De ce sindromul impostorului afecteaza mai greu femeile si femeile de culoare

Desi nu am lucrat intr-un birou de mai bine de 20 de ani, imi amintesc totusi sentimentul pe care il aveam la revista de la noua la cinci. Indiferent cat de bine m-am descurcat, am simtit intotdeauna ca nu sunt suficient de bun pentru lumea editoriala rarefiata. dinamo gildiasmok.pl Nu am venit dintr-un pedigree; Pur si simplu eram o femeie neagra si harnica. M-am simtit (si uneori am fost literalmente) neacunostinta pe coridoare si vocea mea a fost auzita cu greu. Nu era neobisnuit ca ideile pe care le-am prezentat la intalniri sa aiba o primire calduta, dar doua intalniri mai tarziu altcineva a sugerat un gand similar, care a fost instantaneu considerat o poveste obligatorie. dex online www.talniri.co.il

„Femeile, femeile de culoare, in special femeile negre, precum si comunitatea LGBTQ sunt cele mai expuse riscului”, spune Brian Daniel Norton, psihoterapeut si antrenor executiv in New York. anime lozd.com „Cand experimentati opresiune sistemica sau vi se spune in mod direct sau indirect intreaga viata ca sunteti mai putin decat sau care nu deserviti succesul si incepeti sa realizati lucrurile intr-un mod care sa contravina unei naratiuni de lunga durata in minte, va aparea sindromul impostor . ”

Daca te indoiesti de tine chiar si atunci cand faci toate lucrurile corecte, esti sortit sa te simti ca un impostor, indiferent de ce? Si de ce, exact, simtim sindromul impostorului – si ce putem face atunci cand sentimentul respectiv incepe sa fiarba?

Cote stivuite

Cultura corporativa agraveaza problema sindromului impostorului, in special pentru femei.

Potrivit Lean In, o organizatie americana care se concentreaza asupra femeilor la locul de munca, este mai putin probabil ca femeile sa fie angajate si promovate in functia de manager. factcool nansobranie.ru Cercetarile sale din 2019 arata ca pentru fiecare 100 de barbati adusi in echipe si ridicati la conducere, doar 72 de femei experimenteaza acelasi lucru. Barbatii ocupa 62% din functiile de manager, in timp ce femeile ocupa doar 38%. Si, desi o treime dintre companiile Lean In chestionate au stabilit obiective de reprezentare a genului pentru rolurile de manager de primul nivel, 41% dintre acestea nu au facut-o pentru nivelurile superioare de management. scratch beri.india77.com

Directorii executivi care sunt femei de culoare sunt inca rare. Ursula Burns de la Xerox a fost singurul director negru, de sex feminin, al unei firme Fortune 500, care a parasit compania in 2016 (credit: Alamy)

Si, in ciuda progreselor inregistrate in sala de consiliu, unde voci diverse au lipsit din punct de vedere istoric, femeile inca nu au o reprezentare aproape egala. Conform datelor Catalyst pentru 2019, femeile din SUA detineau 26,1% din conduceri, in crestere fata de 20,3% in 2016. telegram fravito.fr Femeile din Marea Britanie se descurcau usor mai bine, detinand 31,7% din functii de conducere, in crestere de la 25,3%. Dar chiar si in tara cu cea mai buna evaluare, Franta, femeile detin doar 44,3% din conduceri, in crestere fata de 37,6% in 2016. In plus, femeile de culoare sunt aproape inexistente in consiliile corporative: Catalyst raporteaza ca mai putin de 5% din SUA scaunele de consiliu corporativ sunt detinute de femei de culoare, in ciuda faptului ca reprezinta 18% din populatia SUA. loto 6 49 tilengine.org Singura femeie de culoare care a condus vreodata o companie Fortune 500 in calitate de CEO a fost Ursula Burns de la Xerox, care a parasit compania in 2016.

Lipsa modelelor de rol pentru comunitatile marginalizate are un impact major asupra faptului ca oamenii fac sa simta ca apartin – sau nu – in aceste medii corporative. Fara aceasta reprezentare, nu exista un „semnal al posibilitatii de avansare… [sau] modul in care au gestionat realitatile stereotipului, stigmatului si opresiunii pentru a avansa”, spune Thema Bryant-Davis, psiholog negru si profesor de psihologie la Universitatea Pepperdine in California. c gestyy.com

„Suntem mai predispusi sa experimentam sindromul impostorului daca nu vedem multe exemple de oameni care seamana cu noi sau care impartasesc experienta noastra, care reusesc in mod clar in domeniul nostru”, adauga Emily Hu, psiholog clinician din Los Angeles. „Acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii negri si indigeni, pentru care reprezentarea generala in aproape toate campurile cu guler alb este alarmant de scazuta”.

Maureen Zappala este un fost inginer de propulsie – un om de stiinta literal cu rachete. Dar, in ciuda faptului ca a lucrat la renumita Administratie Nationala pentru Aeronautica si Spatiu (NASA) timp de 13 ani in anii 80 si 90 si a ajuns la o pozitie de conducere de nivel mediu, Zappala era inca plin de indoiala de sine. wallpaper md.sunchemical.com

„De ani de zile am crezut ca NASA m-a angajat doar pentru ca aveau nevoie de femei. M-am simtit sub-calificat si peste cap. Am muncit ore intregi pentru a incerca sa ma dovedesc. ebihoreanul cinerama.pro Mi-a fost prea frica sa cer ajutor pentru ca m-am gandit ca daca sunt intr-adevar atat de destept pe cat cred ei ca sunt, nu ar trebui sa am nevoie de ajutor si ar trebui sa pot sa-mi dau seama asta singura „, spune ea.

• olx
• office shoes
• hanime
• ryanair
• la jumate
• meteo timisoara
• champions league
• mfinante cui
• vremea slatina
• pizza hut
• winrar
• dex
• face
• filmexxx
• anre
• manuale digitale
• maxinfinite
• yahoo
• program protv
• cfr calatori

Chiar si dupa ce a fost promovata, ea si-a ghicit in mod constant deciziile. „Chiar daca oamenii s-au entuziasmat cu privire la abilitatile oamenilor mei si la modul in care stiam facilitatea din afara si la modul in care ma pricep foarte bine la gestionarea proiectelor, am refuzat sa ma uit obiectiv la acele date care spuneau ca sunt calificat”, spune Zappala, care este acum un vorbitor profesionist si autor al cartii Pushing Your Envelope: How Smart People Defeat Self-Doubt si traiesc cu entuziasm indraznet. cane corso daltonvgwg268.lowescouponn.com

Aceasta indoiala nesfarsita poate afecta atat profesional, cat si personal.

Desi societatea se schimba, fetele sunt adesea conditionate sa creada ca nu ar trebui sa mearga la matematica sau stiinta, ceea ce se poate manifesta ca sindrom imposter la maturitate (Credit: Alamy)

Jaime-Alexis Fowler este fondatorul si directorul executiv al Empower Work, o organizatie non-profit din San Francisco, care ofera o linie de text de criza pentru lucratori si spune ca sindromul impostorului este una dintre problemele de top la care oamenii ajung. „Sunt coplesiti, stresati, paralizati in multe privinte de acest sentiment ca, indiferent de ceea ce fac, nu este suficient sau ca cineva va afla ca nu stie ce crede ca stie. sentimente niyso-dag.ru Se simt ca o „frauda” sau ca nu vor fi niciodata suficient de calificati ”, spune Fowler. Anxietatea profesionala se revarsa in sanatatea lor mentala de zi cu zi, adauga ea. „Au anxietate, stres, lipsa de somn, incapacitate de concentrare si multe altele. nike www.tripline.net ”

Indoielile si stresul cauzate de sindromul impostorului va pot impiedica si traiectoria carierei. „Este posibil sa nu cautati oportunitati mai bune din cauza fricii de a fi expus ca o frauda sau ar putea determina ca stilul dvs. de management sa nu fie la fel de eficient datorita microgestionarii, perfectionismului si lipsei de incredere”, spune Richard Orbe-Austin, psiholog si coautor la Proprietatea maretiei tale: depaseste sindromul impostorului, invinge-ti indoielile de sine si reuseste in viata. reddit urbaninfo.ru

De la frica la credinta

Chiar daca cunoasteti sursele sindromului imposter, sentimentul poate fi totusi greu de scuturat.

„A vorbi despre sindromul impostorului este primul pas pentru a face fata acestuia, mai degraba decat a suferi in tacere”, spune Orbe-Austin. „Identificati aliatii si avocatii la locul de munca care cred in voi si va sustin profesional”. mobile de new.zar-school.ru

Verificati-va cu colegii si colegii din domeniu, in special cu alte femei si oameni de culoare. „Nu va fie teama sa recunoasteti ca va luptati. Nouazeci si noua la suta din timp, nu esti singurul care te indoieste de tine ”, spune Hu. eterra cesartsul503.simplesite.com Acest lucru merge mult spre validarea modului in care te simti, ceea ce poate fi util pentru a te convinge ca sindromul impostorului nu este real de data viitoare cand il experimentezi, spune ea.

Hu adauga ca este, de asemenea, important sa-ti taci criticul interior si sa te uiti la punctele tale forte. „Avem tendinta de a ne concentra prea mult asupra negativelor atunci cand simtim sindromul impostorului, acordand atentie doar presupuselor esecuri sau deficiente”, spune ea. calendar crestin ortodox bbs.hk-taxi.com „Acorda-ti credit pentru realizarile tale. La inceput poate fi greu, deoarece mintea ta va incerca sa reduca la minimum lucrurile bune pe care le faci, dar tot incearca. „

Si sa stiti ca este posibil sa treceti de punctele de lipire.

Cu cativa ani in urma, Rana el Kaliouby a parasit Egiptul pentru a se muta in SUA pentru a urma o cariera in inteligenta artificiala. A lucrat la MIT si s-a descurcat bine, ceea ce a condus-o la co-fondarea Affectiva, o companie de tehnologie de masurare a emotiilor din Boston.

„Nu am avut incredere in capacitatea mea de a conduce”, spune el Kaliouby. „Am fost o femeie intr-o tara straina, fara experienta in afaceri, lucrand intr-un domeniu care este pana in prezent coplesitor de alb si de barbat. Cum as putea fi un executiv? Mi-am spus ca nu pot si am optat pentru angajarea unui executiv de afaceri experimentat pentru a servi ca CEO. ”

Dupa cativa ani cu compania, primul lor CEO a continuat. Unii membri ai consiliului de administratie l-au recomandat pe Kaliouby sa intre in rol, dar ea avea multe indoieli. „Nu mai fusesem niciodata CEO pana acum, asa ca cum as putea face asta? Vocea din capul meu mi-a spus ca nu pot, nu ar trebui si ca as da gres ”.

Dar dupa ce seful de vanzari al lui Affectiva a ridicat mana pentru a prelua postul, desi niciodata nu a fost CEO, el Kaliouby spune ca „si-a dat seama ca femeile de multe ori nu ridica mana decat daca bifeaza toate casetele. Dar cand m-am asezat si m-am gandit la ceea ce face un CEO – si la ceea ce faceam – mi-am dat seama ca nu numai ca sunt pregatit pentru slujba, dar o faceam deja. Mi-am convocat curajul, am abordat echipa executiva si consiliul de administratie si, in cele din urma, am intrat in rol. ”

Patru ani mai tarziu, el Kaliouby nu este total lipsit de indoiala de sine – dar se afla intr-un loc mult mai bun cu sindromul ei imposter. „Uneori mai aud in cap vocea„ Debbie Downer ”. Dar am invatat sa reformulez mesajul. Acum este avocatul meu, nu adversarul meu, provocandu-ma sa merg mai departe din zona mea de confort ”.