O despartire este intotdeauna dramatica, dar o despartire in criza Corona – aceasta reprezinta o provocare si mai mare pentru multi oameni. Expertul Freundin Heike Klopsch ofera sfaturi

Foto: ISTOCKPHOTO

Separarea nu este niciodata usoara, dar criza Corona o face deosebit de dificila

Cum supravietuiti unei destramari in criza coroanei?

O despartire este intotdeauna si in orice moment o criza violenta, dar o despartire in criza Corona – care prezinta multor oameni cu un tip cu totul special de provocare. Studiile actuale, dar si intrebarile mari din practica mea de coaching, arata sfasietor: Tensiuni si argumentele in relatii, dar si despartiri, au crescut semnificativ in ultimul (corona) an. Apropierea fortata prin intermediul biroului la domiciliu, lipsa contactelor sociale si deseori grijile materiale au un efect negativ asupra multor relatii. flexiblesearch.net Multe cupluri au tras deja consecintele sub forma unei despartiri, altele care vin la cabinetul meu se gandesc serios sa-si paraseasca partenerul. Ce ne face Corona noua si relatiilor noastre? Cum pot cuplurile sa faca fata mai bine stresului corona si ce putem face  

Corona – relatii la microscop

Un an de pandemie – ne trage de nervi si de relatiile noastre. Suntem aruncati inapoi asupra noastra si a parteneriatului nostru intr-un mod pe care nu l-am mai vazut pana acum. Un an de birou acasa, educatie la domiciliu, un an intr-un spatiu restrans pentru a trai si a lucra cu partenerul tau – aceasta este o mare provocare. 3dx.caroleannbrown.com Acolo unde in trecut ati fi asteptat cu nerabdare sa petreceti timp impreuna si sa fiti aproape, acum va puteti satura unul de celalalt. Eliminarea hobby-urilor, a contactelor sociale sau a activitatilor de agrement – viziunea asupra starii actuale a parteneriatului este acum libera. Este si cazul lui Jule, care a cerut recent o discutie de coaching. Relatia cu Paul este inca destul de proaspata, cuplul locuieste impreuna intr-un mic apartament din Hamburg-Eimsbuttel de un an. irisgreenphoto.com Dorinta de a trai impreuna a venit foarte puternic de la Paul, mi-a spus Jule. Pasiunea initiala a contribuit la faptul ca Jule a putut sa treaca cu vederea multe din ceea ce o deranja la Paul. In viata de zi cu zi dinainte de Corona, au existat suficiente oportunitati pentru a crea distanta atunci cand starea de spirit era tensionata. Jule cu greu il suporta pe Paul acum. www.califknives.com Ambii lucreaza la biroul de acasa, ea in dormitor, el in bucatarie – totul de la perete la perete. Intre timp, va intalniti pentru scurt timp in bucatarie pentru o cafea. Ore intregi il aude pe Paul vorbind cu clientii sai la telefon cu o voce tare si plina de suflet. „El crede ca e atat de cool”, se plange Jule. szul.weschefuneralhome.com „Evident ca nimic nu functioneaza in companie fara domnul important”. Dar la sfarsitul zilei, cand sta pe canapea cu ea, e proasta; comportamentul lui fata de Jule devine din ce in ce mai indiferent si dezinteresat. Relatia sexuala, atat de plina de viata la inceput, a adormit si ea. Jule nu-l gaseste deloc erotic pe Paul in pantalonii de trening cu burta din ce in ce mai mare. umtbsec.com Exista din ce in ce mai multe argumente si conflicte care aparent sunt din ce in ce mai lipsite de respect.   

Problemele existente devin vizibile

Ceea ce imi descrie Jule nu este atat de neobisnuit. Cuplurile care au fost impreuna de cativa ani au o perioada deosebit de dificila in pandemie. Relatia ta ar trebui sa ajunga acum la urmatorul nivel de dezvoltare. put-in-baylodging.net Nunti, familie – acestea sunt subiecte care sunt adesea discutate intens in randul cuplurilor in varsta de treizeci de ani. Cu toate acestea, perioada Corona ii face pe multi cupluri sa se gandeasca. Este intr-adevar persoana cu care vreau sa fiu in urmatoarele decenii?

Este totul o consecinta a Corona? Cu siguranta nu. Da, pandemia creeaza un stres suplimentar, dar in discutiile de coaching cu Jule devine rapid clar ca problemele de relatie au existat inainte. 8002468win.com Corona si conditiile speciale asociate cu ea deschid usa foarte larg pentru indoielile relationale, conflictele deja mocnite se pot transforma acum in mici incendii din cauza lipsei de distanta.  

Conflictele si ideile diferite sunt complet normale in relatii – de fapt un truism. Cu Jule si Paul va fi acum o intrebare despre cum se confrunta cu aceasta situatie. Daca reusiti sa va denumiti conflictele si sa va formulati clar nevoile fara sa-l jignesti pe celalalt, atunci aceasta criza a relatiilor corona se poate transforma intr-o oportunitate reala pentru parteneriatul tau. yourchoicesports.com                       

Cum supravietuiesti unei despartiri in perioada Corona?

Dar ce se intampla cand cuplurile nu se unesc? Despartirile sunt intotdeauna foarte dureroase, dar, desigur, un nou inceput este deosebit de dificil in pandemie. Restrictii de contact, cinematografe, teatre, studiouri sportive inchise – gasirea distragerii este mult mai dificila in aceste vremuri. Acum concentreaza-te pe prietenii buni, organizeaza intalniri digitale – asigura-te ca iti distragi atentia cat mai mult posibil. In medicina psihosomatica, contactele sociale se numara printre asa-numitele „steaguri verzi”. www.flyportlandairportor.net Chiar daca sala dvs. de sport este acum inchisa: faceti exercitii cat mai mult posibil in aer curat, mergeti in natura, experimentati primavara foarte constient. Privirea vietii care se trezeste poate fi foarte reconfortant; totul continua – la fel si viata ta. Dar si oportunitatile sportive online sunt perfecte acum. oneworldvillage.com Oferta pe internet a explodat in ultimul an. Daca vrei sa o iei mai usor, atunci incearca meditatia. Exista, de asemenea, optiuni digitale grozave si diverse aici.



  • инстаграм
  • catavencii
  • registrul comertului
  • digi 24
  • ziarul de salaj
  • upit
  • tabel periodic
  • brawl stars
  • meteo galati
  • anya taylor-joy
  • flash
  • franta
  • converter
  • stiri digi
  • thermomix
  • fixiki
  • tube galore
  • harap alb
  • lira sterlina




Exista viata dupa! Priveste inainte

Va fi un timp dupa Corona si va fi un timp dupa despartirea ta. winterwrengallery.com Da, stiu, amandoua sunt greu de imaginat momentan… Important este acum sa accepti situatia ta, sa accepti ca viata ta este asa cum este in acest moment. availableguide.com Acceptarea este un prim pas important. Numai dupa acceptare putem cauta in mod activ solutii. Este important sa stiti ca cu cat nu mai acceptati in mod activ crizele, cu atat dureaza mai mult. Incearca sa recastigi controlul asupra situatiei tale si preia rolul de designer. uhv.15anos.com Rolul de victima, care este destul de atractiv pentru multi, este, din pacate, destul de distructiv si foarte contraproductiv. Ce poti face in schimb? Arunca o privire atenta in viitor si fa-ti planuri pentru „timpul de dupa”: Ce ti-ai dorit mereu sa faci? In carti sau in seminarii digitale, de exemplu la centrul de educatie pentru adulti, puteti gasi inspiratie si va puteti concentra asupra viitorului dvs. Concentreaza-te constient pe ceea ce te poti influenta. Aceasta se numeste auto-eficacitate in psihologie. voiceplace.org Priveste cu atentie cuvantul: autoeficacitate. Da, poti sa faci o diferenta singur, poti sa faci o diferenta, sa „faci diferenta” in mod activ in viata ta. Nu poti influenta un fost partener, nici Corona, dar poti influenta multe alte lucruri. Poti fi sigur ca durerea care te tine atat de strans sub control astazi se va schimba si, la un moment dat, va disparea complet. www.steuerberaterinbruehl.de ce te poti influenta singur. Aceasta se numeste auto-eficacitate in psihologie. Uita-te atent la cuvantul: auto-eficacitate. Da, poti sa faci o diferenta singur, poti sa faci o diferenta, sa „faci diferenta” in mod activ in viata ta. suncaretechnologies.net Nu poti influenta un fost partener, nici Corona, dar poti influenta multe alte lucruri. Poti fi sigur ca durerea care te tine atat de strans sub control astazi se va schimba si la un moment dat va disparea complet. ce te poti influenta singur. Aceasta se numeste autoeficacitate in psihologie. calcommunityhospitals.net Priveste cu atentie cuvantul: autoeficacitate. Da, poti sa faci o diferenta singur, poti sa faci o diferenta, sa „faci diferenta” in mod activ in viata ta. Nu poti influenta un fost partener, nici Corona, dar poti face multe alte lucruri. Poti fi sigur ca durerea care te tine atat de strans sub control astazi se va schimba si, la un moment dat, va disparea complet. worldstages.com

Un sfat din psihologia pozitiva: jurnalul norocului

In cele din urma, as dori sa va dau un sfat din psihologia pozitiva, care este simplu, dar foarte eficient. Revizuirea pozitiva a zilei este un clasic al psihologiei pozitive, care intre timp a fost examinata de multe ori, cu siguranta functioneaza si poate fi implementata de toata lumea. Aceasta metoda a fost examinata de mai multe ori in studii si efectele pozitive au fost dovedite. Cercetatorii au descoperit ca interventia a crescut satisfactia de viata si a redus simptomele depresiei. www.maxfashionbrand.com Dupa ce participantii au facut o analiza pozitiva a zilei in fiecare seara timp de o saptamana, efectele ar putea fi, in unele cazuri, demonstrate pana la sase luni mai tarziu.

Iata cum functioneaza: ia-ti un caiet frumos si acorda-ti cateva minute in fiecare seara pentru a te gandi la ziua ta. Acum noteaza trei lucruri care au fost deosebit de pozitive sau frumoase si noteaza ce ai contribuit la ele.

Lucrurile nu trebuie sa fie mari sau extraordinare. Pot fi si mici experiente, de exemplu o plimbare frumoasa pe care ai facut-o sau un mesaj pe care ti l-a transmis un prieten drag. Pe masura ce mergeti, intrebati-va care este rolul dvs. in acest moment pozitiv. Vestea buna a iubitului sau iubitei dvs. poate a venit pentru ca contribuiti mult la o prietenie buna. Devenind constient de ceea ce ai contribuit la aceste momente pozitive, iti vei intari autoeficacitatea. Va veti da seama ca nu sunteti doar o „victima”, ci ca puteti contribui mult pentru a va asigura ca exista sentimente pozitive si experiente frumoase in viata voastra. Incearca!

Heike Klopsch, sfasietorul tau de inimi, iti ureaza toate cele bune

Apropo: Heart Care este acum disponibil si ca podcast. Te rog asculta-l!

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri

Activati 3Q nexx GmbH sub „Furnizor” pentru a vedea continutul