Ghiduri gratioase pentru vindecarea sexuala – Astrologie si Horoscopuri de Eric Francis

Nota editorului: Coloana din aceasta saptamana despre sex si relatii vine la noi prin amabilitatea „Psychology Tomorrow”, site-ul editat de Stanley Siegel, LCSW. Siegel a intrat pentru prima data in atentia Planet Waves in 2012; articolul sau despre valorile impartasite ale lucratorilor sexuali si terapeutilor a coincis cu acoperirea noastra din QB1 din 1992 si cu ideea de „Praguri”. – Amanda

De Michael Picucci dr., MAC, SEP

Cei mai multi oameni in procesul de „recuperare” sau „terapie” isi doresc vindecarea sexuala. Fac aceasta afirmatie ca terapeut si ca fiinta umana care m-a facilitat pe mine si pe multi altii in calatorie.

Dr. Michael Picucci, MAC, SEP

Vindecarea sexuala este revizuirea fara rusine a istoriilor sexuale complexe, a limitarilor si perceptiilor combinate cu o noua constientizare, intelegere si compasiune. In procesul acestei intineriri, invatam cum sa ne contopim energiile spirituale si sexuale. „Scindarea sexuala-spirituala” este o schisma psihica profunda indusa cultural, care bantuie relatiile si impiedica implinirea emotionala. Rezolvarea acestui puternic conflict interior este necesara pentru conexiunile adevarate ale corpului, mintii si spiritului.

Aceste orientari pot fi utilizate pentru a lumina si focaliza o calatorie de vindecare de baza care este centrala pentru a stapani viata, care este constientizarea vietii, placerii senzuale si multumirea.

Cinci indrumari gratioase pentru vindecarea sexuala:

1. Cresterea constientizarii corpului

2.

Array

Partajeaza istoricul sexual

3. Dialogul in relatie

4. Creati „exercitii de fuziune”

5. Redescoperi penibilul adolescentului

1. Constientizarea corpului. Prezentati-va posibilitatea de a aduce constientizare deplina a corpului si energie in regiunile dvs. sexuale. Unii dintre noi au epuizat nivelul de energie si un sentiment diminuat de viata in zona noastra pelvina si o plenitudine de energie in regiunea inimii noastre. Altii se simt constrans cu energia inimii, in timp ce au o incarcatura pelvina intensa. Acest lucru este evident mai ales in intimitatea timpurie si in legatura. Datorita acestei descarcari de energie fragmentate cultural in corp, motivatia sexuala are de obicei mai mult de-a face cu sentimente precum nevoia, evadarea din alte sentimente si dovedirea propriei valori, decat sentimente de placere pura si dorinta normala de interconectare.

Pentru multi, placerea poate fi realizata doar in scenarii foarte incarcate. Adesea sunt evitate, deoarece sunt periculoase si / sau autodistructive.

Array

Unii dintre noi suntem inghetati de teama. Altii devin frustrati de o lipsa de capacitate perceputa de a negocia complexitatile. Multi repeta modele de neimplinire din nou si din nou. Oricare ar fi istoria cuiva, urmatoarele exercitii s-au dovedit utile in energizarea si trezirea vietii sexuale.

In latina si in cele mai multe filozofii orientale si metafizice, cuvantul „suflare” este sinonim cu „spirit”. Respiratia constienta aduce energie (si spirit) in corp. Acest exercitiu va ajuta la imbunatatirea capacitatii oricui de a respira si a imbunatati viata sexuala. In primul rand, faceti exercitii de respiratie constienta si profunda, concentrate in inghinale. Imagineaza-ti ca poti sa iti iei respiratia pana la perineu, partea cea mai de jos a intrepaturii dintre vagin si rect sau scrot si rect. In realitate, cei mai multi considera ca nu pot inspira in perineul lor, cu toate acestea imaginatia poate produce rezultate surprinzatoare. Acest exercitiu se poate face in timp ce va spalati pe dinti, calariti intr-o masina sau pentru cateva minute inainte sau dupa dormit. Desi rezultatele pot sa nu fie imediate, cu putina practica si rabdare,

„Exercitiul de rotatie” este un exercitiu pe care il poti combina cu respiratia pelvina constienta. Ridicati-va drept, asezati-va lungimea umarului, relaxati-va (deblocati) genunchii si rotiti-va soldurile intr-o miscare circulara, intinzandu-va in toate directiile, cat mai confortabil.

Imagineaza-ti ca stai in centrul unui borcan cu unt de arahide in mare parte gol si vrei sa folosesti soldul si pelvisul, intr-o miscare circulara, pentru a curata untul de arahide de pe partile laterale ale borcanului. Continuati sa rotiti, mai intai intr-o directie, apoi in cealalta. Coborati si ridicati-va pentru a curata complet interiorul acelui borcan. Atentia la respiratia constienta va fi de ajutor. Luati-va un moment sau doua pentru a va deplasa gingios si aleatoriu pelvisul, reglati energia si miscandu-va spontan si urmand curentul interior. Mergeti cu fluxul pentru cateva momente. Vei incepe,

Aceste exercitii sunt, de asemenea, „incalziri” excelente pentru experiente sexuale mai placute, singure sau pentru a fi impartasite cu un partener. (Pentru informatii suplimentare si exercitii cu privire la toate orientarile din acest articol, consultati cartile mele: Calatoria catre recuperarea completa: Recuperarea intregii voastre emotionale si spirituale si sexuale si ritualul ca resursa: energie pentru viata vibranta .)

2. Istoric sexual. Incepeti un proces de descoperire si impartasire a secretelor sexuale din trecutul dvs. cu persoane „sigure”. Este important sa faceti aceasta practica cu cei care sunt ascultatori sensibili, intelegatori si plini de compasiune. Aceste „secrete” sunt pe buna dreptate prea sensibile pentru a fi expuse unor persoane care nu le vor acorda un respect adecvat. Impreuna cu aceste secrete, este necesara constientizarea influentelor religioase si a altor influente spirituale asupra dezvoltarii si evolutiei voastre sexuale timpurii.

Va sugerez sa scrieti o istorie narativa sau o schita, pentru a pune propria dezvoltare sexuala intr-o perspectiva istorica. Aceasta incepe cu prima „expunere” amintita la sex, energie sexuala sau materiale sexuale. Apoi, dupa cum retineti cel mai bine, recreati-va dezvoltarea cu incidente ulterioare. Acest exercitiu va va ajuta sa puneti expresia dvs. sexuala actuala intr-un context de inteles si istoric. Impartasind aceasta istorie cu o persoana sigura, se poate vindeca in continuare despartirea sexual-spirituala.

Dupa ce ati impartasit „istoriile sexuale in perspectiva” (intr-un cadru fara rusine), psihicul dvs. va produce treptat amintiri suplimentare, luminandu-va in continuare istoria. Istoriile sexuale partajate ofera o baza si un cadru pentru experienta dvs. prezenta, creand simultan o platforma pentru noi posibilitati.

3. Dialogul in relatie.Incurajati-va sa riscati sa cultivati un dialog semnificativ in jurul problemelor sexuale in situatii de intalnire si cu parteneri importanti. Cea mai profunda vindecare interpersonala are loc in relatie. Gasirea si cultivarea unui partener sigur este, desigur, esentiala. Se poate face o mare vindecare cu terapeutii si in cadrul comunitatii. Cu toate acestea, vindecarea va fi limitata de limitele profesionale si culturale adecvate ale acestor relatii. Pentru a vindeca in cele din urma despartirea sexual-spirituala, trebuie sa exploram relationarea cu o alta fiinta umana, in timp ce incercam sa aducem ambele aspecte polarizate ale despartirii in aceasta relatie, fara sa apara ziduri de rusine. Este important sa lucrati prin aspecte rusinoase si sentimente de inadecvare cu privire la sexul cu un partener. Este bine sa va miscati incet. „Intentia” si „disponibilitatea” sunt esentiale.

4. Exercitii de fuziune. Combinati constient experientele meditative, spirituale sau contemplative cu propria sexualitate. O astfel de experimentare este o experienta foarte diferita si incomoda pentru majoritatea oamenilor la inceput, dar in timp, cineva simte o legatura noua si mai profunda, atat cu placere, cat si cu eliberarea. Experientele sexuale adesea cresc de la a fi pur si simplu fizice (cu concentrare genitala), pana la a deveni un eveniment kinestezic cu corp complet, care poate fi puternic si plina de satisfactii.

Sugerarea unei combinatii de experimentare sexuala si spirituala aduce adesea ras si confuzie. Oamenii intreaba intotdeauna: „Cum ar trebui sa facem asta?” Adesea izbucnesc in rasete si neincredere in continuare jenate cand sugerez: „Incercati sa experimentati cu masturbarea (sau iubirea de sine) si rugati-va in acelasi timp!”

Rasul acesta este o aparare. Observati cum se simte sugestia straina, subliniind realitatea unei dicotomii interne! Ganditi-va la acest lucru in legatura cu imbinarea sexualitatii voastre de baza cu o uniune spirituala, iubitoare sau relatie cu dvs. sau cu altul.

Creati ritualuri cu lumina de lumanare, oglinzi si tamaie pentru sesiuni de iubire de sine si placere de sine. Incepeti incet sa creati un „timp si un loc special” in viata voastra si incepeti sa exaltati in corpul vostru (oricum il puteti percepe), sexualitatea voastra, singur sau cu un insotitor, ca o manifestare extatica a tuturor omenirea.

Folositi-va creativitatea intuitiva si abilitatile responsabile, curajoase de asumare a riscurilor, pentru a crea propriile practici suplimentare pentru a imbina energiile sexuale si spirituale. La fel ca florile care cresc spre soare, in timp ce noi, oamenii, experimentam aceasta fuziune in psihicul nostru, corpurile noastre si reflexele noastre defensive se dezvolta organic spre unitatea sexuala si spirituala.

5. Redescoperi penibilul adolescentului. Deveniti dispus sa intrati intr-o perioada de descoperire pe care o numesc „stanjenire adolescentina”. In intalniri sau intr-o relatie semnificativa pe termen lung, vine un moment in care vindecarea acestei schisme sexual-spirituale interiorizate trebuie abordata pentru ca relatia sa creasca. Trebuie sa predam conceptii preconcepute cu privire la sexualitate si intimitate si sa ne alaturam altei persoane intr-o descoperire autentica a adolescentului. Multi dintre noi au ratat o adolescenta sanatoasa si, prin urmare, nu pot merge mai departe in intimitate fara a vizita acest bloc important. Este important sa va dati voie sa va simtiti adolescent si incomod cu dvs. si cu altul. Este un teren bogat, fertil, in care sa plantezi seminte de constientizare noua. Posibilitatile foarte viabile si placute vor creste din aceste seminte.

Apreciaza rezistenta

Aprecierea propriei noastre rezistente semnaleaza cea mai importanta constientizare a vindecarii. Toate exercitiile de mai sus vor aduce initial rezistenta. Acest lucru este bun: vrem sa aducem rezistenta din inconstient, unde are o regula nefacuta si sa o expunem la un „proces de rezolutie”. Conectand cu rezistenta si trecand prin ea, avem ocazia de a discerne si de a dezlantui diversele sentimente si incidente care s-au format in ziduri de rusine.

Ori de cate ori rusinea sau blocarea suprafetelor (adesea simtindu-se ca un perete) intr-o relatie intima de dezvoltare sau de lunga durata, lupta de a o impartasi este, de asemenea, procesul dezvoltarii sanatoase a adolescentului. Este unirea unor aspecte mai putin mature si mai mature ale noastre insine intr-o relatie sensibila, in crestere. In acest proces, este o mare valoare in rusine. Rusine flirteaza cu noi. Ne ademeneste in acelasi timp incercand sa ascundem. Dupa cum sugereaza autorul Max Scheler in Rusine si mandrie , „Este din interior si sub rusine ca magia noastra stralucitoare apare.”

Vindecarea este posibila: Credinta creeaza experienta

Combinarea iubirii cu expresia sexuala este un act al constiintei superioare. Este important sa credem ca atunci cand doua fiinte umane impartasesc energia iubirii combinate cu energiile erotice, apare o experienta transcendenta, care este adesea profund vindecatoare si imbogatitoare. Aceasta este o impartasire foarte sacra si un obiectiv al unei experiente sexuale implinite. Atingerea acestui obiectiv este rezultatul unei acordari si a unei constientizari, o negociere a experientei deschise a interconectarii. Acceptand ca acest lucru este penibil, trebuie sa invatam sa ne comunicam nevoile, dorintele si fanteziile. Sub fiecare dintre cele trei curente sunt sentimente si energii puternice si subtile care doresc sa fie exprimate.

Eliberarea acestor expresii ne ajuta sa crestem holistic; ei ne invata despre agresivitate naturala si pasivitate, despre energiile noastre feminine si masculine si despre placere si placere. Ele ajuta la dizolvarea rusinii, a nesigurantelor si la acceptarea contradictiilor si complexitatilor. El expune nevoia de a le experimenta pe deplin pentru vindecare, crestere si intelegere de sine.

Spre deosebire de ceea ce unii cred despre sexualitatea sanatoasa, trebuie sa invatam ca expresia iubitoare sanatoasa include expresia dorintelor noastre mai umbrite, precum si tandretea noastra. Deschiderea delicata a istoriilor noastre sexuale reprimate, variatii, abateri si fantezii este imbogatitoare, precum si vindecare. Realizarea dragostei adevarate si spirituale este coregrafia dintre cele mai inalte si ale noastre. O experienta holistica presupune reunirea unor aspecte ale sinelui superior si inferior – cat de frumos si atat de intim de a face acest lucru cu inimile deschise.

Evaluarea progresului nostru

Pentru a va evalua progresul in vindecarea despartirii sexuale-spirituale, va incurajez sa va intrebati pur si simplu: Ce motive aduc sexualitatii? Ce vreau din aspectul sexual al naturii mele?

Vei sti ca vindecarea progreseaza atunci cand raspunsurile la aceste intrebari accentueaza implinirea spirituala, integrand agresivitatea si pasivitatea, puterea si predarea, feminitatea si masculinitatea si dorinta de experiente personale si impartasite de implinire, placere si constiinta superioara.

——

Dr. Michael Picucci, doctor, MAC, SEP, aduce zeci de ani de investigatii si experienta in practica sa de Psihoterapie, Focalizare si Consiliere. In acest timp a observat si a creat ritualuri pentru o viata sanatoasa si sanatoasa pentru clienti individuali, cupluri, grupuri si organizatii. Povestea acestei calatorii si a descoperirilor sale este relatata in cartile doctorului Picucci, precum si in toate celelalte lucrari publicate pe tema vindecarii si integritatii pentru persoane si comunitati: www.focalizing.com