Crampe, mormai, balonare – majoritatea dintre noi ne luptam cu durerile de stomac. Cu toate acestea, bolile grave nu sunt intotdeauna in spatele plangerilor. Va dezvaluim de unde va poate veni durerea de stomac si cum o puteti calma in mod fiabil.

Spune precum „asta ma doare de stomac” sau „am o senzatie proasta” nu sunt intamplatoare. www.flexy-girls.com Pentru ca stomacul nostru este strans legat de psihicul nostru. Tractul nostru digestiv raporteaza cand vine vorba de stres, durere sau nervozitate. Rezultatul: greata, crampe abdominale sau diaree.

Daca stomacul tau pur si simplu nu se odihneste, atunci acesta este locul potrivit pentru tine. sellingsecret.com Va vom spune cele mai frecvente motive pentru durerile de stomac si cum le puteti prinde usor.

Video – liniste sufleteasca: 7 sfaturi pentru o digestie sanatoasa

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Esther Pistorius

# 1 Stresul loveste stomacul si intestinele

Fie ca este vorba de prima intalnire mult asteptata, de interviul de angajare sau de intalnirea cruciala la locul de munca, ocaziile ca acestea ne fac pur si simplu nervosi. www.abeautifulplace.com Avem gura uscata, transpiram si apoi stomacul ne mormaie tradator. Nu de putine ori chiar trebuie sa mergem frenetic la toaleta pentru ca intestinele noastre o iau razna. Pe scurt: suntem sub stres!

Dar de ce stresul ne pune stomacul intr-o stare de urgenta? Motivul este o comunicare gresita intre creierul nostru si creierul nostru abdominal. Aceasta inseamna sistemul nervos care controleaza tractul gastro-intestinal. bellanova.com 100 de milioane de celule nervoase asigura ca organele functioneaza optim si digestia functioneaza fara probleme. Creierul abdominal, numit si sistemul nervos enteric sau „creierul mic”, functioneaza chiar si independent de creier.

Cu toate acestea, atunci cand suntem stresati, sistemul fin reglat al tractului nostru gastrointestinal este dezechilibrat. Pentru ca atunci creierul nostru trimite semnale de interferenta sub forma de stimuli de stres catre creierul abdominal. fitsmith.net In plus, hormonii de stres pun corpul nostru in modul lupta sau fugi. In loc sa digere corect, corpul se concentreaza acum asupra altor lucruri, cum ar fi respiratia sau muschii. Digestia este neglijata. Rezultatul: zgomot de stomac, crampe, flatulenta si, in cel mai rau caz, chiar diaree sau varsaturi. www.tactilesounds.com

Ce ajuta impotriva stresului stomacal?

Aerul din stomac si cauzele psihologice: Pentru a tine sub control durerile abdominale legate de stres, este important sa se combata cauza plangerilor, adica stresul. Primul si cel mai important pas pe drum este sa recunoasteti ceea ce va provoaca stresul. Abia atunci poti lua in mod constient contramasuri si poti schimba ceva in situatia ta.

Cautati masuri imediate pentru a oferi alinare in situatii stresante? Apoi incercati exercitii simple de respiratie. www.brokenbydesign.com Gasiti un loc linistit pentru asta si inspirati si expirati incet si adanc de zece ori. Numai asta ajuta la calmarea batailor inimii si a ritmului respirator. In timpul acestui exercitiu, impingeti in mod constient gandurile care induc stresul si acordati-va capului o pauza.

Pentru a reduce permanent nivelul de stres, ar trebui sa incorporati ferm aceste pauze de relaxare constienta in viata de zi cu zi. wycoshopper.com Sporturile de anduranta linistite, cum ar fi joggingul, ciclismul sau inotul, sunt, de asemenea, dovedite pentru ameliorarea stresului. Yoga este excelenta si pentru reducerea permanenta a stresului. Asa lupti impotriva durerii de stomac cauzate de stres si te mentii in forma in acelasi timp.

Sfat: Remediile delicate de casa, cum ar fi ceaiul de fenicul, anason, chimen sau musetel pot ajuta impotriva simptomelor unui stomac stresat. annualreviews.biz Aceste plante au un efect calmant asupra tractului gastro-intestinal .

Medicamentele fara prescriptie medicala de la farmacie folosesc, de asemenea, aceasta putere a plantelor medicinale si pot oferi, printre altele, ameliorarea plangerilor abdominale legate de stres. Aici veti gasi diverse produse la DocMorris *.

# 2 Tristetea face si burta sa se razvrateasca

Nu numai stresul sub forma de volum de munca sau nervozitate poate duce la probleme digestive si dureri abdominale. go3.franville.com Stresul psihologic, cum ar fi durerea sau raul de dragoste, perturba, de asemenea, echilibrul in tractul gastrointestinal.



  • georgia
  • program tvr 2 azi
  • queen elizabeth
  • maxi pet
  • ocean of games
  • server pro
  • fortuna pariuri
  • news
  • peugeot
  • semne de circulatie
  • sofascore
  • mouse
  • urari de craciun
  • b
  • порно
  • dasweltauto
  • telekom contact
  • geoguessr
  • bangbros
  • taylor swift





Pentru ca si aici organismul elibereaza mai multi hormoni de stres. Bataile inimii se accelereaza, respiratia merge mai repede. Organismul este practic in regim de supravietuire, digestia are o importanta secundara. internetinrooms.com Si din nou, stomacul umflat poate fi urmarit din cauze psihologice.

Multi oameni indurerati nu primesc nici o muscatura. Stomacul este in greva, nu ai pofta de mancare. Chiar si asa, nu ar trebui sa ramaneti cu totul fara mancare. v7f.qmovie.com O dieta usoara, sanatoasa, cu multe vitamine, ofera organismului energia de care are nevoie, fara a pune prea multa presiune asupra intestinelor.

Vestea buna: exercitiile fizice si distragerea atentiei pot ajuta si la stresul psihologic. Luati putin aer curat, antrenati-va, intalniti-va cu prietenii! Acest lucru va va oferi un cap limpede si nu va va mai concentra 100% pe gandurile negative. Acest lucru este bun nu numai pentru suflet, ci si pentru stomac. worldfootballchampionships.com

# 3 Mancatul prea repede provoaca dureri de stomac

Daca aveti adesea un abdomen plat si crampe, dar medicul dumneavoastra nu poate gasi o cauza fizica, ar trebui sa va uitati atent la obiceiurile alimentare, pe langa nivelul de stres. Problema: Cand avem multe de facut, adesea nu ne luam suficient timp pentru a manca. Preferam sa ne mancam rapid masa in parte. Cu greu observam ceea ce de fapt bagam in noi insine. yaway.corporatecatering.com

Consecintele supraalimentarii sunt balonarea si problemele digestive. Pentru ca: Daca ne inghitim mancarea fara sa o mestecam bine, inghitim nu doar mult aer, ci si bucati de mancare mestecate.

Mestecatul este esential: nu numai ca are sarcina de a taia mecanic alimentele, ci face si parte din (pre-)digestie. Daca ne luam prea putin timp pentru mancare, corpul nostru ii multumeste cu stomacul umflat si crampe. nms.mentorcapitalgroup.com

Luand suficient timp pentru masa (cel putin 20 de minute!) Si concentrandu-va asupra alimentelor, nu numai ca preveniti durerile de stomac, dar si nu mancati dincolo de foamea. Va poate ajuta daca decideti sa nu mancati agitat in timp ce mergeti sau in fata computerului, dar va luati in mod constient timp si mancati-va masa la masa.

# 4 Lucrurile grase iti strecoara stomacul

Pe langa momentul potrivit cand mananci, ceea ce vine in farfurie joaca si un rol major atunci cand vine vorba de evitarea problemelor de stomac. Chiar si la oamenii sanatosi, fara boli, intoleranta alimentara sau alergii, anumite mese provoaca o „senzatie intestinala proasta” in cel mai adevarat sens al cuvantului. www.hsbpartners.com Acestea includ, mai presus de toate, preparate foarte grase precum clasica gasca de Craciun sau carnati cu curry cu cartofi prajiti.

Mancarea grasa este greu de digerat si stomacul, in special, trebuie sa se lupte cu mesele bogate. Spre deosebire de carbohidrati sau proteine, de exemplu, digestia grasimilor dureaza mai mult, alimentele raman mai mult in stomac. Ca urmare, se produce mai mult acid gastric, care ataca mucoasa stomacului si poate duce la iritatii. personalinjurylawpage.net Observam acest lucru sub forma unei dureri abdominale injunghiate sau a unei senzatii de plenitudine.

Este interesant ca multi dintre noi avem pofta de ceva gras, mai ales in momentele stresante. Dar ar trebui sa rezistati indemnului. Pentru ca pana la urma te simti mai rau dupa aceea decat inainte. lakecountryltd.biz In loc de fast-food, preferati mancaruri sanatoase, bogate in fibre, cu multe legume si vitamine.

Cu toate acestea, trebuie spus aici ca mancarea presupusa sanatoasa poate provoca si dureri de stomac. Alimentele crude, de exemplu, nu sunt disponibile pentru toata lumea, inclusiv pentru ceapa, leguminoasele si cerealele integrale, asa ca alimentele bogate in fibre pot provoca, de asemenea, un stomac umflat atunci cand sunt consumate in exces. Citeste mai mult: Alimente flatulente: ce alimente provoaca un abdomen plat?

Sfatul nostru: Fii deschis la minte si afla incercand diferite retete care „mancare sanatoasa” este buna pentru tine, are gust si te face fericit. rile.takingslaw.com Atunci, pana la urma, senzatia ta este corecta!

Sfat de lectura: Mancare usoara: Ce sa mananci daca ai dureri de stomac si stomac umflat


Scrisori de stiri

Stiri, sfaturi si tendinte… avem multe subiecte interesante pentru tine!

Continutul acestui articol are doar scop informativ si nu inlocuieste diagnosticul unui medic. bluepine.com Daca aveti nelamuriri, intrebari urgente sau plangeri, adresati-va medicului dumneavoastra sau farmacistului.

* Link afiliat