Gata cu mancatul fara sens: se intampla adesea sa confundam foamea si pofta de mancare. Va vom spune ce 7 tipuri diferite de foame exista si cum puteti recunoaste foamea reala.
Croasante de ciocolata, o prajitura cu capsuni dulci si smantana sau rulourile delicioase, crocante, cu multa mezeluri si maioneza – cand ne plimbam prin oras, sunt lucruri delicioase de cumparat la fiecare colt. jrshort.biz Cat de des se intampla sa cumperi ceva de mancare cand de fapt nu ti-e foame? Probabil destul de des si tocmai aici se afla problema: in aceste momente confundati foamea cu pofta de mancare. Si probabil ca acesta este si motivul pentru care o dieta sanatoasa sau o slabire nu iti iese bine.
Pentru a nu mai cadea de „falsa foame”, este important sa distingeti pofta de mancare de foame. newyorkbreadxpress.com Medicul american Jan Chozen Bays a identificat sapte tipuri diferite de foame. Va vom spune care sunt acestea si cum le puteti recunoaste. In primul rand – dintre aceste sapte tipuri, doar un tip este foamea „adevarata”, care este cauzata de stomacul gol. startuplegalguide.net In toate celelalte tipuri, esti pacalit de corpul tau.
Sfatul nostru: incercati sa mancati cu adevarat constient. Acordati-va mult timp pentru a manca si bucurati-va de fiecare muscatura. www.gojuris.com Suna putin ciudat la inceput, dar ajuta sa-ti cunosti mai bine propriul corp si senzatia de foame. De asemenea, puteti face o pauza din cand in cand in timpul meselor pentru a vedea daca s-ar putea sa va saturati. Cum sa-ti tii poftele sub control!
1. svalborn.com Foame de stomac
Nu ai mancat de ore in sir si stomacul tau maraie atat de tare incat toata lumea il poate auzi si poti simti clar aceasta senzatie incomoda de furnicaturi si tragere. Da, asta este foamea adevarata: foamea de stomac.
Sfat: Ar trebui sa-ti potoli foamea stomacului cat mai repede posibil, deoarece semnaleaza ca este nevoie de reaprovizionare, astfel incat corpul tau sa poata functiona din nou pe deplin. centerpointarkansas.biz Asa ca ar trebui sa iei macar o gustare, cum ar fi o felie de paine, iaurt sau o bucata de fructe.
2. Foame de ochi
Doamne, pizza cu ciuperci, ardei si crusta groasa de branza arata atat de bine. joyofnutrition.com Cand vezi mancarea colegului tau la serviciu, iti va aparea gura. Nu e de mirare, pentru ca nu degeaba se spune ca si ochii mananca. Dar ai grija – corpul tau te pacaleste! Daca iti dai seama ca ti-e foame doar cand vezi ceva gustos, este foamea de ochi. www.ieuniversidad.net Iar foamea de ochi nu este foame reala, ci apetit!
Sfat: priviti in alta parte si ganditi-va la altceva! In foarte putine cazuri, foamea pentru ochi are vreo legatura cu foamea reala. Daca cedati, de obicei consumati doar calorii goale in plus. Si ne gandim: nu trebuie sa fie. www.rutadeviaje.com
13 sfaturi impotriva poftelor care in sfarsit ajuta!
3. Foame de nas
Mmh, vecinul a gatit spaghete delicioase la bolognese si aburul de la rosii proaspete si ceapa prajita intra pe fereastra deschisa. Daca ti-o dai tie, iti va fi si tu deodata foame si ai avea nevoie de ceva de mancare. hakgolf.com Dar chiar si aici ar trebui sa fii atent. Similar cu foamea de ochi, foamea de nas este, de asemenea, destul de insidioasa si nimic mai mult decat pofta de mancare care iti pacaleste corpul. Foamea de nas nu are nimic de-a face cu un stomac marait. dewy.goodeal.com
- yt
- goodgame
- peppa pig
- bmw seria 3
- acvaria
- christian tour
- ascendent
- pnl
- daily mail
- ziare romanesti
- logitech
- armenia
- vidaxl
- cutremur
- amway
- időjárás székelyudvarhely
- cazare brasov
- seychelles
- cantece pentru copii
- google traducere
Sfat: Acelasi lucru este valabil si aici: inchideti rapid fereastra, mergeti mai departe sau distrageti-va atentia, iar foamea de nas se va potoli in curand. Pentru ca el sa nu aiba nicio sansa, ar trebui sa mananci regulat.
4. e-missingchildren.net Foame in gura
O poti simti literalmente – bucata de ciocolata, care se topeste minunat pe limba, sau chipsurile crocante care au gust picant precum boia si sare. Foamea la gura apare atunci cand nu ai mancat de multa vreme sau cand ti-e sete. Uneori, corpul tau nu poate distinge clar intre foame si sete. ricefamily.com Foamea in gura este nevoia de varietate in gura. O criza, topire sau ceva rece ca gheata.
Sfat: Pentru ca foamea la gura sa apara cat mai rar posibil, ar trebui sa bei suficient. unitedinstall.com Daca inca ai senzatia ca vrei sa mananci ceva, ar trebui sa te asiguri ca mananci variat. In acest fel, gura ta nici macar nu ajunge sa se plictiseasca.
Bea apa: Cat de mult ar trebui sa bei in fiecare zi si de ce conteaza cu adevarat
5. autoglassrecycle.com Foame de spirit
Ai si tu o rutina cand mananci? Dimineata este intotdeauna musli cu fructe sau un sandvis, la pranz ceva cu paste sau orez si seara salata sau paine. Daca da, nu ar trebui sa va intrebati de ce va plictiseste corpul. Mancatul monoton duce la asa-numita foame de minte. avantium-technologies.com Mintea ta vrea ceva diferit!
Sfat: Foamea de minte nu are nicio sansa daca continui sa incerci alimente si retete noi si nici macar nu lasi nicio rutina sa intre in dieta ta.
6. Foame de inima
Stresul, raul de dragoste, plictiseala: de multe ori doar o bucata de ciocolata sau un burger gras cu cartofi prajiti te vor ajuta sa te simti din nou mai bine. coachingparents.com Acest sentiment, pe care il simti apoi in timp ce mananci, declanseaza pentru scurt timp hormonii fericirii in tine. Dar ar trebui sa fii atent: a manca frustrarea nu este deloc buna pentru corpul tau, pentru ca pur si simplu mananci ceva fara sa-ti fie foame si doar pentru a te distra de la altceva.
Sfat: Exista o singura modalitate de a combate foamea inimii pe termen lung: trebuie sa gasiti cauza si sa o eliminati. idunionlaw.com Daca te-ai plictisit: fa ceva frumos! Daca sunteti stresat sau bolnav de dragoste, cititi o carte, mergeti la o plimbare in oras sau incercati sa va reduceti frustrarea facand exercitii fizice. Cand esti distras de durerea ta, foamea va disparea de la sine.
Depasirea raului de dragoste: 10 sfaturi care ajuta cu adevarat impotriva durerilor de inima acute
7. jccmi.info Foamea de celule
Nu in ultimul rand, exista foamea de celule – dintr-o data apare apetitul pentru o bucata mare si suculenta de friptura si pur si simplu nu vrei sa pleci. Uneori, corpul tau iti spune cu foamea de celule de ce nutrienti are nevoie in acest moment. In cazul carnii, acesta ar fi fier sau proteine, de exemplu. 492.buckinchute.com
Sfat: Daca nu ti-e foame de ciocolata, ar trebui sa iei in serios foamea de celule si sa verifici daca organismului tau lipsesc nutrienti importanti.
Tot pe gofeminine: Recunosti caloriile ascunse? Faceti testul de calorii!
Scrisori de stiri
Stiri, sfaturi si tendinte.. . avem multe subiecte interesante pentru tine!
