Cat de importanta este vitamina D pentru sanatatea noastra? Acesta este subiectul unei dezbateri aprinse in randul profesionistilor medicali. Unii jura pe cure cu vitamina D, altii considera ca aceasta este o tendinta de prisos. www.accurategraphics.net Cum merge de fapt aprovizionarea cu vitamina D in Germania?
Vitamina D este singura vitamina pe care organismul o poate produce singur. Asa-numita sinteza endogena are loc in piele. www.findmyschool.co.uk Vitamina D actioneaza ca un hormon in organism si joaca un rol important in numeroase procese metabolice. „Vitamina soarelui” este de o importanta centrala pentru aportul de calciu si sanatatea oaselor, de exemplu. easylearn.com Cu toate acestea, sinteza functioneaza numai daca radiatia UVB este absorbita prin piele. Potrivit expertilor, este suficient sa petreci aproximativ 15 minute in lumina soarelui in fiecare zi si straluceste pe fata si pe dosul mainii. www.sportcorsaclub.com Puteti juca in siguranta daca petreceti in mod regulat cateva minute la soare iarna. Vara, de obicei, primiti automat suficiente raze de soare. www.civitasinitiative.org Dar exista si exceptii (vezi mai jos).
Cu toate acestea, multe dintre ele au un nivel scazut de vitamina D
Acest lucru se datoreaza faptului ca productia proprie de vitamina D a organismului nu functioneaza la fel de bine pentru toata lumea. solomons-mines.com Unii reusesc sa compenseze sinteza inadecvata a vitaminei D in organism petrecand mult timp la soare. La altii nu functioneaza. flu-track.net
Potrivit studiilor Societatii Germane de Nutritie (DGE), aproximativ o treime din populatie este insuficienta cu vitamina D. Cei afectati au o concentratie in serul sanguin de mai putin de 30 nmol/l 25-hidroxivitamina-D – conform DGE , sunt considerate deci insuficient furnizate. www.keepingteenshealthy.net Si doar putin sub 40% dintre germani sunt doar aprovizionati in mod adecvat cu vitamina D.
Dar suplimentele de vitamine nu sunt solutia
Studiile de sondaj privind eficacitatea vitaminei D adaugate artificial sunt incurajatoare. modernmermaid.com Promisiunile producatorului ca administrarea de vitamina D poate preveni sau atenua bolile cardiovasculare si cancerul si poate preveni osteoporoza nu au putut fi fundamentate intr-un numar mare de studii. Deosebit de ingrijoratoare este constatarea ca meta-analizele nu au aratat aproape niciun efect asupra sanatatii oaselor pentru participantii care au luat vitamina D in pastile sau capsule. logmein.net Conform cunostintelor actuale, administrarea de vitamina D nu protejeaza impotriva osteoporozei, atacurilor de cord, accident vascular cerebral sau cancerului.
Se crede ca deficienta larg raspandita de vitamina D poate fi, de asemenea, un indiciu al sanatatii precare. www.umwow.com Oamenii de stiinta banuiesc ca nivelurile scazute de vitamina D nu sunt cauza bolilor cronice, ci ca, dimpotriva, imbatranirea si procesele inflamatorii determina scaderea nivelului de vitamina D.
Odata cu varsta, organismul isi pierde capacitatea de a sintetiza vitamina D
Avand in vedere aceste cifre, curele cu vitamina D sunt la moda. hubber.com
- google translate english
- gazeta noua
- florarie
- telecom
- tubgirl
- ethereum price
- scoala de soferi
- zanzibar
- fiverr
- e-bancamea
- pentru
- musette
- visuri la cheie
- one drive
- korean gossip
- didactic.ro
- aranjamente florale
- bzi
- 192.168.l00.1
- chess results
Dar, pe baza datelor, majoritatea profesionistilor medicali si nutritionistilor sunt sceptici cu privire la aportul preventiv de suplimente de vitamina D in doze mari. Ei sfatuiesc sa iesi afara regulat, astfel incat organismul sa isi poata umple capacitatea de depozitare pentru iarna – mai ales dupa iarna. www.hpa.org.cn „Lasati soarele pe piele in buna masura”, recomanda Isabelle C. Keller de la Societatea Germana de Nutritie. mp3-factory.nmtwccu.org Pentru ca peste 80% din necesarul de vitamina D este acoperit de radiatia solara. Pentru aceasta nu este nevoie de plaja extinsa, sinteza endogena functioneaza chiar si atunci cand cerul este innorat. iabeurope.realstay.com
In lunile dintre aprilie si octombrie, in functie de tipul de piele, aproximativ 20 de minute in aer liber sunt suficiente. Cu toate acestea, cel putin parti ale corpului ar trebui sa fie descoperite si fara protectie solara – dar numai pentru aceasta perioada relativ scurta pentru a evita arsurile solare. www.paulzip.com Restul de 10 pana la 20% din necesarul de vitamina D poate fi satisfacut prin alimente, pestii grasi precum macroul sau heringul continand cea mai mare parte a nutrientilor.
Testul de vitamina D nu este un beneficiu de asigurare de sanatate
Deci, daca stai in aer liber in mod regulat, in mod normal nu trebuie sa inghiti suplimente suplimentare de vitamina D, spune Keller. www.cclub.com „Recomandam doar anumitor grupuri de risc care nu sunt suficient de afara pentru a vedea un medic si li se stabileste nivelul de vitamina D”. Pe langa sugarii carora li se aprovizioneaza suplimentar cu vitamina D in primul an de viata, grupul de risc este in principal varstnicii si bolnavii, precum si persoanele care din alte motive nu ies afara sau au pielea foarte inchisa la culoare. www.paulstanley.biz Cu toate acestea, persoanele asigurate legal trebuie sa plateasca, de obicei, testul, care costa in jur de 30 de euro, din propriul buzunar.
Capacitatea de a sintetiza vitamina D se pierde odata cu varsta
„Odata cu varsta, capacitatea pielii de a sintetiza vitamina D scade”, subliniaza Keller. franciscogonzalez.com Prin urmare, la persoanele peste 65 de ani, o doza suplimentara de vitamina D de cel putin 800 de unitati internationale (UI) poate avea sens. Cu toate acestea, Keller avertizeaza impotriva aplecarii impotriva tuturor varstnicilor: „Ia-l pe pensionarul vioi care lucreaza mult in gradina sau iese regulat cu cainele, nu are nevoie de supliment”. prokeraamik.internets.com Arata diferit cu oamenii bolnavi, fragili.
Vitamina D artificiala poate dauna?
Regula „multe ajuta foarte mult” nu se aplica vitaminelor. Cel putin nu daca le luati sub forma de tablete. Studiile pe termen lung nu au stabilit inca ce efecte pot avea vitaminele artificiale sintetice. Cu toate acestea, tenorul dintre nutritionistii cu toate vitaminele este ca acestea nu trebuie luate cu usurinta sub forma artificiala deoarece pot fi si daunatoare. Asa ca trebuie sa luati vitamine, indiferent de ce tip, doar sub forma de tablete sau pulbere daca medicul va recomanda in mod expres. Pe de alta parte, nu este posibil sa supradozezi vitamina D cu alimente.
