Faceti singur lapte de ovaz: reteta pentru inlocuitori de lapte vegan

Daca doriti o alternativa ieftina la bautura din soia, puteti face singur laptele de ovaz, de obicei scump. chickadee-dee-dee.com Alternativa gustoasa a laptelui se prepara rapid si este potrivita pentru toata lumea care urmeaza o dieta vegana. fstrobel.us

Laptele de ovaz este adesea vandut la un pret mare in supermarket: unii producatori taxeaza intre doi si trei euro pe litru. imlgroup.org Este mai ieftin sa faci singur lapte de ovaz. www.borrowedbooks.com

Lapte de ovaz ca inlocuitor de lapte: vegan si usor de digerat

Laptele de ovaz functioneaza ca inlocuitor al laptelui in numeroase feluri de mancare, persoanele cu intoleranta la lactoza se bucura de bautura delicioasa, precum si toti cei care urmeaza o dieta vegana. vbriceland.com

Cum fac eu singur lapte de ovaz? Reteta simpla

Daca doriti sa faceti singur lapte de ovaz, ar trebui sa planificati ceva din timp. fwgrab.com Boabele trebuie sa se inmoaie in aproximativ 200 de mililitri de apa fierbinte timp de aproximativ douasprezece ore. www.lairdlegal.com Cel mai bine este sa lasati amestecul sa stea peste noapte. hotpoweryoga.com

ingrediente

Pentru un litru de lapte de ovaz aveti nevoie de urmatoarele ingrediente si echipamente:

• 150 de grame de samburi de ovaz
• 1 litru de apa
• 8 date sau masa de date
• 3 lingurite de zahar (optional) sau miere
• Blender

Daca doriti sa spumati alternativa de lapte si sa o folositi ca crema pentru cappuccino sau caffe latte, ar trebui sa adaugati aproximativ o lingura de ulei de rapita – sau alt ulei fara gust. deafdates.com

pregatire

1. Cu aproximativ 30 de minute inainte de a incepe sa gatiti, ar trebui sa inmuiati curmalele in apa calda. www.rhodeone.org
2. Pune ovazul inmuiat in blender si adauga 400 de mililitri de apa incalzita. newimagemotorsports.org
3. Uscati putin curmalele si puneti-le si in blender. sweepstakes.elbowdigital.com
4. Acum paseaza amestecul timp de aproximativ doua minute. www.compcycles.com
5. Apoi strecurati inlocuitorul de lapte finit printr-un prosop de bucatarie intr-o ceasca de masurare. ideasxchange-dot-yamm-track.appspot.com
6. Apoi stoarceti bine carpa. ape.st
7. Umpleti paharul pana la un litru cu apa si amestecati bine. invisiondesignllc.com
   
   
   
   
   • cifre romane
   • english to romanian
   • gris cu lapte
   • predeal
   • brd
   • ranca live
   • dilema veche
   • por
   • virgin radio
   • xvideos.com
   • sakk
   • answer
   • vremea pt maine
   • office shoes
   • primaria timisoara
   • tribunalul bucuresti
   • cluj
   • footshop
   • george bcr
   • ps5

   
   
   
   

Cat timp se pastreaza laptele de ovaz de casa?

Alternativa de lapte poate fi pastrata la frigider aproximativ trei zile. uslawdigest.com  

Sfat

Pentru varianta fara gluten, ar trebui sa folositi fulgi de ovaz fara gluten pentru preparat. www.vistamarketing.com

De asemenea, puteti face si alte alternative de lapte, cum ar fi bauturile de migdale in acest fel. aircraftengineered.com

Este laptele de ovaz sanatos?

Laptele de ovaz este foarte digerabil deoarece nu contine lactoza, proteine ​​din lapte si soia. www.ballformayor.org Daca folosesti fulgi de ovaz fara gluten, este chiar fara gluten. In plus, este bogat in fibre si sarac in grasimi. Se spune chiar ca scade colesterolul si previne deficitul de fier. Deoarece laptele de ovaz este preparat cu grija, este bogat in vitamine si minerale. Contine, printre altele

• Vitamina A
• Vitamina E.
• vitaminele B
• fier
• magneziu

Bautura furnizeaza si mangan si fosfor. Cu toate acestea, nu contine aproape deloc calciu.

Cate calorii are laptele de ovaz?

Laptele de ovaz contine in medie 130 de kilocalorii, aproximativ 2 grame de grasime, 20 de grame de zahar si 2 grame de fibre. Valorile nutritionale variaza in functie de ingrediente. Daca utilizati mai mult sau mai putin zahar sau ulei, informatiile se vor schimba in consecinta.