Dieta Glyx se refera in primul rand la combinatia sensibila de alimente care nu provoaca cresterea prea rapida a glicemiei. Cu ajutorul planului nostru de nutritie Glyx, puteti integra cu usurinta conceptul de nutritie in viata de zi cu zi. www.commonsensegenes.com Incearca acum si pa, pa slanina de iarna!
Fotografie: iStockphoto
Legume care stimuleaza metabolismul
Dieta Glyx este un concept nutritional care se concentreaza in primul rand pe „indicele glicemic” al alimentelor. Aceasta indica cat si cat timp alimentele individuale determina cresterea nivelului de zahar din sange. njcourts.net Scopul acestui concept nutritional nu este atat de a evita anumite alimente, ci mai degraba o combinatie sensibila de diferite alimente care nu provoaca cresterea vertiginoasa a nivelului de zahar din sange si, astfel, sa permita arderea eficienta a grasimilor pe termen lung. Prin urmare, cu cat indicele glicemic este mai mic, cu atat mai bine!Prin urmare, carbohidratii complecsi si alimentele care contin grasimi si proteine pe langa carbohidrati ar trebui sa fie in fruntea planului de nutritie. engineeringcellbiology.org Pentru a face mai usor sa incepeti, retetele noastre va ajuta sa treceti ziua plina si gustoasa. Cu lista practica de cumparaturi Glyx, ai tot ce ai nevoie impreuna rapid. www.deltaver.com
Apropo, subliniem avantajele si dezavantajele acestei diete si ale multor alte diete in marea noastra scoala de diete.
ziua 1
Fotografie: iStock
Ravioli cu legume
MIC DEJUN: Paine crocanta cu fructe de padure Intindeti
2 felii de paine crocanta cu 2 linguri de crema de branza si 1 lingura de fructe intinse. jackoway.net
Gustare: shake de vanilie Se incalzesc
200 ml lapte, se amesteca cu 1 praf de vanilie macinata, se spuma. Exista, de asemenea, 1 para. www.anglersclub.net
PRANZ: Ravioli cu sos de legume
- Gatiti 80 g de ravioli proaspete in apa usor sarata conform instructiunilor de pe pachet.
- Se toarna 1 catel de usturoi, 1 bat subtire de praz, 1 morcov si 1 ceapa (toate cubulete) in 1 lingurita de ulei. www.bloodclotvideo.com
- Se toarna 350 ml de supa de legume, se condimenteaza cu sare, piper si 1 varf de ghimbir macinat, se fierbe timp de aproximativ 8 minute, apoi piure.
- Puneti piureul inapoi in oala, amestecati 1 lingura de crema de branza si suc de lamaie, condimentati din nou dupa gust. www.gladstoneseniordebt.com Serviti ravioli cu sosul de legume.
Gustare: 1 baton proteic (Diako) sau 1 portocala. chrisgoldsmithdesign.com
Cina: Roast beef „Cassis”
- Prajiti 2 felii de file de vita (50 g fiecare) in 1 lingurita ulei pe fiecare parte, indepartati carnea.
- Tocaniti 1 ceapa (taiata cubulete) si 1 lingurita de pasta de rosii in tigaie. sheltoncommunications.com
- Se amesteca 200 ml bulion de legume, 1/2 lingurita de mustar si 1 lingurita dulceata de coacaze. Se condimenteaza cu cimbru, sare si piper si se fierbe timp de 8 minute. graffiticop.com
- Se amesteca 1 lingura de crema de branza, se adauga carnea, 100 g supa de legume (congelata) si 30 ml supa de legume si se fierbe timp de aproximativ 8 minute. Se condimenteaza cu sare si piper. totaltransportation.org
ziua 2
Somonul bogat in proteine si varza murata care contin vitamina C asigura arderea optima a grasimilor.
- bangbros
- new yorker
- google translate english
- idrept
- muzica noua
- icloud
- rovinieta
- vremea pitesti
- agroland
- meteo suceava
- emag black friday
- olx salaj
- mersul trenurilor cfr
- team viewer
- beethoven
- pepco catalog
- altex televizoare
- eforie nord
- peppa pig house wallpaper
- freecell
Foto: J. www.asesoria-ambiental.net Cox pentru iubita
Somon in sos de mustar
MIC DEJUN: Crema de branza si paine cu mere Ungeti
1 felie de paine multicereala cu 2 linguri de crema de branza. Spalati 1/2 mar, miezul si taiati-l in pene fine. biosphereimages.com Acoperiti painea cu ea.
Gustare: Incalziti latte macchiato si fructe
200 ml lapte intr-o cratita mica si spumati cu un tel. buffaloblaze.com Se toarna lapte si spuma intr-un pahar. Pregatiti si adaugati 1 portie de espresso. tanetzc.com Se spala 1/2 mar, se scoate miezul, se taie felii si se serveste cu el.
PRANZ: Carnati de pasare cu varza murata
- Se incalzeste 1 lingurita de ulei intr-o cratita mica si se caleste 1 ceapa mica (taiata cubulete) in ea timp de aproximativ 2 minute. lvnews.org.ua
- Adaugati 150 g varza acra (conserve) si fierbeti cateva minute amestecand.
- Se toarna 100 ml bulion de legume, se adauga 1 frunza de dafin si 2 boabe de ienupar. jeffzwart.com Condimentati cu sare si piper si lasati varza murata sa fiarba timp de aproximativ 12 minute.
- La final se amesteca 1 lingura de crema de branza, se condimenteaza din nou cu sare si piper. secretineus.com
- Se incinge 1 lingurita de ulei intr-o tigaie antiaderenta, se prajesc in ea 80 g de carnati pana se rumenesc si se servesc cu varza murata fierbinte.
Gustare: 1 baton proteic (Diako) sau 500 ml suc de legume. www.brifax.co.uk
CINA: somon in sos de mustar
- Se incalzeste putina apa intr-o cratita mica. Tapetati o sita care se potriveste cu oala cu 3 felii de lamaie, puneti peste ea 100 g de file de somon si atarnati sita in oala.
- Acoperiti si fierbeti fileul de somon pentru aproximativ 6 minute. Pentru sos, prajiti 1 baton subtire de praz si 1 morcov (ambele taiate cubulete) in 1 lingurita de ulei.
- Se toarna 150 ml de supa de legume si se fierbe timp de 5 minute.
- Se amesteca 1 lingura de mustar, suc de lamaie si crema de branza, se condimenteaza cu sare, piper si un varf de turmeric. Se amesteca 1 lingura de marar (tocat marunt). Serviti fileul de somon cu sosul de mustar.
Iata A DOUA PARTE A PLANULUI DE NUTRITIE
Ai nevoie de mai multa inspiratie?
Apoi comandati direct cartea mare de dieta GU GLYX de Marion Grillparzer .
Articole similare
11 tipuri de legume care iti stimuleaza metabolismul (aproape de la sine)
Din aceasta cauza, nu pierzi in greutate pe stomac
Poti manca paste si totusi sa slabesti?
mai multe pe subiect
- Mancat sanatos
- Sfaturi de sanatate
- Idei de retete
Urmariti Urmatorul
Cele mai recente videoclipuri
Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul
