Fructele si legumele sunt sanatoase. Eliminati in mod regulat organismul si de toxine daunatoare. Ce poate fi mai evident decat o dieta rapida cu suc pentru a detoxifia organismul si a-l relua?
Fructele si legumele contin vitamine, minerale si substante vegetale valoroase care stimuleaza metabolismul. jrshort.biz Daca adori sucul proaspat stors, precum si fructele si legumele din toate soiurile, atunci dieta cu suc este perfecta pentru tine! In plus, este foarte usor sa introduci o zi de suc intre ele si sa o incorporezi in rutina zilnica normala.
Suc dimineata, suc la pranz, suc seara.. newyorkbreadxpress.com . Desigur, asta nu suna foarte tentant. Cine viseaza sa consume doar alimente lichide pe tot parcursul zilei? Ajuta sa cunosti retetele potrivite de sucuri pentru a face ziua de detoxifiere versatila. startuplegalguide.net Pentru ca sucurile de fructe si legume proaspat stoarse pot fi incredibil de delicioase. Iar cand combini acest lucru cu cateva variante de ceai detoxifiant si smoothie, nimic nu sta in calea detoxificarii lichide!
Atentie: nu trebuie sa exagerati cu dieta cu sucuri si sa introduceti maxim doua zile de detoxifiere la rand, pentru ca metabolismul sa nu scada pe dos. Dupa ziua de detoxifiere, incepe din nou cu alimente usoare si sanatoase si continua sa mananci o dieta echilibrata. www.gojuris.com
In videoclip: 10 greseli fatale de dieta si cum sa le eviti
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Video de la echipa editoriala
De la mere la lamaie: aceste 10 retete de sucuri sunt ideale pentru postul cu suc!
1. svalborn.com Suc de lamaie dimineata
Lamaia este un produs absolut universal. Contine numerosi nutrienti, cum ar fi fibre solubile, calciu, vitamina C si alti antioxidanti. Acestea din urma sustin procesul de detoxifiere din corpul nostru si, de asemenea, ajuta la incetinirea procesului de imbatranire. centerpointarkansas.biz
Sucul de lamaie stimuleaza, de asemenea, productia de suc biliar, care are un efect indirect pozitiv asupra functiei hepatice si ajuta digestia. Nu in ultimul rand, lamaia are o influenta pozitiva asupra indicelui glicemic si asupra arderii grasimilor. Deci haideti sa ne distram putin!
Faceti singur suc de lamaie:
Doar stoarceti o lamaie in fiecare dimineata si amestecati-o cu putina apa calduta. joyofnutrition.com Va rugam sa evitati apa rece pentru a va proteja intestinele!
Sfat: Bea sucul de lamaie cu cel putin 10 minute inainte de micul dejun pentru ca acesta sa isi faca treaba!
2. Sifon de lamaie pentru ziua
Pentru a extinde putin efectul pozitiv al lamaii, pregatim pentru zi o limonada neindulcita. Fara a adauga calorii, stimuleaza si productia de saliva, care, cu enzimele sale care sparg amidonul, joaca un rol esential in digestie. www.ieuniversidad.net
Faceti singur limonada:
Pur si simplu puneti apa si feliile de lamaie netratate, precum si cateva frunze de menta si ghimbir proaspat intr-un distribuitor de bauturi (de exemplu, Mason Jar) sau intr-un ulcior mare de apa. Putem savura aceasta limonada de casa cu pofta toata ziua, oricand avem chef.
Un mic sfat: Va rugam sa utilizati cuburile de gheata cu moderatie, deoarece pot ingreuna digestia. www.rutadeviaje.com
Citind acum : Faceti singur limonada: Acestea sunt cele mai delicioase 4 retete
3. Smoothie cu mere-patrunjel
Este bine cunoscut faptul ca merele sunt sanatoase si ca ajuta digestia cu fibrele lor. Si amestecate cu patrunjelul bogat in vitamina C, fac un smoothie de detoxifiere delicios si sanatos. hakgolf.com
Faceti singur un smoothie cu mere si patrunjel:
Cel mai bun mod de a ne prepara bautura cu mere si patrunjel este sa folosim mere organice: Astfel putem amesteca coaja cu ele, deoarece contine majoritatea vitaminelor (coaja merelor din cultura conventionala este de obicei plina de pesticide).
Pur si simplu amestecati cateva mere organice cu o duzina de tulpini de patrunjel! In functie de gustul tau, poti adauga niste castraveti sau inlocui patrunjelul cu cateva frunze de spanac.
4. dewy.goodeal.com Suc de legume (sau bulion)
Nu trebuie sa fie intotdeauna fructe! Numeroase tipuri de legume au si efect detoxifiant si sunt ideale ca bautura detox, fie ca suc sau bulion.
Imi fac propriul suc de legume:
Pur si simplu incalziti niste praz, ceapa, legume verzi, morcovi, o bucata de ghimbir, precum si niste cimbru si cateva condimente intr-o cratita, dar nu aduceti la fiert. Iar supa de legume este gata. e-missingchildren.net
Sfat: Daca doriti sa transformati supa de legume intr-un smoothie, puteti pur si simplu sa amestecati putina telina, castraveti, morcov si mar!
5. Smoothie cu sfecla rosie
Acum, va rog sa nu va dati din nas: sfecla rosie este mult mai buna decat reputatia ei proasta! Cu toata sinceritatea, atunci cand sunt consumate crude, radacinoasele adesea respinse sunt mult mai gustoase decat se astepta – si un adevarat super aliment! Sfecla rosie veche si buna este plina de vitamine din grupele B si C si contine, de asemenea, numeroase oligoelemente si alti nutrienti valorosi.
Faceti singur un smoothie cu sfecla rosie:
Curatati tuberculul crud, taiati in jumatate si amestecati. ricefamily.com .. Si e gata, bautura noastra detox prin excelenta! In functie de gustul tau, poti adauga putin morcov sau lamaie. unitedinstall.com
- romania fotbal
- altex.ro
- friv
- spania
- jamila cuisine
- escorte craiova
- vremea in bucuresti
- laguna
- meteo iasi
- futai
- notar
- brd office
- anvelope iarna
- tom hardy
- avon log in
- madalina ghenea
- muzica copii
- iphone 11 pro
- google.ro
- tvr 2 program
6. Cura cu suc organic
Daca nu ai mixer sau storcator la indemana, poti trece la un tratament cu suc bio cu sucuri gata preparate din comert: Bea doar suc bio de fructe sau legume pentru o zi si ziua detoxifierii este perfecta. Aceste sucuri sunt de obicei pline de vitamine, antioxidanti si alti micronutrienti si nu contin (sau putine) calorii. autoglassrecycle.com
Alegerea sucului organic potrivit:
Accentul este pus pe „organic”. Nu ca o chestiune de principiu, ci pentru a ne asigura ca fructul nu contine pesticide sau cat mai putine, ci multe vitamine.
De asemenea, important: sucul trebuie presat la rece, astfel incat sa se pastreze un maxim de vitamine si nutrienti. avantium-technologies.com Si, desigur, nu trebuie adaugat zahar in suc… coachingparents.com
Mai multe bauturi detox
Pe langa sucurile racoritoare de fructe si legume, exista si alte bauturi care au efect detoxifiant si pot favoriza digestia. In primul rand ceaiurile detox incercate si testate, dar si bauturile noi in tendinte precum diverse ape detox (apa infuzata).
Partea buna: aceste bauturi detox se prepara foarte usor, fara mixer sau alte accesorii!
Citeste acum: Si mai multe smoothie-uri de detoxifiere pentru a te amesteca
7. idunionlaw.com Ceai verde
Ceaiul verde este plin de antioxidanti. Acestea ajuta la a face radicalii liberi din corpul nostru inofensivi si pentru a lupta impotriva imbatranirii (pielei). Apropo, nu trebuie sa bei 2 litri de ceai verde pe zi pentru a profita de efectele sale pozitive: sunt suficiente cateva cani. jccmi.info
Sfat: Ceaiul verde are efect diuretic. Pentru a tine sub control acest efect secundar, nu ar trebui sa exagerati cu ceaiul verde. Asa ca mai degraba bea ceai si apa alternativ!
Cum si cand ar trebui sa bei ceai verde?
Contrar credintei populare, ceaiul verde contine tein. 492.buckinchute.com Este ca cafeaua: Daca vrei sa eviti efectul de stimulare seara, este mai bine sa mai iei o bautura dupa ora 16.
Sfat de preparare: Pentru un ceai verde reusit, va rugam sa adaugati in ceainic apa fierbinte, dar niciodata clocotita!
8. Ceai de plante si ghimbir
Ceaiurile din plante sunt o alternativa ideala la ceaiul verde dupa ora 16:00.
- Ceaiul de urzica si papadie este considerat a fi deosebit de detoxifiant.
- Dar anasonul si florile de tei sunt potrivite si pentru un ceai de detoxifiere.
- Preferatul nostru este ceaiul de ghimbir, deoarece stimuleaza metabolismul, favorizeaza deshidratarea si – daca este lasat la infuzat pentru o perioada lunga de timp – dezvolta acest gust acidulat si ascutit.
Desigur, ceaiurile de ghimbir si din plante ofera o varietate buna in restul zilei
Sfat: pentru cel mai bun efect, ceaiurile detox ar trebui sa fie baute in afara meselor.
9. Apa de detoxifiere
Apa de detoxifiere (numita adesea si apa infuzata) este deosebit de populara vara, dar isi gaseste locul in fiecare regim de detoxifiere, indiferent de perioada anului.
Kiwi, castraveti, lamaie… In functie de gust si anotimp, diverse dozatoare de vitamine isi pot dezvolta aroma in ulciorul nostru cu apa.
Sfat: Nu serviti bautura prea rece, deoarece sistemul nostru digestiv este sensibil la temperaturile inghetate.
10. Apa, ce altceva?
Poate suna banal, dar nu se poate repeta suficient: apa este baza oricarui tratament de detoxifiere. Spre deosebire de alcool, cafea si bauturi sifonoase (pline cu zahar si produse chimice), care pun mult stres asupra organismului.
Nu toata apa este la fel: diferitele tipuri de apa care sunt disponibile in comert difera prin compozitia lor nutritionala: bogata in magneziu, calciu sau sodiu, plata sau carbogazoasa. .. Chiar si cu apa, iti poti varia gustul si nevoile!
© iStock
50 de alimente care iti reduc pofta de mancare
Scrisori de stiri
Stiri, sfaturi si tendinte. .. avem multe subiecte interesante pentru tine!
