Frumusete – spa dupa munca acasa

Ti-ar placea sa folosesti seara cu adevarat intens pentru a te relaxa si a-ti reincarca bateriile? Nu aveti nevoie de un templu de wellness pentru asta. Cu ghidul nostru pas cu pas, iti poti transforma casa intr-o oaza de relaxare pentru o seara

Stresul din viata de zi cu zi este enervant, jobul este solicitant si lista de lucruri de facut nu se termina niciodata? Da, stim zilele astea. Adesea se tanjeste dupa o seara cu timp de relaxare foarte constient, pentru a se opri in mod durabil si pentru a reincarca bateriile. Sugestia noastra: Fa-ti o programare seara cu cremele, peelingurile, uleiurile si mastile tale pentru programul extins de wellness conceput de noi, care include o cina usoara dupa munca si exercitii de yoga impotriva spatelui incordat. Asociatia Germana de Wellness confirma, de asemenea, ca „relaxarea dupa munca” are sens perfect: multe pauze mici sunt, prin urmare, mult mai eficiente decat cateva pauze lungi. www.edabbott.com Odihna completa este, desigur, cea mai buna pentru o relaxare suta la suta. Prin urmare, telefonul si soneria ar trebui sa fie setate pe silent, daca este posibil. B. „Cafe Del Mar”) sau sunete blande, dupa gustul tau, ideale. Si informati familia: acum modul „Nu deranja” este activat. silvermeteor.biz ..

1. Bea ceai si gustare pentru a intra in starea de spirit

Incepe cu un ceai de verbena cu lamaie . Planta are efect de armonizare si calmeaza nervii. www.telatrain.com Femeile franceze, de exemplu, injura pe verveina lor seara. Lasati ceaiul la infuzat timp de aproximativ 10 minute, apoi beti-l cu inghitituri mici. Ceaiul Rooibos este la fel de relaxant . Du-te cu ea si ciuguleste o gustare usoara, cum ar fi chipsuri de varza sau cateva nuci . Acest lucru atenueaza foamea initiala dupa munca, dar lasa loc pentru cina. auralsymphonics.cn

2. Aluneca usor din viata de zi cu zi. Respira

adanc trei sau patru, pune o picatura de ulei (de exemplu, din St Barth) pe degetul aratator si foloseste-l pentru a masa tamplele cu o presiune circulara usoara. Acest lucru va va reduce nivelul de stres. Apoi aprindeti o lumanare parfumata cu arome de scortisoara, smirna si miere (de exemplu, de la Molton Brown). www.globaltoolsupply.com Parfumurile calde si orientale asigura o atmosfera perfecta de bine. La fel ca un spray pentru corp armonizat (de exemplu, de la Aveda). Sfatul nostru: Incalziti prosoapele inainte de a face baie si pregatiti peelingul (vezi punctul 5).

3. Slabirea si intinderea muschilor

Daca stai mult timp la birou si in fata monitorului, ar trebui sa te intinzi energic seara. kail.ici-icn.net Acest lucru reduce tensiunea si slabeste muschii. Exercitiul „Primul razboinic” din yoga este ideal . Repetati exercitiul de 10 ori – cu miscari lente, curgatoare.

4. Scufundati-va in cada

O baie calda completa este cel mai bun mod de a va relaxa dupa antrenament. Dupa doar 2 minute, muschii se relaxeaza si respiratia devine mai lenta. www.opria.com

• harta
• geaca dama
• edenboutique
• por
• diverta
• cruce
• nissa
• metrou harta
• leasing automobile
• ty
• judecatoria pitesti
• tom si jerry
• animax
• algocalmin
• google translate
• t
• fotbal live
• stiri timisoara
• jaguar
• digitaliada

Sfatul nostru: saruri de baie . Pentru ca apa sarata este bogata in substante valoroase, iar pielea nu se usuca atat de repede. 4 linguri de sare sunt suficiente pentru o cada. Apoi faceti baie timp de 15 minute la aproximativ 37 de grade. Alternativa: o baie cu sare de baza . www.brezzamarina.net Protejeaza si regenereaza mantaua acida protectoare naturala a pielii. Aici sunt suficiente 2-3 linguri.

5. Exfoliaza corpul Rasfata-

ti pielea cu un tratament de frecare usor. Aceasta slabeste pielea moarta, stimuleaza circulatia sangelui si ofera pielii o stralucire sanatoasa. dollhousefootwear.com Aplica peeling-ul inca umed in cada cu miscari circulare – cate o patura de marimea unei alune pe fiecare dintre brate, picioare, stomac si fund. Sfatul nostru: puteti face cu usurinta peeling-ul cu ingrediente din bucatarie . Reteta: Amesteca cu telul 100 g pudra de cafea, 1 mana de frunze de menta proaspata tocata si 300 ml ulei de masline pana se formeaza o pasta vascoasa. Masati in corp, lasati-l sa faca efect pentru o perioada scurta de timp, apoi clatiti totul la cald. Sfat suplimentar: in loc de pudra de cafea, puteti folosi si zahar din trestie pentru amestecul de peeling. ruu.waterpure.com Apoi masa este mai grosiera.

6. Mangaie blocajele

Masajele aduc energie noua si elibereaza oxitocina, hormonul care reduce stresul, care reduce starea de bine. Cel mai bun din toate: nu trebuie neaparat sa fii un studio de masaj scump – te poti ajuta si singur. Touch Research Institute de la Universitatea din Miami a demonstrat ca chiar si 10 minute de automasaj pe zi pot ameliora tensiunea. malaysiasources.net Acesta este modul in care functioneaza: frecati uleiul intre maini. Lucrati muschii lungi, cum ar fi coapsele inferioare si superioare, cu miscari lungi, lasand deoparte zonele din jurul articulatiilor. Mangaiati stomacul cu miscari circulare – nu apasati prea tare. Lucrati bratele cu miscari circulare mici. De la incheietura mainii pana la umar. www.gointothechapel.com

7. Intareste-te cu o cina sanatoasa, care te simti

bine.Orienteaza-te spre bucataria mediteraneana. Consta in principal din legume proaspete, mult peste si ulei de masline (in loc de unt) pentru prajit. Preferatul nostru de cina: somon prajit pe legume fenicul. bentoncountyabstract.com Aceasta cina este foarte usor de digerat si contine proteine ​​valoroase si multe vitamine. Exista, de asemenea, multi acizi grasi nesaturati in uleiul de masline si peste. Click aici pentru reteta >>

8.

Rasfatarea pielii fetei Mastile ofera pielii o putere concentrata de frumusete: pe de o parte, contin ingrediente active in forma concentrata, iar pe de alta parte, pielea de sub masca se incalzeste datorita excluderii aerului., porii se deschid si ingredientele active pot patrunde mai usor. www.esunriseasia.com Mai ales seara, pielea are nevoie de umiditate. Acest lucru se datoreaza aerului de birou in mare parte uscat si prea putin oxigen. Frecati o masca hidratanta cu uleiuri precum uleiul de samburi de caise pe fata si decolteu la fel de groasa ca dosul unui cutit. Asezati comprese umede deasupra (imbunatateste efectul). Se lasa sa actioneze 10 minute, se spala cu apa calduta. etqsoftware.com Ideal pentru zona ochilor obositi: carpe netesute imbibate cu substante de ingrijire. Aceasta inseamna ca niciun produs nu poate intra in ochi. Se pune timp de 10 minute, se unge resturile. Sfat suplimentar: respectati intotdeauna timpul de expunere pentru masti – altfel pot aparea iritatii sau roseata.

9. Acordati o atentie sporita mainilor si picioarelor

dvs. Finalul ingrijirii spa-ului dvs. dupa lucru? Un masaj pentru maini si picioare. Puneti mingea de arici sub picioare. Rotiti-l de la varf la calcai si inapoi. Repetati de mai multe ori. Mingea aduce si relaxare mainilor – munca frecventa la computer tinde sa provoace crampe ale muschilor mainii. Asezati o minge de arici pe o masa si rulati-o usor peste minge cu palma intinsa.Repetati pana cand va simtiti relaxat. Apoi aplicati lotiune pe maini si picioare – cu miscari de framantare si presiune usoara.

10.

Relaxarea completa Yoga, scaldat, peeling si ulei te relaxeaza – si te oboseste minunat. Stresul muncii este uitat, bateriile sunt incarcate pentru a doua zi. Pentru un somn bun, pulverizati un spray de perna cu parfum de lavanda. Noapte buna!

Urmariti Urmatorul

Cele mai recente videoclipuri