduceti muschii: ar trebui sa stiti asta despre pudra de proteine!
2. dataproducts-printers.net Clatite proteice cu banane
Bananele au un gust placut si dulci si sunt un inlocuitor excelent pentru zahar. De asemenea, se asigura ca clatitele proteice capata consistenta potrivita si nu se dezintegreaza. www.meangreens.com
Ingrediente pentru 1 portie:
- 1 banana coapta
- 2 oua
- 15 g pudra proteica (de exemplu, vanilie sau ciocolata, aici pe Amazon)
- Ulei/margarina pentru prajit
Mod de preparare: Se
zdrobeste banana pana devine cremoasa. Se amesteca cu ouale si pudra de proteine pentru a forma un aluat fin. aaplush.com Incinge putin ulei intr-o tigaie si prajeste clatite mici in ea.
Bananele pot face si mai mult: 3 retete de banane pe care trebuie sa le incerci
3. apnea.softguitar.com
- 9
- my unicredit
- spatiu virtual anaf
- la fantana
- puterea dragostei azi
- hervis
- altex
- dictionar
- citate despre iubire
- anxietate
- synevo rezultate
- test viteza internet
- idea bank
- alba24
- drpciv examen
- vise
- rolex
- isj vaslui
- ziarul de iasi
- factcool
Clatite cu proteine fara carbohidrati fara faina
Banane si low carb – din pacate, nu merg impreuna. Din fericire, nu ai neaparat nevoie de fructe pentru clatite proteice delicioase. g72.oklahomacowboygear.com Pentru a face clatitele frumoase si pufoase, trebuie sa separati ouale si sa bateti albusul pana se intareste.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 4 oua
- 2 linguri de pudra proteica cu aroma de vanilie
- 2 linguri smantana sau lapte
- Grasime pentru prajit
Mod de preparare:
Separam ouale. kc.chelseaclub.com Bate albusurile spuma pana se taie. Bateti galbenusurile cu pudra proteica si smantana. www.mayanrealestatesales.net La sfarsit, adaugati albusurile. Incinge putina grasime intr-o tigaie si prajeste trei-patru clatite. www.mphracing.net
Slabiti peste noapte: idei grozave de cina cu continut scazut de carbohidrati
4. Clatite proteice vegane fara ou
Ouale sunt o parte integranta a clatitelor. trhzc.com Cu toate acestea, veganii pot pregati clatite proteice fara ele.
Ingrediente pentru 1-2 portii:
- 100 g faina integrala
- 2 lingurite de bicarbonat de sodiu
- 250 g lapte de soia
- 1 lingura de proteina din soia (disponibila aici pe Amazon)
- ceva aroma de vanilie
- fructe de padure proaspete sau alte fructe
Mod de preparare:
Amestecati faina cu praful de copt, laptele de soia, proteinele din soia si vanilia pana la un aluat neted, destul de lichid. www.resourceinsurance.us La final, se pliaza fructele de padure sau merele tocate si se prajesc in portii in putina grasime in tigaie.
Incearca si: 3 retete de prajituri vegane fara oua
5. thevorheesfamily.com Clatite proteice fara proteina pudra
Nu ai pudra proteica? Nici o problema! De asemenea, puteti obtine clatite cu proteine cu continut scazut de carbohidrati fara el – cu doar doua ingrediente! Deoarece mananci doar ou si banane, aceste clatite amintesc putin de omlete.
Ingrediente:
- 2 oua
- 1 banana
Mod de preparare:
Separam ouale, batem albusurile spuma. cheviot.biz Se zdrobeste bine banana si se amesteca cu galbenusul de ou pana la o masa cremoasa. Se unesc albusurile spuma si se prajesc in putina grasime intr-o tigaie in portii.
Bine de stiut: pudra de proteine: un expert dezvaluie la ce este cu adevarat buna
Pudra de proteine: un expert dezvaluie la ce este cu adevarat buna
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Videoclip de Jutta Eliks
De asemenea poti fi interesat de:
Sanatos si gustos: Cele mai bune gustari proteice pentru intre ele
Graficul hidratului de alcool: cati carbohidrati sunt in el?
Cele mai bune surse de proteine pentru vegetarieni
Scrisori de stiri
Stiri, sfaturi si tendinte.. . avem multe subiecte interesante pentru tine!
© iStock
Acestea sunt cele mai sanatoase 50 de alimente
