Grasimi si proteine ​​in loc de paine: aceasta regula se aplica adeptilor dietei ketogenice. Cu toate acestea, expertii sunt sceptici cu privire la „dieta miracola”. 100blackmen.info  

Sase alimente care contin carbohidrati

Seria foto cu 6 poze

Dieta ketogena este considerata regimul potrivit de slabire pentru oricine doreste sa slabeasca rapid. O parte centrala a dietei este renuntarea aproape completa la carbohidrati. evi.edindia.com In schimb, utilizatorii ar trebui sa manance grasimi si proteine ​​sub forma de carne, produse lactate, oua si nuci. Expertii in nutritie, insa, nu sunt convinsi de forma de nutritie. www.myprepaidcard.info

Asa functioneaza dieta ketogena

Carbohidratii sunt cea mai importanta sursa de energie din dieta umana. Sub forma de cereale, fructe si legume, ele reprezinta de obicei cea mai mare parte a dietei noastre. alixm.com Carbohidratii sunt transformati in glucoza in organism si, astfel, servesc drept sursa imediata de energie. Creierul in special are nevoie aproape exclusiv de carbohidrati pentru o performanta optima. annyaurora19.com  

In dieta ketogena, o forma speciala de dieta cu continut scazut de carbohidrati, organismul primeste in special putini carbohidrati. Aceasta are scopul de a schimba metabolismul, astfel incat organismul sa fie pus intr-o stare de asa-numita cetoza. www.huellasdelsur.com

Pierdere rapida in greutate

Din cauza lipsei de carbohidrati, organismul trece la cetoza pentru a obtine energia de care are nevoie din rezervele de grasime. Se formeaza asa-numitele cetone, care furnizeaza celulelor energie. suzukibites.net Acest lucru ar trebui sa conduca la reducerea dorita in greutate. 

Ceea ce face ca dieta ketogena sa fie populara in ciuda schimbarii extreme a dietei este pierderea rapida in greutate, care apare initial prin epuizarea rezervelor de glicogen si a apei. www.bestwayautoloans.net Poftele alimentare trebuie evitate in timpul dietei ketogenice, deoarece proportia mare de proteine ​​are un efect de umplere. 

Ce grasimi sunt potrivite pentru dieta ketogena?

Oricine crede ca alimentele grase pot fi savurate fara discernamant cu dieta ketogena se inseala. www.handmadeinmontana.net Utilizatorii ar trebui sa evite grasimile rafinate si procesate industrial. De asemenea, dieta ta nu ar trebui sa contina in principal grasimi animale. modelpro.com

In schimb, se recomanda consumul de uleiuri cu proportie mare de acizi grasi omega-3 precum uleiul de in, uleiul de rapita si uleiul de canepa, dar si uleiul de masline. Grasimea virgina de cocos poate fi folosita si la gatit. www.zerostress.com



  • ronaldinho
  • acatistul acoperamantul maicii domnului
  • mila kunis
  • brazzers
  • samsung a10
  • kristen stewart
  • meniu kfc
  • opinia buzau
  • engie contul meu
  • e pantofi
  • translate english to romanian
  • the weeknd
  • populatia romaniei
  • monitorul
  • bubble shooter
  • vremea iasi
  • tabelul periodic
  • stiri hotnews
  • gonzoxxx
  • isj sibiu




Legumele verzi ar trebui sa fie si ele in planul de nutritie. Branza, ouale si nucile sunt de asemenea permise, la fel si avocado, heringul, sardinele si nucile de macadamia. www.americanscience.com  

afl.t-online. www.flashdrivexpress.com de/

Posibile efecte secundare ale dietei ketogenice

In ciuda rezultatelor pozitive, au fost demonstrate si efecte secundare atunci cand se foloseste dieta ketogena. In faza initiala a schimbarii dietei, acestea includ in principal constipatie, greata si oboseala. electiondata.net Pietrele la rinichi pot aparea si daca utilizatorii nu beau suficiente lichide. Daca persoanele care fac dieta consuma prea multe produse de origine animala, poate duce si la boli cardiovasculare. veilsandcocktails.net  

Atunci cand isi schimba dieta la dieta ketogena pe termen mediu sau lung, chiar si persoanele sanatoase ar trebui sa consulte cu siguranta un medic si sa se supuna controalelor medicale regulate pentru a evita riscul unor consecinte negative asupra sanatatii.

Dieta ketogena este greu de tinut pasul cu

Portalul de stiri american „US News” are diete evaluate de experti in nutritie. supadsl.com Dieta ketogena merge prost aici. Expertii avertizeaza ca regulile de dieta impun o dieta dezechilibrata. skill-craft.com In plus, unii dintre respondenti au criticat ca dieta ketogena nu poate fi mentinuta pe termen lung. O alta crestere ar fi atunci rezultatul. sovereignhotels.net  

  • Low Carb: Cum functioneaza dieta Atkins?
  • Condiment sanatos: ceai de ghimbir – slabeste cu aparatul de slabit
  • Compensatie in loc de mai sus: opt sfaturi impotriva efectului yo-yo

Cum ajuta dieta ketogena in cazul bolilor grave

Dieta extrem de scazuta in carbohidrati nu este populara numai in randul celor care doresc sa slabeasca. Dietele cetogenice au fost folosite in tratamentul epilepsiei inca din anii 1920. fabulocity.com Studiile actuale indica, de asemenea, o legatura intre o dieta saraca in carbohidrati si un numar in scadere de crize epileptice la persoanele afectate. Oamenii de stiinta subliniaza, insa, ca mai este nevoie de cercetari in acest domeniu. masstattoofestival.com  

Este controversat daca o dieta ketogena are si un efect pozitiv asupra altor boli. Studiile reprezentative in acest domeniu sunt inca in asteptare.  

Surse folosite:

  • Grupul de lucru al societatilor stiintifice medicale