Cum am ajuns sanatoasa, fericita si sa ma indragostesc de corpul meu – The Everygirl

Stau intr-un dressing pentru tinta. Vremea se incalzeste si sunt in pelerinajul meu anual sa gasesc si sa cumpar un costum de baie dragut. Dispretuiesc dressingurile in general; spatiul inghesuit, lumina plictisitoare, ametirea de sine pe care o simt cand incerc ceva prea mic si trebuie sa decid daca ar trebui sa ma imbrac din nou pentru a descoperi o dimensiune mai mare sau doar sa renunt in intregime. matrimoniale femei satu mare vacationpreview.com Pregatindu-ma pentru o teama existentiala similara, am pus un blat de bikini albastru crosetat, o abatere de la obisnuita mea piesa, si ma privesc in oglinda.

Atunci ma loveste: imi place cum arat. Ma simt confident. mature matrimoniale bucuresti www.petramps.com Dupa ani de ura de sine, nu mai sunt in razboi cu corpul meu.

Sa fim clar aici: nu am suferit o transformare socanta de pierdere in greutate. Sunt o femeie de dimensiuni perfect medii, purtand, de obicei, o marime de 10. anunturi matrimoniale valcea mapincusa.com Nu mi seamana cu fetita de patru ani pe care am fost acum sapte ani – acea fata se suprasolicita zilnic pe banda de alergare si manca mai putin de o mie de calorii pe zi, in timp ce urandu-si stomacul si coapsele si batandu-se mental in obiceiuri dezordonate. Fata aceea era subtire si totusi total nemultumita de corpul ei. Acea fata era dispusa sa sacrifice sanatatea si fericirea pentru a atinge un standard care nici macar nu este cuantificabil, cu atat mai putin atins si cu fiecare kilograma castigata, ii placea din ce in ce mai putin. anunturi campina matrimoniale sodexomail.net

Nu mai sunt eu. Iubesc mancarea si fitnessul in egala masura. Nu mai sunt minuscul, dar sunt activ, sanatos si capabil. publicat 24 matrimoniale suceava forums.pichak.net Mananc desert. Jiggle, dar sunt, de asemenea, puternic ca f * ck si am mai multa energie si motivatie ca niciodata.



Presupun ca ar trebui sa ma simt rau la atingerea coapselor, dar acum singurul lucru pe care il simt este eu. matrimoniale sannicolau mare bigcitymls.com

Aceasta este povestea despre cum am ajuns acolo.

In urma cu aproximativ doi ani, paseam printr-o depresie profunda si dezordonata. O combinatie de stres, pierderea personala si lipsa de somn m-a lasat sa ma simt fara speranta si neputinta. matrimoniale transilvania expres florian-ostertag.liquidity.bz Toate eforturile de a pune alimente sanatoase in corpul meu screeched sa oprit, m – am oprit exercitarea, si , in esenta , tocmai a renuntat. A fost o pendulare a pendulului de la un stil de viata dezordonat la altul, schimbandu-se la suprasolicitare si subnutritie la doar mancare si mancat mult.

Nu ma voi lasa pe lucrurile triste, pentru ca este un downer, asa ca voi avansa repede pana la sfarsitul anului 2016, cand in sfarsit a facut clic pe ceva si mi-am dat seama ca trebuie sa incetez sa fiu o prostie pentru corpul meu. publi24arad matrimoniale www.fineartransport.com Asta a insemnat ca a trebuit sa – l de combustibil, mutati – l, si – cel mai dificil – se incadreaza in dragoste cu ea, pentru ca modul in care este ceva de gand sa prospere daca este neiubit?

Dar corp pozitiv de fitness este complicat, deoarece doar despre fiecare resursa de fitness acolo bate in noi ca numerele de pe scara materiei, in inchi pe taliile noastre materie , caloriile Lattes noastre dimineata sau pumni de migdale materiei. Dupa ce ma gandeam la sfaturi pentru fitness, feed-ul meu Pinterest a fost inundat brusc cu fotografii de burta ultra-plata si infografii despre cum sa-mi consolidez coapsele interioare sau sa pierd cinci kilograme intr-o saptamana! ™

Limbajul pe care il folosim atunci cand vorbim despre fitness ma loveste cu adevarat: Pierdeti in greutate. Fii mai mic. hunedoara matrimoniale www.yasha.com Shrink. Scadea.



  • matrimoniale fete casatorie
  • www matrimoniale cu poze
  • sex cu asistentehttps://www.publi24.ro/anunturi/matrimoniale/escorte/bihor/oradea/?pag=6
  • matrimoniale moinesti
  • fete de la tara matrimoniale
  • matrimoniale targu secuiesc
  • n 24 matrimoniale sighisoara
  • site pt matrimoniale
  • matrimoniale costesti
  • anunturi matrimoniale reghin
  • public 24 matrimoniale brasov
  • publitim 24 timisoara matrimoniale
  • matrimoniale medias 2017
  • matrimoniale publi 24 deva
  • porno matrimoniale
  • matrimoniale lipova
  • anunturi matrimoniale prahova cu poze
  • matrimoniale mosilor
  • site-uri serioase de matrimoniale
  • vatra dornei matrimoniale




Se pare ca wellness-ul este o destinatie si tot ce trebuie sa facem este sa aruncam acele kilograme pentru a gasi implinirea si a ne simti uimitor. femei singure matrimoniale www.pitindustries.net Continuam sa gandim in acest fel chiar si atunci cand experienta personala ne spune altfel: am avut o dimensiune de patru si am reusit sa ma urasc indiferent de mine. Sanatatea si fericirea nu ajung cand atingeti o anumita dimensiune – ele apar atunci cand incepeti sa va tratati corpul ca si cum ar merita un al naibii.

Asa ca mi-am indepartat obiectivele de sanatate si fitness fata de ceea ce voiam sa pierd si m-am concentrat in schimb pe ceea ce puteam castiga: abilitati, experiente, incredere. matrimoniale gay sex www.edwattsgolf.com Am incetat sa-mi masoresc succesul dupa numarul de pe scara sau dimensiunea pantalonilor si am inceput sa-mi pun intrebari de genul „Nu ar fi grozav daca as putea alerga o mila sau cinci fara sa ma opresc? Nu ar fi minunat daca as putea face pushups fara sa ma ingenunchez? Nu ar fi tare sa incerci yoga sau jiu jitsu sau sa urci un munte? ”

Si, nu , nu-i asa? Nu ar fi ceva daca noi, ca femei, am fi sanatosi si activi, pentru ca vrem sa traim vieti mai pline, mai colorate si sa nu micsoram spatiul pe care il ocupam in lume? ”

In zilele noastre, fac cinci-sase zile pe saptamana; trei zile ridicand greutati in sala si doua sau trei fac ceva ce imi place, cum ar fi yoga, fotbalul, alergarea sau kickboxingul. Nu calculez caloriile, pentru ca nu vreau sa ma obsedez de ceea ce am pus in gura, dar daca ar fi de estimat, este undeva in intervalul 1600 – 1800 intr-o zi medie. Pregatirea saptamanala pentru mancare ma ajuta sa raman in general consecventa in ceea ce priveste punerea alimentelor sanatoase si alimentare in corp. transilvania expres matrimoniale brasov www.perwimmer.biz Beau multa apa si incerc sa dorm opt ore de somn pe noapte. Facand acest lucru a transformat modul in care ma simt, mi-a facut anxietatea si depresia gestionabile si mi-a trimis increderea in sine. Corpul meu este mai puternic si mai tonifiat ca niciodata si este parerea mea nu atat de umila ca arata al naibii de bine. ziarul libertatea bucuresti matrimoniale www.scannordic.com

Stanga: decembrie 2016 / dreapta: martie 2017

Acest lucru ar putea suna ca si cum as fi un fel de guru al sanatatii, dar stiu suficient despre mine ca sa inteleg ca a manca tot curat-tot timpul nu este sustenabil pentru mine. Daca vreau un cookie, ma duc sa mananc o prajitura. Noaptea trecuta, in timp ce m-am inghesuit sa inchei o misiune importanta, mi-am dat drumul prin jumatate de punga cu Cheddar si Sour Creff Ruffles si patru cupe Reese’s Peanut Butter. anuntul matrimoniale bucuresti www.sunburytransport.com S-a intamplat. Obiectivele mele de sanatate nu sunt deraiate. Nu este sfarsitul lumii. agenti matrimoniale craiova www.davidsmith.com

Sunt aici sa va spun ca este posibil sa ajungeti intr-un loc in care va acordati prioritate sanatatii dvs., dar nu va obsedati de corp.

Pentru mine, asta inseamna ca imi iau putin timp pentru a pregati masa la sfarsit de saptamana, sa intru in jur de 40 de minute de activitate fizica inainte de dusul meu de dimineata, apoi sa merg mai departe si sa nu ma stresez pentru asta restul zilei. public24 matrimoniale pizdexxx www.worlddominationgroup.org Am lucruri de facut.

Nu stiu ce ar trebui sa denumesc acest stil de viata al meu (The Everygirl co-fondator Danielle a glumit ca ar trebui sa – l numim #absandtreats, pentru ca ajunge sa aiba ambele) , dar eu nu stiu mi – a schimbat viata mea si a transformat perceptia mea despre mine.

Iata cativa pasi actionabili pe care ii puteti face daca doriti sa va alaturati mie:

1. matrimoniale germania femei cauta barbati filmwpi.com Pregatiti-va mesele (sau elementele de masa)



A lua preparate nu numai ca economiseste timp, dar te asigura ca mananci o varianta buna de alimentare cu alimente, fara a fi nevoie sa numeri caloriile.

Prospera din simplitate. Cand am realizat ca nu prepara trei mese pe zi, timp de sapte zile, nu va functiona pentru mine, am decis sa prepara toate elementele de masa si sa le depozitez separat in frigider, astfel incat sa le pot asambla in diferite combinatii in fiecare dimineata. site-uri matrimoniale internationale farmhousefreshgoods.net Ziua de preparare a meselor arata cam asa:

  • Gatesc pui pe gratarul meu George Foreman
  • Gatesc somon sau tilapia la cuptor
  • Fierbem greu o jumatate de duzina de oua
  • Gatesc orez brun, quinoa si / sau paste cu cereale integrale
  • Aburesc broccoli (in cuptorul cu microunde, pentru ca sunt lenes)
  • Fac o tava cu legume prajite: sparanghel, rosii cherry, dovlecei, ciuperci, morcovi etc.

Cu toate aceste lucruri pastrate in frigiderul meu, am asamblat orice combinatie mi-ar placea pentru pranz si cina, adaugand uneori ingrediente proaspete daca am chef de gatit. Este vorba despre flexibilitate. site-uri matrimoniale free karume.org



  • badu matrimoniale
  • matrimoniale gratuite bucuresti
  • anunturi matrimoniale casatorii
  • matrimoniale crestine arad
  • matrimoniale vâlcea
  • monitorul de bacau matrimoniale
  • publitim oradea matrimoniale
  • sibiu matrimoniale
  • matrimoniale spania barbati
  • raid dambovita matrimoniale
  • 3fx matrimoniale
  • cupidon matrimoniale elmaz
  • agentie de matrimoniale
  • matrimoniale barbati vaduvi bucuresti
  • amenajari dormitoare matrimoniale
  • matrimoniale tomis
  • adaug anunt matrimoniale
  • raid targoviste matrimoniale
  • matrimoniale timis forum
  • escorte matrimoniale iasi





Pentru micul dejun, voi alterna de obicei intre oua si paine prajita cu legumele mele prepuse, un shake proteic sau fructe si ovaz cu iaurt pe care le amestec cu proteina praf.

2. Nu va privati de carbohidrati si grasimi. matrimoniale publi 24 sibiu www.harvestlandco.com Doar nu.

De fiecare data cand vad un plan de masa fara carbohidrati pe Pinterest (de obicei alaturi de acele fotografii cu stomacul plat despre care am mentionat mai devreme) vreau sa urlu. Corpul tau are nevoie de carbohidrati! Are nevoie de grasime (sanatoasa)! Are nevoie de calorii! ESTE UNGUNE, ALIMENTAT. matrimoniale publi 24 mures www.mailguy.net S-ar putea parea ca progresul tau este mai lent, dar cel putin progresul durabil . Nu este vorba de a arunca rapid kilogramele, ci de a te simti grozav.

3. matrimoniale timisoara barbati scsportsnews.net Faceti delicioase!

Daca mancati mancare reala si neprocesata din reg, nu veti avea probleme daca aveti un cookie inainte de culcare sau un pahar de vin in timp ce urmariti The Bachelor. Nu esti pe o dieta, pentru ca dietele se termina. Aceasta este viata reala. matrimoniale public sector 4 gscohen.com Vinul exista in viata reala. Acestea sunt doar fapte.



4. publi 24 matrimoniale buzau www.markspiegler.com Fii activ

Acest studiu Harvard concluzioneaza ca a fi activ doar 15 minute pe zi (15 minute!) Poate adauga trei ani intregi in viata ta. Ce mai astepti? Toata lumea este diferit, dar am gasit uluc mea ridica greutati de trei ori pe saptamana si suplimentarea cu cardio. Faceti din ea o prioritate sa mutati corpul. pagini matrimoniale romanesti playingpeople.com

5. Ingrijire de sine, ingrijire de sine, ingrijire de sine

Chiar daca nu intentionati niciodata sa intrati in picioare intr-o sala de gimnastica sau sa pregatiti o singura masa, auziti-ma acum: A dormi suficient, a bea multa apa si a fi amabil cu tine insuti sunt cruciale. Sunt cele mai cruciale. Nu l-ai priva pe cel mai bun prieten al tau de apa, somn si afectiune, deci de ce ti-ai face asta? Ai un singur corp. DATI-I CE NEVOIE.








Vor fi momente in care sa lucrezi si sa mananci sanatos nu sunt tocmai fezabile, cum ar fi in timp ce studiezi pentru un test important, sau bolnav, sau cu o pierdere in familie. Aceasta este doar o parte a vietii si niciodata nu ar trebui sa simti ca ai esuat doar pentru ca ai cazut din rutina ta. Nu trebuie sa „inceapa de la zero.“ Trebuie doar sa va ridicati si sa faceti un antrenament data viitoare cand veti simti ca puteti gestiona si va fi si mai usor dupa aceea. Ai asta.




Ce antrenamente si schimbari de stil de viata te-ai simtit cel mai bine? Incepeti o conversatie (si impartasiti sfaturi!) In comentarii!