Jurnal alimentar: Ce mananca Monica Meier-Ivancan intr-o zi

Monica Meier-Ivancan este un model de succes, nutritionist, autoare, profesoara de Pilates, sotie si mandra mama a doi copii – o adevarata femeie de putere! Pentru a face fata vietii stresante de zi cu zi, este cu atat mai important pentru tine sa te mentii sanatos si in forma. gateway.ra1.com

Blonda a gasit de mult cheia succesului: isi permite in mod deliberat timp liber, asigura exercitii fizice regulate si o dieta echilibrata. gameglobalhacks.com Monica isi deschide jurnalul alimentar exclusiv pentru GALA si dezvaluie ce mananca intr-o singura zi. lisamsarraga.com

Jurnal alimentar: Monica Meier-Ivancan

Dimineata

Jurnalul alimentar de Monica Meier-Ivancan incepe dimineata cu apa calduta cu lamaie inainte de micul dejun: „Are gust acru, dar are efect alcalin in organism si elimina tot ce nu este necesar care a aparut in organism peste noapte”, ne explica ea. worldofgaming.com in Interviu. youarehidden.com La micul dejun, modelul serveste un terci ayurvedic de doua ori pe saptamana. apnawealth.com B. cellerciser.info preparat din mei fiert, hrisca si fulgi de ovaz. muney.com Totul este completat cu multa scortisoara, mere aburite, pere si migdale. lympha-press.us Datorita carbohidratilor complecsi si fibrelor, acest lucru va mentine satul pentru o lunga perioada de timp si mentine nivelul zaharului din sange constant, astfel incat sa nu aveti pofte. angelswealthlenders.com  

Inca doua zile pe saptamana, Monica Meier-Ivancan are in alimentatie paine integrala, asa cum ne spune: „O mananc cu branza de munte si castraveti (sau orice alta leguma pe care o am acasa) si un ou fiert moale de la propriii nostri gaini. schoolunlock.info ” Cu toate acestea, doua dimineti pe saptamana, bolul si farfuria raman goale:

Duminica, pe de alta parte, este acolo pentru a ospata barbatul de 41 de ani. oxgen.com Potrivit Food Journal, ea prefera sa aiba la micul dejun vafe crocante, pe care le savureaza cu gem de casa sau tartinat cu nuci – ce inceput confortabil de dimineata! 

Amiaza

In timp ce Monica urmeaza anumite reguli pentru micul dejun sanatos, este flexibila in alegerea pranzului:

Poate fi orice, de la paste la salata sau wrap-uri si pizza!

In plus – si in general raspanditi pe parcursul zilei – doar potolitoarele sanatoase de sete, cum ar fi ceaiurile verzi neindulcite si ceaiurile din plante sunt potrivite pentru Monica. take-iq-quiz.com Vara bea bauturile racite ca un ceai racoritor cu gheata, iarna prefera sa savureze ceaiurile fierbinti, dupa cum explica expertul in nutritie in Jurnalul sau alimentar. Si nici acest clasic din pahar nu trebuie sa lipseasca: apa. Practic este o bautoare de apa – vara sau dupa antrenament poate fi si stropitori de fructe.

seara

Low carb este atuul pentru nutritionistul seara: in acest moment al zilei, ea incearca sa evite carbohidratii – si exista un motiv special pentru acest lucru, asa cum dezvaluie Monica in Jurnalul sau alimentar: 

Persoana atunci nu are nevoie de energie, ci mai degraba de proteine ​​pentru regenerarea nocturna

De aceea iubeste totul in wok pentru cina! „Preferatul meu: un curry cu broccoli, naut si taitei de sticla sau tocanite cu linte si curcan”. Aceasta ofera o multime de proteine ​​de umplere si are un continut scazut de carbohidrati, ceea ce permite organismului sa arda grasimile nestingherit peste noapte.  

Fara gustare? Nu cu Monica! Dar si aici se asigura ca gustarile ofera pe langa placere si ingrediente valoroase pentru organismul ei: „In fata televizorului imi place sa mananc migdale din California. O mana are 6 grame de proteine ​​vegetale si aproape deloc calorii”. explica Monica in jurnalul alimentar. Modelul arata: A manca sanatos nu trebuie intotdeauna echivalat cu a te descurca – este mult mai mult o chestiune de a alege hrana potrivita si unul sau altul truc nutritional.  

Surse folosite: Interviu cu Monica Meier-Ivancan

Gala

#Subiecte

• Jurnal alimentar
• Monica Meier-Ivancan
• Model
• Pilates
• hrana
• interviu
• Monica Ivancan
• Sfat de nutritie