Deficit de magneziu: simptome, cauze, tratament

Deficienta severa de magneziu este rara in Germania. O deficienta usoara poate provoca simptome, dar nu trebuie sa fie. De ce este dificil sa se determine o deficienta de magneziu, cum poate fi indeplinita necesarul de magneziu si de ce tabletele de magneziu nu trebuie luate fara sfatul medicului.

Motivele unei deficiente de magneziu sunt variate si pot fi legate si de boli. idwk.info Cu toate acestea, o deficienta severa de magneziu (termen tehnic hipomagneziemie) apare rar in Germania.

Magneziul nutritiv se gaseste in multe alimente. Practic, este deci relativ usor sa absorbiti nutrientul in cantitati suficiente si sa acoperiti necesarul zilnic cu alimente.

Deja stiam?

Valoarea de referinta pentru necesarul zilnic de magneziu pentru femeile cu varsta de 25 de ani si peste este de 300 miligrame (mg) si pentru barbatii cu varsta de 25 de ani si peste 350 mg de magneziu. thefactoryconnection.com

Ce este magneziul

Magneziul este un mineral esential care este unul dintre electroliti. Joaca un rol important in numeroase procese din organism, cum ar fi functia musculara. Dar magneziul este important si pentru sanatatea oaselor.

Deficit de magneziu: posibile simptome

Mineralul de magneziu este necesar in multe locuri din organism. dottie-herman.tv In cazul unei deficiente de magneziu, simptomele pot fi deci destul de diferite. Adesea, insa, sunt de natura mai generala.

O deficienta de magneziu se poate manifesta, de exemplu, prin simptome in zona musculara si poate duce la crampe musculare (cum ar fi crampe ale gambei), tremuraturi musculare, convulsii musculare (de exemplu, in ochi) sau slabiciune musculara.

In unele cazuri, o deficienta de magneziu se manifesta prin semne precum probleme de concentrare, oboseala sau tulburari de somn. jockstrap.org Altii tind sa se simta nervosi sau nelinistiti in interior, sunt epuizati rapid sau reactioneaza puternic la stres.

In plus, pot aparea urmatoarele simptome cu o deficienta de magneziu:

• Dureri de cap sau migrene
• Ameteala
• Crampe stomacale
• Constipatie, uneori alternand cu diaree
• Probleme ale inimii, cum ar fi inima accelerata, batai neregulate ale inimii sau dureri de inima

Important de stiut:

Toate aceste simptome pot avea alte cauze decat o deficienta de magneziu. Daca plangerile persista, ar trebui clarificate pentru a fi in siguranta. In plus, o deficienta de magneziu nu este intotdeauna vizibila prin simptome. almost-empty-nest.com

Cauzele deficitului de magneziu: ce poate fi in spatele acesteia

Pot exista multe cauze pentru o deficienta de magneziu – de exemplu o dieta unilaterala in care prea putin magneziu este absorbit pe o perioada lunga de timp. Acest lucru este mai frecvent la persoanele care consuma mult alcool pe o perioada lunga de timp, sunt hranite artificial sau sufera de anorexie.

Urmatoarele cauze pot fi, de asemenea, in spatele unei deficiente de magneziu:

• Utilizarea regulata a laxativelor pentru o lunga perioada de timp
• diaree prelungita
• Boli intestinale (cum ar fi boala Crohn)
• Inflamatia pancreasului
• Diabetul zaharat
• Glanda tiroida hiperactiva (hipertiroidism)
• Hiperaldosteronism (o boala a glandelor suprarenale)
• Alaptarea, deoarece exista o nevoie crescuta de magneziu
• Stres constant
• Munca fizica grea sau activitate sportiva intensa (ca in sportul de competitie), daca aceasta este insotita de transpiratie abundenta
• Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente, cum ar fi comprimatele de apa (diuretice), unele antibiotice (cum ar fi aminoglicozide, gentamicina), inhibitori ai pompei de protoni (cum ar fi omeprazol, pantoprazol) sau medicamente pentru inima, cum ar fi digitalice.

Determinati deficitul de magneziu: testati sangele si urina

Daca se suspecteaza o deficienta de magneziu, medicul poate aranja pentru un test de sange sau (mai rar) un test de urina. kielyscomments.com Cu aceasta, totusi, o deficienta severa de magneziu poate fi determinata in principal mai mult sau mai putin fiabil.

Expertii vorbesc in general despre o deficienta de magneziu atunci cand nivelurile de magneziu din sange sunt prea scazute. Masurate in plasma sanguina sau ser sanguin, „valorile normale” pentru magneziu – sau mai corect, intervalul de referinta – sunt cuprinse intre 0,7 si 1,05 milimoli pe litru (mmol/l).

Din punct de vedere stiintific, este dificil de clasificat cat de fiabile sunt aceste valori ale sangelui pentru a determina o deficienta de magneziu. prmspromise.net Chiar si cu valori in intervalul de referinta, teoretic poate exista o deficienta de magneziu. Cu toate acestea, daca valorile sunt sub 0,7 mmol/l, este relativ sigur ca exista o deficienta severa de magneziu, cunoscuta sub numele de hipomagneziemie.

In ceea ce priveste sangele, insa, doar 30 la suta din magneziu se gaseste in plasma sanguina. Restul de 70 la suta sunt legati de celule rosii din sange si pot fi detectati cu o analiza de sange integral. sanfordhealth.biz Acolo, intervalul de referinta este intre 34 si 36 de miligrame pe litru (mg/l). Cu toate acestea, deoarece este nevoie de cateva saptamani pentru ca un nivel scazut de magneziu sa apara aici, poate exista un decalaj de timp in valori. Deci, poate exista o deficienta de magneziu, desi valorile sanguine in timpul testului sunt inca in intervalul normal.

De ce este dificil sa determinati starea magneziului din analizele de sange? Cu ajutorul valorilor din sange puteti afla cat de mult magneziu este in prezent in sange. handipeters.com Dar nu cat de mult magneziu este posibil in oase si tesuturi. Dar acolo, inchis in celulele corpului, este prezent o buna proportie de 99 la suta din magneziul organismului – in schimb, mai putin de unu la suta in plasma sanguina. Prin urmare, valorile sanguine reflecta doar partial starea reala a magneziului. Valorile magneziului care sunt usor prea scazute fara alte simptome nu inseamna neaparat ca exista o deficienta de magneziu. butlersecurities.com

Starea magneziului poate fi determinata si cu un test de urina. Pentru a face acest lucru, concentratia de magneziu este determinata dintr-o proba de urina colectata in decurs de 24 de ore. Intervalul de referinta pentru testul de urina este intre 3,0 si 5,0 mmol/l. Daca un test de urina arata starea magneziului mai fiabil decat un test de sange, nu a fost bine cercetat stiintific. greek-torrent.net Daca aportul de magneziu se modifica, modificarile in urina pot parea sa apara mai repede decat in ​​valorile din sange.

Studiile disponibile nu pot fi folosite cu usurinta pentru a raspunde la intrebarea privind starea magneziului. Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentara (EFSA) ajunge, de asemenea, la concluzia ca in prezent nu exista o modalitate buna de a determina in mod fiabil starea magneziului sau de a determina in mod fiabil un deficit de magneziu.

Tratarea deficitului de magneziu: ce trebuie facut

Ce poti face cu deficienta de magneziu depinde in primul rand de cauza. mdr-homes.com Daca deficienta se datoreaza unei boli (cum ar fi o boala a rinichilor sau a intestinelor), aceasta trebuie tratata si deficienta trebuie compensata in acelasi timp.

• incaltaminte dama
• loteria romana rezultate loto 6 49
• grinch
• radio online
• brazzers
• e-licitatie
• karcher
• carti
• dem radulescu
• iphone 6
• rarom
• acatistul sf mina
• curs valutar case schimb
• palestina
• decatlon
• gta 6
• cantece pentru copii
• romanii au talent
• pat
• rds speed test

Daca o dieta nefavorabila provoaca o usoara deficienta de magneziu, de obicei ajuta la o dieta mai echilibrata si la consumul mai multor alimente cu magneziu. Alimente precum nucile, fulgii de ovaz, taratele de grau, produsele lactate, fasolea si cartofii contin mult magneziu. Apele minerale bogate in magneziu pot ajuta, de asemenea, la satisfacerea necesarului zilnic. icutoo.com

O deficienta severa de magneziu (hipomagneziemie) trebuie corectata cat mai curand posibil. Pentru ca poate duce la un dezechilibru suplimentar in echilibrul mineral si la o scadere a nivelurilor de calciu si potasiu. In cel mai rau caz, acest lucru poate afecta functia inimii si creste riscul de insuficienta cardiaca. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu afectiuni cardiace preexistente. wet123.net

Compensati deficitul de magneziu cu tablete: alegeti doza potrivita

In functie de situatie, medicul dumneavoastra va poate recomanda sa luati suplimente de magneziu temporar sau pentru o perioada mai lunga daca aveti o deficienta de magneziu. Acestea sunt disponibile, de exemplu, sub forma de tablete sau pulberi care pot fi amestecate in apa. Cu cateva exceptii, nu trebuie depasita o cantitate maxima zilnica de 250 de miligrame (mg) de magneziu. Pentru ca pe langa suplimentele alimentare, magneziul continua sa patrunda in organism prin alimente si bauturi. makeitfromyourheart.info

Oricine ia in mod regulat mai mult de 250 mg de magneziu trebuie sa se astepte la reactii adverse, cum ar fi diareea. In cazul unui supradozaj foarte sever (peste 2500 mg pe zi), pot aparea reactii adverse precum slabiciune musculara sau scadere a tensiunii arteriale.

In general, nu este recomandabil sa luati magneziu pe cont propriu pe termen lung. Pentru aceasta este necesara o vizita la medic. empireaz.com Pe de alta parte, este posibil sa se asigure numai in consultare cu medicul ca aportul este sensibil si sigur si sa se cantareasca ce doza este recomandata in fiecare caz in parte.

In consultatia cu un medic, se poate clarifica, de asemenea, daca vreo afectiune medicala preexistenta argumenteaza impotriva luarii de magneziu (cum ar fi scaderea functiei renale) sau daca alte medicamente prescrise sunt incompatibile cu magneziul. Acest lucru reduce riscul de posibile interactiuni si efecte secundare.