Felix Klemme: Asa se prabusesc kilogramele

Vara se apropie cu pasi mari: Asa ca este timpul sa lucram la silueta de bikini. www.doshigroup.biz Dar care este cel mai eficient mod de a pierde in greutate? Omul de stiinta in sport Felix Klemme, in varsta de 34 de ani, stie ce sa faca. www.liuliye.com In seria de documentare RTL II „Extremely dificil – My way into a new life” (din 5 mai, ora 20:15) ajuta persoanele supraponderale sa slabeasca. m.shopinsanfran.com Tanara de 34 de ani sta alaturi de protagonisti timp de 300 de zile cu cuvinte si fapte si ii motiveaza iar si iar sa renunte la vechile obiceiuri si sa se adapteze la metamorfoza. worldoftours.org Intr-un interviu, Klemme explica cum ar trebui sa arate dieta potrivita si cate unitati de exercitii pe saptamana sunt cu adevarat utile. dkdfilm.com

Slabiti cateva kilograme pentru silueta de bikini pe termen scurt – este posibil?

Felix Klemme: Daca iti doresti silueta perfecta de bikini cu doua saptamani inainte de vacanta de vara, ai intarziat din pacate. aaavista.net Si ar trebui sa fie clar pentru toata lumea ca un corp atletic sanatos si frumos inseamna si munca. referencevalley.com Sa te ocupi in mod constant de alimentatie si exercitii fizice este de fapt distractiv. www.hotelsepicuriens.com

Ce este important pentru a pierde in greutate corect?

Klemme: Daca vreau sa slabesc, trebuie sa iau in considerare trei lucruri. looismotor.com Un lucru este sustenabilitatea: trebuie sa fiu pe faza si trebuie sa ma distrez cu ea. www.cyprus-net.com Apoi vine subiectul exercitiului: cu siguranta trebuie sa ma misc mai mult, in fiecare zi. sunlightmktg.com Si al treilea lucru este ca trebuie sa-mi schimb dieta. asai-kota.com Acest lucru ar trebui sa fie variat si sa-mi dea ceea ce am nevoie pentru a trai sanatos. artesian.com Sa te infometezi este contraproductiv. darknlovely.com Acest lucru da organismului semnalul ca trebuie sa stocheze tot ceea ce primeste in calea alimentelor. askyourmom.net

• banda de alergat
• joom
• adobe flash player
• мл
• osu
• metin2
• unix
• mozilla
• drob de miel
• mei mei
• moto gp
• garanti online
• isj olt
• divxfilmeonline
• moodle
• santorini
• weather cluj
• casa de pensii
• kurtmann
• megan fox

Organismul nu stie cand data viitoare va avea loc aportul alimentar si cand va fi alimentat cu energie. www.paidfriends.com Cea mai eficienta si cea mai mare rezerva de stocare pe care o avem este grasimea corporala.

Cum mananc corect?

Klemme: Sursele mele de hrana sunt fructele, legumele, pestele, carnea, ouale, nucile. Pentru mine, o alimentatie sanatoasa inseamna sa folosesc alimente naturale. Mancare cultivata in mod natural si care a avut suficient timp sa infloreasca. Acest lucru este valabil si pentru consumul de carne. Animalele a caror carne o mananci ar fi trebuit sa vada la un moment dat lumina zilei, poate ca au stat pe o pajiste pentru a se putea misca in mod natural.

Cum iti poti imbunatati fitness-ul in viata de zi cu zi?

Klemme: Imi pot creste cu usurinta fitness-ul in viata de zi cu zi incercand sa parcurg cat mai multe distante cu propriul meu corp, adica nu in masina, cu trenul sau cu autobuzul, ci cu bicicleta sau mai multe Acoperirea distantelor pe jos. Ce vorbeste impotriva coborarii din tren cu doua sau trei opriri inainte si mersul pe jos in restul drumului?

Cate sedinte de exercitii pe saptamana recomandati?

Klemme: Recomand exercitiile zilnice pentru ca ne-am miscat mereu zilnic. Nu ma refer la antrenament, ci chiar la miscare. Recomand antrenament de forta eficient de cel putin trei ori, o sedinta ar trebui sa dureze cel putin 15 minute.

Sfatul tau pentru a te motiva sa faci sport?

Klemme: Pentru toti cei care nu se pot motiva sa-si scoata fundul de pe canapea, pot sa dau doar un sfat: nici macar sa nu va ganditi sa faceti sport, ganditi-va ca este din nou timpul sa iesiti afara, sa experimentati natura, luati putin aer curat si simtiti soarele pe piele. Acesta este exercitiul si primul pas catre exercitiu.

Cum previn efectul yo-yo?

Klemme: Dietele sunt intotdeauna sortite esecului, deoarece o dieta este stabilita doar pentru o anumita perioada de timp. Dar daca vreau sa-mi reduc greutatea si vreau sa o pastrez, atunci trebuie sa-mi schimb fundamental dieta. Este vorba despre dezvoltarea constientizarii a ceea ce este sanatos pentru corpul meu si a ceea ce este bun pentru mine. Si apoi scap si de efectul yo-yo.

SpotOnNews

#Subiecte

• Clema
• hrana
• bikini
• Sport
• RTL
• Scadea
• interviu
• fitness