Vrei sa te antrenezi la fel de eficient ca supermodelele si bloggerii de fitness? Sau vrei doar un mega-baiat ca Brad Pitt? Atunci ar trebui sa acordati atentie nu numai la cateva lucruri in timpul antrenamentului, ci si DUPA antrenament. www.ballformayor.org Unele greseli pot deveni chiar cu adevarat periculoase. outcalt.com
Daca ne-am ridicat vreodata sa mergem la sport, aceasta este o realizare. www.matthenry.com Pentru ca nu intotdeauna ai chef de antrenament – dar pentru a te mentine in forma, este pur si simplu super important in mod regulat! Si bineinteles: suntem atenti la o multime de lucruri atunci cand antrenam – dar exista si cateva lucruri la care ar trebui sa le acordati atentie dupa antrenament. www.lmherrmann.com
iStock / Liderina
Nu ar trebui sa faci niciodata aceste 5 greseli dupa antrenament
Sari peste racirea
Tocmai te-ai antrenat doua ore, dar te-ai saturat de racire? Stim cu totii asta – dar chiar daca exercitiile de intindere sunt enervante, cu siguranta ar trebui sa le faci. ihatestonepigman.net Altfel vei avea muschii foarte dureri maine. worthstreetllc.com
Pleaca la sauna
Dupa antrenament, te-ai putea relaxa in sauna? Ar fi o idee – dar, din pacate, nu una buna! Pentru ca asta poate fi chiar periculos. thunderbirdlake.com Pentru ca exercitiile fizice iti slabesc sistemul imunitar si se intaresc doar prin vizitarea la sauna. arloji.com
Iti tii hainele de antrenament pe tine
Hainele tale sunt destul de transpirate – dar unele inca le lasa pe tine. brownboy.com
- chestionare az
- dragonul rosu
- gf
- f64
- novak djokovic
- anuntul telefonic
- test viteza internet
- a21s
- magic fm
- g translate
- nexium
- liam neeson
- ia bilet
- mature porno
- roland garros 2021
- aboutyou
- google traduttore
- boiler electric
- vlad voiculescu
- cel.ro
Dar ar trebui sa scapi rapid din acestea: pentru ca umiditatea face bacteriile sa se simta foarte bine! De asemenea, sunteti mai susceptibil la infectii si raceli. recycleamericallc.com
Nu face dus
Dupa antrenament, trebuie sa mergi rapid la urmatoarea programare si, prin urmare, sa nu faci dus! Dar dupa antrenament, rahatul ramane in mod logic pe piele. www.labisiffre.eu E destul de insalubre! Si semenii tai sunt, de asemenea, probabil sa fie mai putin fericiti de asta. www.unitinvestmenttrusts.com
O pizza dupa exercitii?
Antrenamentul a fost atat de obositor – va puteti rasfata cu o pizza sau un tort de ciocolata! Din pacate, nu-ti faci absolut nimic bun, pentru ca distrugi imediat succesul diamitului. americanhotelhomestore.info Puteti sa aveti in continuare o gustare dupa antrenament – alternativele sanatoase includ puiul, nucile, avocado sau salata verde. www.realestateschoolofutah.net
Tu mori de foame
A nu manca deloc este la fel de rau ca a manca prea mult sau a gresit. aiminvestments.biz Desigur, nu ar trebui sa-ti fie foame dupa antrenament! O gustare sanatoasa dupa antrenament include pui, nuci, avocado sau salata. victoriasworkshop.com Ai citit deja? Cat de mult imi dauneaza alcoolul fitness-ului?
