Transpiratia timp de o ora in sala poate fi mai putin benefica decat o plimbare lunga. omnistar.biz Acesta este ceea ce raporteaza cercetatorii olandezi. henrymcampbell.biz Activitatea de anduranta are o influenta mult mai puternica asupra valorilor importante ale sangelui – cu acelasi consum de calorii. www.hixpress.com
Plimbarile lungi sunt mai utile decat transpiratia scurta in studio
Unul se lupta cu echipamentul de fitness, celalalt face o plimbare relaxata prin padure. payabillnow.com Cine face mai mult pentru sanatatea lor? Cercetatorii olandezi sustin: mersul. theparticleatlas.net Patru ore de mers pe jos si doua ore de stat in picioare sunt mai sanatoase decat o ora de antrenament intens de fitness. armex.biz Activitatea persistenta, calma are o influenta mult mai puternica asupra valorilor importante ale sangelui. smilesource.mobi Consumul de calorii este acelasi. cocoonline.com
Doar stand in jur sau sase ore de miscare
Pentru studiul lor, cercetatorii olandezi au avut 18 persoane cu greutate normala intre 19 si 24 de ani care se antreneaza timp de patru zile. managingmyhpp.us Au finalizat trei programe diferite. manu.pro In primul program, participantii ar trebui sa stea timp de 14 ore in fiecare zi si sa nu faca sport. woodhavenrealty.net In a doua runda, participantii ar trebui sa stea timp de 13 ore pe zi, dar sa se antreneze intens timp de o ora pe un ergometru. drbkatv.info In a treia varianta, oamenii aveau voie sa stea doar opt ore. fotothread.com
- 7zip
- las fierbinti
- my orange
- publica 24
- dem radulescu
- vremea 10 zile
- solitaire spider
- porno romanesc
- program tv antena 1
- fluture
- george enescu
- whatsapp desktop
- myline eon
- loto grecia kino
- fortuna
- recorder
- flowers
- cuget liber
- fanatik sport
- rusia
Pentru a face acest lucru, acesti subiecti de testare au stat doua ore si au mers la plimbare timp de patru ore. creditrepairtestimonials.com
Miscarea mai lunga imbunatateste toate valorile
Oamenii asezati au consumat in medie cu 500 de calorii mai putin pe zi decat celelalte doua grupuri. preferreddentalcare.info Consumul de energie cu exercitii fizice persistente, pe indelete si exercitii scurte, mai intense a fost comparabil. bestway4you.com In comparatie cu scenariul stand, antrenamentul intensiv a imbunatatit usor nivelul colesterolului si al lipidelor. eleadcallcenter.us In cursa cu miscarea usoara, dar mai lunga, s-a inregistrat o imbunatatire clara a acestor valori. videolinkondemand.com Cercetatorii raporteaza ca nivelurile de insulina s-au imbunatatit semnificativ, de asemenea, doar daca ati stat in picioare si alergati o perioada lunga de timp. massage-4-health.us Acest lucru a fost valabil atat in comparatie cu testerii asezati, cat si cu antrenamentul intensiv scurt. elapis.com
Problemele ameninta in ciuda antrenamentului
Rezultatul este clar pentru cercetatori: exercitiile lungi, de intensitate scazuta, aduce mai multe beneficii pentru sanatate decat fazele scurte de activitate intensa. Pentru comparabilitate, totusi, este important ca ambele tipuri de miscare sa conduca la un consum de energie similar. Prin urmare, cercetatorii pun la indoiala si recomandarea comuna de a exercita intens timp de 30 pana la 60 de minute cel putin cinci zile pe saptamana. Atata timp cat timpul petrecut in sedinta nu este redus, pot exista in continuare probleme de sanatate.
