Cum sa te iubesti pe tine insuti

Uneori pare mai usor sa iubesti pe ceilalti decat sa te iubesti pe tine insuti, dar acceptarea de sine este o parte importanta a dezvoltarii relatiilor sanatoase cu ceilalti. Din fericire, cu putina practica si rabdare, poti invata sa te iubesti si pe tine.

Imbunatatirea vocii tale interioare

  1. 1

    Depaseste convingerile negative despre tine. Multi oameni au probleme sa dea drumul gandurilor negative pe care le au despre ei insisi. Aceste ganduri negative vin adesea de la oameni externi a caror opinie pe care o pretuim si de la care cautam iubire si acceptare. [1]

  2. 2

    Evitati perfectionismul. Unii oameni au probleme sa accepte ceva mai putin decat perfectiunea de la ei insisi. [2] Daca te afli ca urmaresti perfectionismul si te simti negativ despre tine cand esti mai putin decat perfect, fa trei pasi simpli. Opriti-va linia de gandire actuala, apoi concentrati-va pe efortul care va fi necesar pentru a lucra pentru atingerea unui obiectiv, apoi aplicati constant efortul necesar. [3]

    • Schimbarea focalizarii de la un produs final (care poate fi evaluat in termeni de „perfectiune”) la efortul din spatele unei sarcini (care este mai greu de cuantificat drept „perfect”) va poate ajuta sa apreciati propria munca buna.
  3. 3

    Renuntati la filtrul negativ. Sa te concentrezi doar asupra negativelor din viata ta este un obicei prost. Concentrarea excesiva asupra evenimentelor negative sau mai putin favorabile din viata ta poate face ca aceste evenimente sa para disproportionate importante. [4] Daca te descoperi ca te plange ca tot ceea ce ti se intampla este rau, incearca sa gasesti o mica dovada contrara; este foarte putin probabil ca totul sa fie cu adevarat rau. matrimoniale oradea escorte fortbendlibrary.com

  4. 4

    Nu va numiti niciodata nume. A te numi singur te reduci de la un om la un singur element din tine care nu-ti place. [5]

    • A spune „Sunt un astfel de esec” dupa ce a fost concediat de la un loc de munca este inexact si nedrept pentru tine. In schimb, faceti comentariul util: „Mi-am pierdut locul de munca, dar pot folosi aceasta experienta pentru a gasi si pastra un nou loc de munca.”
    • A spune „Sunt atat de prost” este probabil si neadevarat si reducator. Daca te simti prost, este mai probabil sa ai o lipsa de cunostinte despre ceva. In schimb, ganditi-va: „Nu stiu cum sa fac aceasta intretinere de baza a locuintei. Poate ca as putea sa iau o clasa si sa invat sa fac asta in viitor. ”
  5. 5

    Nu presupuneti ca cel mai rau se poate intampla. Poate fi usor sa se incadreze in presupunerea ca rezultatul cel mai prost se va intampla cu fiecare situatie. [6] Cu toate acestea, schimbarea gandurilor tale interioare pentru a fi realista sau veridica te poate ajuta sa eviti generalizarea sau exagerarea care insoteste asumarea celui mai rau.

  6. 6

    Rescrieti scriptul intern. Cand iti dai seama ca gandesti negativ pentru tine insuti, recunoaste sentimentul, identifica sursa sentimentului si apoi fa-ti in mod constient o noua afirmatie rescrierea gandirii tale ca una mai pozitiva. [7]

    • De exemplu, daca ai uitat sa trimiti un e-mail important legat de munca, s-ar putea sa te gandesti ca „sunt atat de prost! Cum as fi putut face asta? ”
    • Opriti-va si ganditi-va „ma simt prost acum pentru ca am uitat sa trimit e-mailul. matrimoniale rm sarat cashoncash.com Cand voi uita sa fac lucrurile de copil, tatal meu imi va spune ca sunt prost. Acestea sunt cuvintele lui, nu ale mele, in capul meu. ” Apoi, ganditi-va: „Sunt un angajat competent care a facut o greseala umana si voi fi sigur ca imi voi scrie un memento in viitor. Deocamdata, voi trimite e-mailul impreuna cu o scuza pentru a nu-l trimite mai inainte. „

Exercitarea iubirii de sine

  1. 1

    Enumerati-va atributele pozitive si reflectati-le zilnic. Acest lucru poate fi dificil pentru cineva care in mod obisnuit se gandeste negativ la sine, dar incearca sa gaseasca un lucru pozitiv despre tine insuti pe lista o data pe saptamana. La sfarsitul fiecarei zile, reflectati pe intreaga dvs. lista. [8]

    • Faceti lista dvs. foarte specifica. In loc sa folositi adjective generale pentru a va descrie pe voi insiva, incercati sa enumerati actiuni specifice sau atribute care descriu cine sunteti si ce faceti.
    • De exemplu, in loc sa spunem pur si simplu „Sunt generos”, puteti scrie „De fiecare data cand stiu ca o prietena se lupta, ii dau un mic cadou grijuliu pentru a arata ca imi pasa. Acest lucru ma face generos”.
    • Pe masura ce cititi si reflectati pe lista dvs. anunturi matrimoniale funny ashtonsmallcigars.org , nu uitati ca fiecare articol din lista, oricat de neinsemnat ar parea, este un motiv pentru care sunteti demni de respect si iubire.
  2. 2

    Da-ti darul timpului. Nu va simtiti vinovat pentru petrecerea timpului gandindu-va si reflectand asupra dvs. si a propriei vieti. [9] Este important sa va acordati timpul si permisiunea pentru iubirea de sine. Probabil vei descoperi ca, facand acest lucru, esti mai capabil sa petreci timp de calitate ajutandu-i pe ceilalti.

  3. 3

    Sarbateste-te si rasplateste-te. Aceasta este partea amuzanta a dragostei de sine: rasplatiti-va! [10] Daca ati avut o realizare semnificativa, sarbatoriti-o cu o cina frumoasa la restaurantul dvs. preferat. Gandeste-te la toata munca grea pe care o faci in fiecare zi si gaseste un motiv pentru a te rasplati cu ceva frumos. Cumparati-va cartea noua sau jocul video la care v-ati atras atentia. Faceti un dus lung sau o baie cu bule. Mergi intr-o excursie de pescuit solo sau primeste un masaj.

  4. 4

    Dezvoltati un plan pentru a face fata cu neplacerile sau negativitatea. matrimoniale femei timisoara ekobank.com Observati ce tinde sa va arunce de pe calea actuala de iubire de sine si decideti cum sa faceti fata acestor lucruri. [11] Realizati ca nu puteti controla cuvintele si actiunile altora, dar va puteti controla raspunsurile si reactiile.

    • Puteti observa ca comentariile negative ale unei anumite persoane, cum ar fi mama sau seful dvs., va determina sa va deplasati intr-o spirala de negativitate. Daca acest lucru se intampla in mod constant, incercati sa identificati de ce este acest lucru.
    • Decide cum te vei descurca cu gandurile negative pe care le ai. Este posibil sa fie nevoie sa va acordati un timp pentru a medita sau a respira. Recunoaste-ti sentimentele si reformuleaza-ti reactia negativa cu amintiri pozitive ale demnitatii tale.
  5. 5

    Vizitati un terapeut. Explorarea gandurilor negative si identificarea declansatorilor pentru emotiile tale pot crea sentimente sau amintiri din trecutul tau greu de abordat. [12]

    • Un terapeut care are experienta in abordarea trecuturilor dureroase va poate ajuta sa navigati prin experienta recuperarii fara a va provoca sa retraiti experientele dureroase. [13]
    • Biroul unui terapeut poate fi un loc minunat pentru a invata sa va descurcati gandurile negative in mod productiv si sa va realizati calitatile pozitive.
  6. 6

    Repetati afirmatiile pozitive zilnic. Gasiti cateva ganduri pozitive care va ajuta sa va simtiti mai bine si sa le repetati zilnic. matrimoniale lesbience jumdo.com Acest lucru poate parea incomod sau inveselit la inceput, dar obiceiul va face ca gandurile pozitive sa se afunde in tine si vei incepe sa le crezi, chiar daca la inceput.

    • O buna afirmatie pozitiva pentru a promova iubirea de sine este: „Sunt un individ intreg, demn si ma respect, am incredere si ma iubesc.”
    • Daca descoperiti ca afirmatiile nu ajuta singure, incercati sa vizitati un terapeut si sa urmati un tratament pe mai multe niveluri care sa includa si alte abordari.
  7. 7

    Faceti lucruri care va fac sa va simtiti bine. Gandeste-te ca te simti bine fizic, emotional si spiritual. Faceti ce trebuie pentru a va simti bine in mai multe moduri; poate necesita exercitii fizice, meditatie, dans si pastrarea unui jurnal de pozitivitate. Gasiti o rutina care sa se simta bine si sa se lipeasca de ea.

    • Petreceti-va singur timpul facand activitati care va plac, sau luati-va la o iesire distractiva, cum ar fi sa mergeti la filme sau chiar sa iesiti sa mancati, fie ca este pizza sau desertul preferat. Nu uitati sa profitati de timpul singur si sa-l folositi pentru placere!
  8. 8

    Ganditi-va asupra efectelor practicarii iubirii de sine . Cand petreci timp iubindu-te si rasplatindu-te, vei vedea beneficii in alte domenii ale vietii tale. Observati daca aveti mai multa energie sau daca sunteti capabili sa fiti mai prezenti cu ceilalti. S-ar putea sa incepi sa simti ca esti mai responsabil de alegerile pe care le faci si ca ai mai mult control asupra vietii tale.

Exersarea meditatiei Loving-Kindness

  1. 1

    Intelegeti meditatia Loving-Kindness (LKM). LKM este o forma de meditatie care iti imbunatateste sentimentele de bunatate fata de tine si de ceilalti. imfree matrimoniale gay housewren.com LKM va poate oferi instrumentele de care aveti nevoie pentru a deveni priceput in iubirea de sine. [14]

  2. 2

    Imbratisati principiile LKM. Meditatia Loving-Bunatate implica iubirea fara impunerea asteptarilor sau a conditiilor. Te incurajeaza sa iubesti fara judecata (fie de tine, fie de ceilalti). [15]

    • Judecatile despre noi insine sau pentru altii provoaca adesea mizerie in relatiile cu ceilalti sau in propriile noastre minti. Sa inveti sa iubesti fara judecata inseamna sa inveti sa iubesti pe sine.
  3. 3

    Respira adanc. Incepeti sa respirati lent si profund. Stati confortabil pe un scaun si lasati pieptul sa se umple complet cu aer, extinzandu-va din diafragma. Apoi expirati incet si complet. [16]

  4. 4

    Sprijina-te cu afirmatii pozitive. Pe masura ce iti continui respiratiile profunde, incepe sa-ti repeti urmatoarele afirmatii: [17]

    • Fie sa-mi ating visurile si sa traiesc in fericire si pace.
    • Sa-i iubesc pe altii din toata inima.
    • Imi doresc ca eu si familia mea sa fim protejati de vatamare. matrimoniale cu virink.com
    • Imi doresc o viata de sanatate pentru mine, familia mea si prietenii mei.
    • Fie ca invat sa ma iert pe mine si pe ceilalti.
  5. 5

    Identificati raspunsurile negative pe care le aveti la afirmatiile pozitive. Daca te gandesti sa gandesti ganduri negative in timp ce repeti aceste afirmatii, gandeste-te cine declanseaza aceste ganduri negative. Identificati persoanele fata de care aveti dificultati sa simtiti o iubire neconditionata. Repetati-va afirmatiile, gandindu-va la acesti oameni. [18]

  6. 6

    Gandeste-te la cineva cu care te simti pozitiv. Repetati afirmatiile, pastrand persoana respectiva in minte in timp ce le repetati.

  7. 7

    Gandeste-te la cineva despre care te simti neutru. Repetati afirmatiile, pastrand acea persoana despre care va simtiti neutru in minte.

  8. 8

    Permiteti pozitivitatea din afirmatii sa va umple complet. Repetati afirmatiile fara sa va ganditi la nimeni in special. Concentrati-va in schimb pe pozitivitatea afirmatiilor. Permiteti sentimentelor de pozitivitate sa va umple complet si sa trimiteti acea pozitivitate de la sine catre intreaga planeta. anunturi matrimoniale femei fagaras sternoff.net [19]

  9. 9

    Repeta o mantra finala a iubirii. Dupa ce ai extins sentimentele de pozitivitate peste tot, repeta urmatoarea mantra: „Fie ca toti oamenii vii sa simta si sa fie bucurosi, fericire si sanatate.” Repetati aceasta afirmatie de cinci ori in timp ce simtiti ca cuvintele rasuna in corpul vostru si extindeti-va la tot ceea ce exista in univers. [20]

Intelegerea iubirii de sine

  1. 1

    Cunoaste pericolele unei lipse de iubire de sine. Lipsa de iubire de sine te poate duce la alegerea nociva. O lipsa de iubire de sine echivaleaza adesea cu o lipsa a valorii de sine care duce la auto-sabotarea constienta sau inconstienta si impiedica indivizii sa pledeze pentru propriile nevoi de baza.

    • Lipsa de iubire de sine poate duce la o dependenta daunatoare de ceilalti pentru validare. [21] Bazandu-se pe altii pentru validare ii determina adesea pe oameni sa-si lase deoparte propriile nevoi pentru a obtine aprobarea celorlalti.
    • Lipsa iubirii de sine poate, de asemenea, impiedica vindecarea emotionala si progresul; un studiu a aratat ca indivizii care se angajeaza in vina de sine si se ignora au avut rezultate mai slabe in psihoterapie. [22]
  2. 2

    Recunoasteti importanta experientelor din copilarie pentru a va iubi. Relatiile parinti-copii au efecte pe toata viata asupra dezvoltarii personajelor; copiii care nu au avut nevoi fizice, emotionale si mentale indeplinite pot avea probleme de durata cu stima de sine scazuta. [23]

    • Mesajele negative primite in copilarie – in special mesajele recurente – adesea se lipesc in mintea unui individ si isi coloreaza perceptiile de sine mai tarziu in viata.
    • De exemplu, un copil caruia i se spune ca este „plictisitor” sau „plictisitor” va crede probabil ca este plictisitor sau plictisitor ca adult, chiar daca exista dovezi contrare (cum ar fi faptul ca are multi prieteni, facand oamenii sa rada sau traind un stil de viata interesant). [24]
  3. 3

    Intelegeti cum parintii pot sustine stima de sine. matrimoniale barbati targoviste blackearthcg.com Parintii pot urma urmatorii sfaturi pentru a-si imbunatati sentimentele de valoare de sine:

    • Asculta-ti copiii; le creste valoarea de sine. [25]
      • Poate fi usor sa „tune” un copil care vorbeste mult, fara sa asculte cu adevarat ceea ce spune. Cu toate acestea, daca il asculti cu adevarat si interactionezi cu el / ea, adresandu-i intrebari de urmarire si raspunzand cuvintelor sale, va simti ca pretuiesti ceea ce trebuie sa spuna.
    • Invata-i pe copii intr-un mod non-agresiv (fara a lovi, a striga sau a face rusine) sa-si stabilizeze sentimentele de valoare.
      • De exemplu, daca copilul tau loveste un alt copil, poti sa-l tragi in lateral si sa-i spui cu calm ca nu ar trebui sa loveasca alti copii, deoarece ii poate rani. Daca este necesar, il puteti face sa faca o pauza scurta pentru a respira si a se colecta singur inainte de a reveni la joc.
    • Oferiti-le copiilor caldura, afectiune, sprijin si respect fara judecata pentru a face copiii sa se simta demni de iubire si acceptare. [27]
      • Daca copilul tau iti spune ca este trist in legatura cu ceva care ti se pare o prostie (cum ar fi soarele apus), nu-ti respinge sentimentele. Recunoaste-ti sentimentele spunand: „Am inteles ca esti trist ca soarele a aparut. Atunci fa tot posibilul sa explici de ce situatia nu poate fi schimbata spunand ceva de genul:„ Soarele trebuie sa coboare in fiecare noapte pentru ca lumea se transforma si oamenii din cealalta parte a Pamantului trebuie sa ajunga si la soare. De asemenea, ne ofera posibilitatea de a ne odihni si de a ne pregati pentru ziua urmatoare. „In sfarsit, ofera o imbratisare sau alta afectiune fizica pentru a-i mangaia copilul si a-l ajuta sa simta ca empatizezi cu el / ea, chiar daca nu poti schimba situatie.
  4. 4

    Intelegeti efectele comentariilor exterioare asupra iubirii de sine.



    • matrimoniale transexuala
    • matrimoniale piatra neamt 2017
    • anunturi matrimoniale america
    • matrimoniale bucuresti cu poze
    • matrimoniale monitorul galati
    • site matrimoniale gratis romania
    • matrimoniale publi 24 baia mare
    • publi 24 matrimoniale baia mare
    • matrimoniale sibiu romania
    • anunturi matrimoniale bucuresti ziar
    • matrimoniale raid targoviste
    • matrimoniale 24 bistrita
    • publica 24 matrimoniale
    • anunturi matrimoniale online oradea
    • monitorul de iasi anunturi matrimoniale
    • matrimoniale cuplu alba
    • obiectiv vocea brailei matrimoniale
    • femei matrimoniale cu poze
    • publi matrimoniale craiova
    • matrimoniale odorheiul secuiesc




    Vei intalni negativitate in viata ta. matrimoniale italia barbati 50-60 ani stormvloedkering.info Dragostea de sine nu poate fi practicata intr-o bula, fara influenta comentariilor exterioare si negativitatea potentiala. Ca atare, trebuie sa inveti sa faci fata negativitatii partenerului, sefului tau, parintilor sau chiar strainilor de pe strada.

    • Va puteti imputernici sa lasati o astfel de negativitate sa va deruleze fara sa ii permiteti sa va schimbe sentimentele de valoare.

Q&A de expert

  • Cum creezi un plan personal pentru a face fata emotiilor negative?

Incercati sa faceti un exercitiu pe care il puteti face ori de cate ori va este greu. De exemplu, ai putea sa te opresti si sa iei 10 respiratii adanci si intentionate. In timp ce inspirati, ganditi-va la voi insiva: „Ma iubesc pe mine” si simtiti-l cu adevarat. Apoi, respirati orice negativitate aveti de-a face. Faceti asta de 10 ori, apoi faceti-va ziua. Daca faci asta in fiecare zi timp de o luna, vei incepe sa vezi o diferenta in ceea ce simti fata de tine.

  • Cum iti poti imbunatati vocea interioara?

Daca incerci sa lupti cu vocea din capul tau, vei pierde. In loc sa incercati sa luati intunericul, aprindeti lumina in schimb. Pentru a face asta, practicati in mod constant sa va iubiti. La inceput se va simti ciudat, dar daca veti continua practica, va veti reface creierul, astfel incat aceste modele pozitive vor deveni din ce in ce mai naturale in timp.

  • Care sunt unele conceptii gresite despre iubirea de sine si iubirea de tine insuti?

Este foarte important sa intelegem ca iubirea de sine este o practica, la fel ca sa mergi la sala sau sa mananci sanatos. matrimoniale travestiti pitesti larrysilverstein.com Daca doriti sa vedeti rezultatele mersului la sala, atunci trebuie sa va creati un obicei de a merge la sala. Daca efectiv faci o practica a iubirii de sine, unde iti schimbi gandurile de la intuneric la lumina si faci asta in fiecare zi timp de o luna, vei vedea rezultate.

Autor, Iubeste-te ca viata ta depinde de ea

Q&A comunitara

Adaugati o noua intrebare

  • Intrebare

    Cum ma pot imbunatati?

    wikiHow Personal Editor

    Raspunsul personalului

    Lucrul pentru a te imbunatati este o modalitate excelenta de a practica iubirea de sine. Incepeti prin a privi domeniile in care doriti cu adevarat sa va imbunatatiti, intr-un mod amabil si nejudecat De exemplu, poate doriti sa lucrati la a fi mai sanatos sau a fi un prieten mai bun. Dupa ce ai identificat la ce vrei sa lucrezi, stabileste-ti o serie de obiective mici si specifice pentru tine (cum ar fi sa faci exercitii timp de 30 de minute pe zi sau sa-ti suni prietenul o data pe saptamana). Faceti timp sa sarbatoriti si sa va felicitati de fiecare data cand atingeti un obiectiv!

  • Intrebare

    Ce inseamna sa te iubesti pe tine in primul rand?

    wikiHow Personal Editor

    Raspunsul personalului

    Indiferent daca sunteti intr-o relatie sau cautati unul, este usor sa va concentrati prea mult asupra modului in care va raportati la ceilalti. Pentru a te iubi mai intai, ia-ti timp pentru a lua legatura cu cine esti ca individ. Sprijiniti-va propriile sperante, vise si ambitii, faceti timp pentru a face lucrurile de care va bucurati singuri si invatati sa va ingrijiti propriile nevoi fizice si emotionale. Acest lucru va va ajuta sa va bucurati de relatiile cu ceilalti intr-un mod mai sanatos, mai imbogatitor.

  • Intrebare

    Poti iubi pe altcineva daca nu te iubesti pe tine insuti?

    wikiHow Personal Editor

    Raspunsul personalului

    Da, poti iubi pe altcineva fara sa te iubesti. Cu toate acestea, practicarea iubirii de sine va va facilita relatiile fericite si sanatoase cu ceilalti. Practicarea empatiei si compasiunii pentru tine poate, de asemenea, sa iti fie mai usor sa fii empatic fata de ceilalti.

  • Intrebare

    Cum incetez sa ma compar cu prietenii mei?

    Da-ti seama ca fiecare este pe propria calatorie separata si vei vedea doar partile din ea pe care doresc sa le vezi. Prietenii tai au stres si probleme la fel ca tine. anuturi matrimoniale constanta zedword.net Daca vedeti ceva reflectat in ele sau in viata lor pe care doriti sa le realizati, atunci mergeti pentru asta! In loc sa fii doborat de succesul lor, foloseste-l pentru a te motiva.

  • Intrebare

    Ce se intampla daca alti oameni cred ca sunt ciudat?

    Cu totii suntem ciudati intr-un fel sau altul si nu este nimic rau in asta. Oamenii care spun ca suntem ciudati ne aplica doar standardele. Intotdeauna vor exista oameni diferiti, dar vor exista si oameni care sunt la fel ca tine si cred ca esti complet normal. Trebuie doar sa gasesti acei oameni. Alti oameni incearca sa te faca sa te conformezi modurilor lor.

  • Intrebare

    Ma simt inferior celor care cred ca sunt mai buni decat mine.

    Nu continuati sa va comparati cu ceilalti. Accepta cine esti. Realizeaza-ti talentele si abilitatile si mandreste-te cu ele. Te-ai nascut unic si exista ceva in tine pe care altii nu-l au. Cu totii avem de ce sa fim mandri si trebuie sa cautati asta in interior. Nu credeti ca nu sunteti buni sau nu sunteti la fel de buni ca altii. Doar nu stiti cati oameni va admira pentru cine si pentru ce sunteti. matrimoniale publi 24 timisoara www.galaxycargo.com Ganditi-va la acei oameni care va apreciaza si sa fie fericiti. Invata sa te iubesti pe tine insuti. Amintiti-va, sunteti special si sunteti unici. Aveti calitati pe care oamenii nu le au. Invata doar sa te apreciezi.

  • Intrebare

    Pot sa ma iubesc in timp ce ma enervez pe mine?

    Trebuie sa te iubesti suficient pentru a te ierta. Trateaza-te cu compasiunea pe care ai trata-o cu o persoana iubita. Uneori uitam ca suntem cel mai important aliat al nostru.

  • Intrebare

    Uneori ma simt rau pentru ca i-am ranit pe altii din greseala. Cum trec prin aceste sentimente?

    Faptul ca iti dai seama ca ai ranit oamenii arata ca ai empatie si o capacitate de a-ti recunoaste infractiunile si acesta este un lucru bun. Vina si tristetea pe care o simtiti probabil provin din faptul ca nu ati facut nimic pentru a remedia ceea ce ati facut pentru a rani aceste persoane. Pentru a-ti rezolva sentimentele, gaseste-ti modul in care ai putea sa-ti ceri scuze si sa le aduca la cunostinta acestor persoane, amintindu-ti ca este posibil sa fie nevoie sa vada actiune mai mult decat cuvinte pentru a crede ca te-ai schimbat. Cu toate acestea, cel putin facand acest lucru va va seta pe calea cea buna, veti avea instrumentele pentru a opri ranirea oamenilor in acest fel, iar sentimentele tale proaste vor fi inlocuite cu cele constructive.

  • Intrebare

    De obicei, ma urasc atat de mult. 24.ro matrimoniale insidevail.com Urasc cum arat si totul despre mine. Cum ma pot simti mai bine?

    Din pacate, traim in vremuri in care ni se ofera multe mesaje care sugereaza ca suntem la fel de buni ca si aprecierile altora despre noi, in special aspectul nostru si afisarea noastra perfectionata. Raspunsul este sa realizezi acest lucru si sa renunti, de asemenea, sa te compari cu ceilalti. Amintiti-va ca sunteti iubiti de familie si prieteni si ca sunteti un miracol pretios al existentei. Petreceti ceva timp citind despre imbunatatirea simtului propriei voastre, invatand despre asertivitate si descoperind cum sa va valorificati talentele. In acest fel, puteti inceta sa simtiti un sentiment de pierdere si dezamagire pentru a nu va masura la asteptarile nerealiste si puteti continua sa va apreciati pe voi insiva, talentele si viata voastra, la maxim.

  • Intrebare

    Cum ma iubesc in ciuda faptului ca nu sunt iubita de nimeni din jurul meu, nu am prieteni sau familie iubitoare?

    Spune-ti zilnic ca esti suficient, puternic si frumos. Oamenii te vor iubi in curand daca vor vedea ca te iubesti pe tine insuti, dar nu ai nevoie de validarea oamenilor, doar de respectul si bunatatea lor. Cu cat ajungi mai mult, cu atat mai multi vor raspunde si unii oameni chiar vor deveni prieteni.

Afisati mai multe raspunsuri

Pune o intrebare

Au ramas 200 de caractere

Includeti adresa dvs. de e-mail pentru a primi un mesaj la aceasta intrebare.

Trimite




wikiHow Video: Cum sa te iubesti

sfaturi

  • Reaminteste-ti ca merita sa iubesti. Multi oameni tind sa fie nesiguri de ei insisi, cand in realitate suntem cu totii fiinte umane! Crezi intotdeauna in tine si fii increzator, optimist.

  • Evitati lucrurile care incurajeaza ideile stereotipice, cum ar fi revistele de frumusete. matrimoniale sec 2 www.barchartspublishinginc.net

  • Fii tu insuti si inceteaza sa te ingrijorezi de ce cred ceilalti. Fii cea mai buna versiune de tine care poti fi.

  • A fi singur nu este rau. Cu totii vrem sa obtinem cea mai buna persoana care putem fi. Amintiti-va doar ca daca incercati sa fiti ca altcineva, sau metoda dvs. de a va simti pozitiv se simte fals chiar si dupa mult timp de incercare, atunci NU sunteti iubitor. Acceptati-va, identificati partile pe care nu le-ati facut inca. Incercati lucruri noi si cuceriti-va temerile. Ai fi surprins de ceea ce gasesti!

  • Ignora vibratiile rele din partea oamenilor. Daca cineva iti face ceva rau, nu tii carduiri sau nu il iei personal inainte de a analiza situatia. Amintiti-va ca toata lumea se ocupa de lucruri diferite din viata lor. Ar trebui sa va pastrati calmul si sa iertati pentru ca sunteti cel care va fi cel mai fericit pana la urma.

  • Toata lumea are trasaturi negative. Daca ai incercat totul si tot nu vor pleca, invata sa te distragi de la situatii tentante. caut femei singure matrimoniale onsetcomp.in

  • Nu lasa oamenii sa te lase jos si sa te distraga de la obiectivul tau. Oamenii pot diferi unul de celalalt, unii au mai multe contrari decat profesionisti

  • Scrie o lista de argumente pro si contra despre tine. Uita-te la toti profesionistii. Acum uita-te la contra si spune-ti cum poti sa le schimbi in profesionisti!




  1. ↑ http://au.reachout.com/how-to-build-self-confidence
  2. ↑ http://psychcentral.com/lib/how-to-raise-your-self-esteem/000737
  3. ↑ http://psychcentral.com/lib/self-esteem-struggles-and-strategies-that-can-help/0006320
  4. ↑ https://www.goodtherapy.org/blog/four-steps-to-erasing-trauma-of-painful-memories-061214
  5. ↑ Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Meditatia amoroasa si amploarea si construirea teoriei emotiilor pozitive in randul veteranilor cu tulburari de stres posttraumatic. Med Care, Dec; 52 (12 Supliment 5): S32-8
  6. ↑ Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Meditatia amoroasa si amploarea si construirea teoriei emotiilor pozitive in randul veteranilor cu tulburari de stres posttraumatic. Med Care, Dec; 52 (12 Supliment 5): S32-8
  7. ↑ Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Meditatia amoroasa si amploarea si construirea teoriei emotiilor pozitive in randul veteranilor cu tulburari de stres posttraumatic. Med Care, Dec; 52 (12 Supliment 5): S32-8
  8. ↑ Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Meditatia amoroasa si amploarea si construirea teoriei emotiilor pozitive in randul veteranilor cu tulburari de stres posttraumatic. Med Care, Dec; 52 (12 Supliment 5): S32-8
  9. ↑ Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Meditatia amoroasa si amploarea si construirea teoriei emotiilor pozitive in randul veteranilor cu tulburari de stres posttraumatic. anunturi66.ro matrimoniale delawareantitrustlitigation.com Med Care, Dec; 52 (12 Supliment 5): S32-8
  10. ↑ Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Meditatia amoroasa si amploarea si construirea teoriei emotiilor pozitive in randul veteranilor cu tulburari de stres posttraumatic. Med Care, Dec; 52 (12 Supliment 5): S32-8
  11. ↑ Kearney DJ1, McManus C, Malte CA, Martinez ME, Felleman B, Simpson TL (2014) Meditatia amoroasa si amploarea si construirea teoriei emotiilor pozitive in randul veteranilor cu tulburari de stres posttraumatic. Med Care, Dec; 52 (12 Supliment 5): S32-8
  12. ↑ Wiltermuth SS1, Cohen TR2 (2014), „Te-as lasa doar pe tine”: Pronnessitatea vinovatiei si evitarea interdependentei daunatoare. Journal of Personal and Social Psychology, Nov; 107 (5): 925-42
  13. ↑ Ryum T1, Vogel PA, Walderhaug EP, Stiles TC. (2105) Rolul imaginii de sine ca predictor al rezultatului psihoterapiei. Scandinavian Journal of Psychology Feb; 56 (1): 62-8
  14. ↑ Zaleznik, Abraham. Ghidul executiv pentru intelegerea oamenilor. Palgrave MacMillian, 2009
  15. ↑ Eficacitate, agentie si autoestima. Kernis, Michael H. Springer Science + Business Media, 1995
  16. ↑ Manual de psihologie pozitiva. Snyder, CR si SJ Lopez, eds. Oxford UP, 2002.
  17. ↑ Manual de psihologie pozitiva. Snyder, CR si SJ Lopez, eds. matrimoniale satu mare 2018 donatedirect.us Oxford UP, 2002.
  18. ↑ Manual de psihologie pozitiva. Snyder, CR si SJ Lopez, eds. Oxford UP, 2002.

Despre acest articol

Autor, Iubeste-te ca viata ta depinde de ea

Acest articol a fost co-autor de Kamal Ravikant. Kamal Ravikant este autorul celei mai vandute carti, Love Yourself Like Your Life Depends On It. A meditat cu calugari din Himalaya, a servit ca soldat de infanterie al armatei americane si a cofondat mai multe companii si o firma de capital de risc in Silicon Valley. Dar cel mai transformator lucru pe care l-a facut vreodata este sa invete sa se iubeasca pe sine.

Coautori: 199

Actualizat: 13 februarie 2020

Vizualizari: 2.968.378

Rezumatul articoluluiX

Pentru a lucra la a te iubi, incearca sa inlocuiesti lucrurile negative despre care gandesti despre tine cu ganduri pozitive, incurajatoare. De exemplu, daca te-ai prins gandindu-te „sunt un astfel de esec”, ai putea inlocui asta cu „Am facut o greseala, dar sunt om. Voi invata din asta si ma voi descurca mai bine data viitoare. ” In timp, iti vei antrena creierul pentru a te gandi mai mult la tine. matrimoniale cisnadie cox-oil.com Faceti o lista cu atributele dvs. pozitive si adaugati-o in mod regulat, chiar daca este doar un lucru nou in fiecare saptamana. Apoi, reflectati pe lista in fiecare zi pentru a va reaminti ca sunteti demni de dragoste si respect. Nu uitati sa rezervati timp pentru ingrijirea de sine in fiecare zi, fie ca cititi o carte buna, mergeti la o plimbare in natura sau faceti o baie relaxanta. Sa-ti faci timp sa faci lucruri de care te bucuri este o modalitate excelenta de a-ti arata dragostea si atentia pe care o meritati. Invatarea de a te iubi pe tine insuti este un proces, asa ca nu te descuraja daca te vei confrunta uneori. Cu timpul si practica, iubirea pe tine insuti va deveni mai usoara in fiecare zi. Pentru sfatul co-autorului nostru consilier, cum ar fi cum sa folositi afirmatii pozitive pentru a va imbunatati respectul de sine, continuati sa cititi!

Acest rezumat v-a ajutat?

Multumim tuturor autorilor pentru crearea unei pagini citite de 2.968.378 ori.

Povesti de succes pentru cititori

  • „Desi nu este nimic nou, este adevarul si daca sunteti o persoana care cauta ceva nou, veti astepta mult timp.



    • publi 24 matrimoniale satu mare
    • public24 matrimoniale brasov
    • ziarul de iasi matrimoniale
    • matrimoniale monitorul de vrancea
    • publi 24 satu mare matrimoniale
    • arad matrimoniale
    • facebook matrimoniale romania
    • matrimoniale moldova.md
    • compatibilitate matrimoniale
    • matrimoniale suceava monitorul
    • matrimoniale mature arges
    • matrimoniale tulcea femei
    • matrimoniale romania 2019
    • publi matrimoniale cluj
    • matrimoniale bucuresti sector 5
    • regimuri matrimoniale europene
    • matrimoniale europa
    • matrimoniale targu-jiu femei
    • matrimoniale patimi
    • matrimoniale crestina





    Singura modalitate reala de a face fata acestei probleme este sa treceti peste aceste lucruri in fiecare zi. Eu ma bucur ca vad asta acum si sper ca si tu vei face. „. vand cumpar arad matrimoniale papfin.com ..” mai mult

  • „Dupa ce am citit acest lucru, mi-am dat seama ca a ma iubi este mai important decat a gasi un iubit”.

  • „Nu sunt genul de persoana care se iubeste de obicei pe ei insisi. Am fost crescut de un tutore perfectionist, care a sfarsit cu mine crescand in cineva care de obicei ii pune pe altii inaintea lor. Recent, mama a murit si starea mea mentala a luat o mare spirala. Din fericire, pentru ca am doar 16 ani, pot sa opresc acest lucru acum si sa invat sa ma iubesc si, in cele din urma, sa ma invart in ceva mai sanatos si mai stabil. O sa practic o mare parte din acestea in viitorul apropiat. ” …” Mai Mult

  • „Am avut o zi proasta. In primul rand, afacerea mea s-a oprit. Apoi, prietenii mei au spus ca un alt prieten de-al meu ma uraste. matrimoniale publi 24 braila www.kohlsregistry.biz A fost ploios, asa ca a facut totul mai rau. Am ajuns acasa si am vrut sa citesc ceva, asa ca am plecat la wikiHow si am rasfoit. Am dat peste acest articol si l-am citit. M-a facut sa-mi regandesc intreaga zi ca doar o mica umflatura in drum. Acest lucru a ajutat cu adevarat, wikiHow, voi ar trebui sa fiti mandri. „…” mai mult

  • „Acest articol a fost foarte de incredere si m-a facut sa ma simt mult mai increzator in mine. Acest articol m-a facut sa ma simt ca si cum as fi eu si stia tot ce se intampla cu mine. Crede-ma, daca increderea ta este scazuta si ai nevoie sfaturi, cititi acest articol. „… masaj matrimoniale bucuresti 877mitigate.com ” mai mult

  • KG

    Katie Gutzler

    28 august 2016

    „Acest articol m-a ajutat sa vad ca ar trebui sa rup relatiile cu” prietenii „toxici cu care ma inconjuram. M-au facut sa ma urasc pe mine si pe corpul meu si tot despre mine. Acum, dupa ce au disparut, pot incepe calatoria mea spre dragostea de sine. „…” mai mult

  • „Toate informatiile au fost de ajutor. Viata mea a devenit mai pozitiva si sunt mai increzator in majoritatea lucrurilor pe care le fac. Cea mai buna parte este ca atunci cand iti schimbi gandirea de la negativ la pozitiv, oamenii din jurul tau incep sa se schimbe. „…” Mai Mult

  • „A fost minunat! Am inceput sa citesc in vara trecuta, cand eram intr-adevar nesigur, dar pana la sfarsitul anului scolar eram total confortabil in propria piele si, de asemenea, mi-am facut o multime de prieteni noi! Acest lucru este minunat si il recomand sa tuturor! „.. vand si cumpar matrimoniale phytolink40.com .” mai mult

  • „Dezavantajele noastre provin de la varste foarte tinere. Cand eram copil, traiam intr-o cresa publica si acum imi este atat de frica sa negociez cumpararea unei case, de parca subconstientul meu imi spune ca nu merit un acasa a mea. „…” mai mult

  • LF

    Linette Flaxman

    21 mai 2018

    „Stiu acum sa incep, datorita acestui articol. Inainte am fost dezamagit de alte sfaturi, care erau in principal doar oamenii care imi spuneau sa ma iubesc, dar nu spun cum pot. Un sfat excelent si imi ofera o directie sa ma indrept. „…” Mai Mult

  • LC

    Luan Christian

    10 iulie 2016

    „Am facut o cautare audio („ Cum sa cant vioara fara vioara ”) si Google a crezut ca am spus„ Cum sa te iubesti pe tine insuti ”. Multumesc, wikiHow! „. matrimoniale deva 2018 kensingtonhotels.net ..” mai mult

  • „Partea mea preferata de toate wikiHows sunt elementele vizuale, care imi dau un sens mai bun a ceea ce spui. Invatarea sa inteleg dragostea de sine si evitarea oricarei negativitati din viata ta a fost cea mai utila pentru mine.” … „mai mult

  • „Ma bucur foarte mult ca exista ceva de genul acesta, care sa ne ajute. M-a ajutat foarte mult. Acum pot spune ca am invatat sa-mi iubesc sinele fara teama. Multumesc foarte mult!” … „mai mult

  • „Cunoasterea si memento-ul ca nu sunt singur in lupta mea si ca nu trebuie sa las perceptia mea negativa de sine si cea a celorlalti sa-mi controleze intreaga viata. paturi matrimoniale cu lada www.topflighttastings.com ” … „mai mult

  • „Simt ca sunt indragita citind afirmatiile. Trebuie sa fiu imbratisat, ceva cu care nu am crescut si mi-a creat probleme intestinale din cauza acestei lipse.” … mai mult

  • „Cum sa incepeti sa va iubiti si sa transformati gandurile negative in ganduri pozitive sau neutre. Cum afirmatiile ajuta la schimbarea unui individ pentru a deveni o persoana mai buna.” … mai mult

  • „Acest articol m-a ajutat sa realizez ca ar trebui sa invat sa ma iubesc pentru cine sunt, sa ma accept si sa exersez repetand lucrurile pozitive pe care le am in mine. ” … „mai mult

  • „M-a facut sa ma simt mai putin singura stiind ca atat de multi oameni au aceeasi preocupare si imi da incredere ca toti putem fi cei mai buni pe care putem fi.” … „mai mult

  • „M-a invatat sentimentul de baza ca cineva ar trebui sa se iubeasca pe sine. Nu am iubit niciodata in propria mea persoana si nici macar nu stiam cum. Multumesc.” … „mai mult

  • „Incerc in continuare sa imi imbunatatesc vocea interioara, iar acest lucru ma ajuta atat de mult. De asemenea, vreau sa stiu cum sa inlatur nervozitatea fata de studii.” … mai mult

  • „M-ai ajutat cu adevarat sa ma gandesc la ganduri si idei mai pozitive pentru a-mi face viata mai valoroasa si pasnica. Multumesc! Pastreaza-l!” … mai mult

  • „Mi-am dat seama ca cat de mult am fost binecuvantat dupa ce l-am citit. De acum inainte, voi incerca sa gandesc pozitiv si sa multumesc lui Dumnezeu pentru ceea ce am.” … mai mult

  • „Actiuni concise si foarte utile, eficiente. Carti intregi sunt scrise pe acest subiect, dar acest lucru ajunge direct la obiect. Multumesc.” … „mai mult

  • „Articolul a cuprins cele mai importante puncte despre iubirea de sine si cum sa depasesti cel mai mult fiecare aspect al subiectului. Multumesc.” … „mai mult

  • CT

    Chandni Thakkar

    18 iunie 2017

    „Este foarte motivant sa te perfectionezi. Vreau doar sa fiu un astfel de om si ma ajuta sa ma gandesc asa.” .. . mai mult

  • „A fost despre cum sa afirmam pozitiv, chiar si despre persoana care induce negativitate in tine. Asta m-a ajutat.” … mai mult

  • „Mi-a fost intotdeauna frica de aspectul meu si acum nu sunt din cauza sectiunii dragostei de sine. Multumesc wikiHow!”

  • „Trebuie sa invat sa iert si sa ma iubesc. Acestea sunt lucruri care pot dura restul vietii pentru a le realiza”.

  • TB

    Tripti Biswas

    28 iulie 2016

    „M-a ajutat cu atitudinea mea de subliniere, de subestimare, de ura de sine. Un articol frumos cu o grafica draguta.”

  • „Din acest articol, am invatat ca ar trebui sa simt si sa meditez ca„ sunt un fiu al lui Dumnezeu, la fel ca si ceilalti ”.

Te-a ajutat acest articol?