Cum sa obtineti o piele ferma

Daca doriti sa va intariti tesutul conjunctiv, o puteti face atat din interior, cat si din exterior. Acestea sunt cele mai bune 7 sfaturi pentru slabiciunea tesutului conjunctiv 

Foto: istock

Slabiciunea tesutului conjunctiv? Acestea sunt cele mai bune 7 sfaturi pentru a intari tesutul conjunctiv

In cele mai multe cazuri, tesutul conjunctiv slab este o problema pur cosmetica, fara consecinte dramatice pentru organism. Totusi, celulita, venele de paianjen, vergeturile, venele varicoase si pielea lasata sunt nimic pe care ne place sa vedem la noi insine. Odata cu inaintarea in varsta, in special, tesutul conjunctiv ferm pleaca din ce in ce mai mult, iar celulita devine din ce in ce mai vizibila. apolloalternativeassets.de Am rezumat cele mai bune sapte sfaturi pentru a va intari tesutul conjunctiv pe termen lung. In plus, va dezvaluim tot ce trebuie sa stiti despre tesutul conjunctiv slab.

1. Intareste tesutul conjunctiv cu ajutorul  suplimentelor alimentare 

Cu ajutorul catorva mijloace, ne putem sprijini corpul pentru a acumula mai mult colagen. magmileshoppers.com Colagenul este o proteina care este o parte esentiala a tesutului conjunctiv si a pielii si asigura elasticitatea corpului uman. Medicamentele eliberate fara prescriptie medicala, cum ar fi sarurile SchuBler (remediu homeopat, disponibil si in special pentru tesutul conjunctiv slabit) sau Revoten promit sa intareasca tesutul conjunctiv din interior spre exterior si sunt un remediu popular in lupta impotriva celulitei. In plus, oligoelemente precum manganul sau cuprul pot ajuta la sustinerea tesutului conjunctiv. Aminoacizii precum L-arginina si L-carnitina sunt, de asemenea, importanti pentru a stimula circulatia sangelui in piele, iar vitamina C contribuie la formarea normala de colagen. wimmerspace.info

Aceste suplimente alimentare ajuta pielea ferma:

2. Consolidati tesutul conjunctiv: mancati alimentele potrivite

O dieta echilibrata este deosebit de importanta daca doriti sa combateti tesutul conjunctiv slab. O dieta sanatoasa include o multime de fructe si legume proaspete. Daca mananci prea gras sau prea acid, te asiguri ca echilibrul acido-bazic al  organismului este dezechilibrat si celulele adipoase continua sa creasca. foamprotection.com Ambele favorizeaza un tesut conjunctiv slab. Dar:  ce alimente intaresc tesutul conjunctiv? Acestea sunt alimente care:

  •  contin multa vitamina C , cum ar fi citrice, ardei gras sau broccoli 
  • au acizi grasi omega-3 valorosi  , cum ar fi avocado, nuci sau somon
  • sunt bogate in vitamina B3 ,  cum ar fi produsele lactate, ouale sau carnea

Cu multe fructe proaspete , primesti si toate vitaminele importante din dieta ta care te pot sprijini in lupta impotriva imbatranirii. Afinele si rodiile, de exemplu, contin multi antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi (produse metabolice care dauneaza structurii celulare pe care o produce corpul nostru). 

Retete anticelulitice: Cum sa mananci tonificat

3. transfer-talk.herokuapp.com Strangeti tesutul conjunctiv: beti suficiente lichide

Un rol deosebit de important in mentinerea elasticitatii corpului si a pielii este aprovizionarea adecvata cu lichide . Din pacate, aici nu vorbim despre cafea, cocktailuri si sucuri, ci despre apa. Ar trebui sa bei cel putin doi litri de apa pe zi, astfel incat celulele sa fie alimentate cu suficienta umiditate, pielea sa fie plina din interior spre exterior si sa nu-si piarda elasticitatea. Sfat: Daca sunteti un bautor de ceai, puteti folosi ceai pentru a va asigura hidratarea. vaegr.net Ce ceai este potrivit pentru persoanele cu tesut conjunctiv slab? Cel mai bine este sa folositi soiuri deshidratante, cum ar fi ceaiul de urzica sau de ghimbir

4. Crema si maseaza-ti bine tesutul conjunctiv (chiar ajuta!)

Cremele anticelulitice si uleiurile pentru piele ne pot sprijini in lupta impotriva cojii de portocala. Contin ingrediente care stimuleaza circulatia sangelui (cum ar fi cofeina), hidrateaza pielea si netezesc urme inestetice. www.whoopi.cn Masati cu grija atat crema, cat si uleiul de piele in pielea zonelor afectate. Cu o utilizare regulata, tenul apare vizibil netezit si strans. Sfat: Cel mai bine este sa va tratati pielea cu o crema sau ulei de doua ori pe zi : dimineata dupa dus si seara inainte de culcare.

5. cioran.industrialproducthq.com Scapa de celulita: foloseste instrumente anticelulitice

Din fericire, nu suntem singuri cu celulita noastra, aproximativ 90 la suta din toate femeile sufera de ea de la varsta de 20 de ani. Prin urmare, acum exista cateva instrumente grozave pe piata care ajuta la reducerea celulitei. Specialistul de piele de la Hollywood Dr. Barbara Sturm recomanda periajul uscat in lupta impotriva tesutului conjunctiv slab si a celulitei. www.ncaavolleyball.net De asemenea eficiente: tetine anticelulitice si instrumente de masaj concepute pentru a stimula circulatia limfatica.  

Creme si instrument pentru celulita impotriva loviturilor si vergeturilor

6. Intariti tesutul conjunctiv: obisnuiti-va cu dusurile alternante 

Chiar si bunicile noastre stiau: dusurile alternative sunt o masura deosebit de buna pentru a promova circulatia sangelui si a  intari tesutul conjunctiv . Metabolismul este stimulat si tesutul este strans. cyberspirits.com Iata cum devine mai zilnic:

  • Incepeti cu apa calda, pe care o treceti peste coapse.
  • Apoi treceti la apa rece, asteptati cateva secunde si apoi dati din nou caldura pielii.
  • Alternati aceste doua niveluri de temperatura de mai multe ori la rand.

Daca faci dusuri alternative pe o perioada mai lunga de timp, circulatia sangelui este permanent stimulata si vei observa un efect pozitiv. follow.networksolutions-sucks.us Cel mai bun lucru in acest sens : nu numai ca asigurati o buna circulatie a sangelui, ci si va consolidati sistemul imunitar.  

7. Combate tesutul conjunctiv slab: Fa exercitii cu fascia 

Exercitiile fizice si sportul regulat sunt foarte importante pentru obtinerea sau mentinerea tesutului conjunctiv elastic.



  • reserved
  • olx satu mare
  • primaria sibiu
  • portalul instantelor
  • locuri de munca braila
  • x hamster
  • vivre
  • onrc
  • libra bank
  • victoria secret romania
  • x videos
  • rockfm
  • adobe reader
  • vaccin antigripal
  • videnov
  • stiri pe surse
  • rpg2
  • tricouri
  • realitatea net
  • dwayne johnson





Cu exercitiile potrivite , puteti preveni venele si venele varicoase si puteti obtine coapse cu adevarat tonifiate. www.photopreneur.net De asemenea, este important sa slabiti fasciile blocate. Am realizat cinci exercitii eficiente pentru dvs.

Activati Instagram sub „Furnizor” pentru a vedea continutul

Cele mai bune 5 exercitii pentru fascia pentru tesut conjunctiv puternic

Fascia exercitiul 1: sarituri 

Ia un minut si  sari!  In toate directiile. Jumping jacks, inainte, inapoi, in lateral – totul este permis aici. few.reliablerider.net Cu ajutorul salturilor, corpul este pus in miscare si fasciile lipite se pot desface. Apropo, acest exercitiu este, de asemenea, de mare ajutor in construirea muschilor.

Dar: Asigurati-va ca aterizati moale si elastic pe bilele picioarelor. Pentru aceasta, ar trebui sa  purtati pantofi sport potriviti . www.schoolscheduleonline.net  

Fascia exercitiul 2: atingeti podeaua cu mainile

Exercitiile usoare de intindere sunt un antrenament util pentru fascia. Reusiti sa atingeti pamantul cu mainile din pozitie in picioare? Puteti indoi usor picioarele,  spatele trebuie sa fie rotund. Asigurati-va ca va miscati incet si lin atunci cand va aplecati spre podea cu bratele drepte.

Exercitiul Fascia 3: Munca picioarelor 

Schimbarea jocului de picioare este acum la ordinea zilei: puneti  picioarele la latime de sold si asezati mainile pe coapse. www.hqasianxxx.com Un genunchi este indreptat in timp ce indoiti celalalt picior si transferati incet greutatea pe el. Tineti pozitia cateva secunde, apoi este necesara cealalta parte a piciorului.

Exercitiul fascia 4: antrenament cu role

Veti avea nevoie de o rola fascia pentru urmatoarele doua exercitii. Acesta este un  rol de masaj special care  seamana cu un suport pentru gat. m.shopinseattle.com Intinde-te cu spatele pe el, astfel incat rulada sa fie chiar sub umerii tai. Picioarele sunt indoite, mainile sunt indoite in spatele capului, restul corpului nu atinge pamantul. Folosind picioarele, glisati incet in sus si in jos pe rola. Stomacul este mereu tensionat. www.medirxllc.com

Role pentru fibre elastice

Exercitiul Fascia 5:  Leg Roll

Asezati-va pe podea si asezati rola de fascia sub vitei. Sprijina-te cu mainile putin in spatele corpului si trage-ti fesele in sus. Acum  rotiti incet inainte si inapoi.  Daca faci acest antrenament in mod regulat, vei vedea ca uneori poti obtine mai multa forta cu el decat cu antrenamentul muscular pur. www.thuillier.info Exercitiile sunt de mare ajutor impotriva celulitei de pe fese si coapse.

Activati Instagram sub „Furnizor” pentru a vedea continutul

Cum se exprima slabiciunea tesutului conjunctiv?

Tesutul conjunctiv slab are multe manifestari; nu trebuie sa fie intotdeauna vizibil ca celulita, ci poate insemna pur si simplu caderea pielii pe gat si brate. In plus, nu doar femeile de peste 40 de ani sunt afectate de tesut conjunctiv slab, tinerii pot suferi si de vergeturicelulita sau vene de paianjen  . Acest lucru se poate datora faptului ca au crescut prea repede, au fost deja insarcinate sau pur si simplu au motive genetice. www.camouflageunlimited.com Exista, de asemenea, o slabiciune patologica a tesutului conjunctiv care necesita tratament medical. Sfaturile noastre sunt in primul rand despre ceea ce puteti face singur pentru a preveni tesutul conjunctiv slab.

Forme severe de slabiciune a tesutului conjunctiv 

In cazuri deosebit de severe de tesut conjunctiv slab, pot aparea si probleme medicale. Aici tesutul de sustinere nu poate tine organele interne (de exemplu uterul sau tractul gastro-intestinal) si astfel slabeste intregul corp. www.dionysos.com Aceasta problema nu poate fi tratata cu exercitii mici; acestea necesita o terapie cuprinzatoare. Tesutul conjunctiv foarte prost sau, eventual, sindromul Marfan (un tesut conjunctiv slab patologic) necesita  tratament medical. 

Evitati absolut: Acest lucru este deosebit de daunator pentru tesutul conjunctiv: 

Exista diferite cauze ale unui tesut conjunctiv slab. Adesea este o predispozitie genetica, dar exista si obiceiuri proaste care agraveaza simptomele si pielea lasata: 

  • Excesul de greutate : procentul mare de grasime corporala copleseste tesutul de sustinere.  
  • Efectul yo-yo : cresterile si coborasurile constante ale greutatii duc la vergeturi si slabirea tesutului conjunctiv.
  • Modificarile hormonale  (de exemplu, in timpul menopauzei) slabesc tesutul.
  • Fumatul : Unul dintre cei mai mari adversari in lupta antiimbatranire. Fumatul este cauza imbatranirii premature, deoarece celulele sunt deteriorate permanent.  
  • Radiatii UV : Acelasi lucru este valabil si pentru plaja sau pentru a merge la solar. Razele UV dauneaza fibrelor de colagen. 
  • Nutritia necorespunzatoare  are ca rezultat tesut conjunctiv lax si slab.
  • Lipsa exercitiilor fizice  poate fi cauza venelor varicoase si altele asemenea.  

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul