Puff, ce zi! Nu lasati nivelul de stres sa creasca prea mult, trageti frana de urgenta cu mult inainte!
Putin stres nu este chiar atat de rau. Datorita adrenalinei care iti trece prin corp, poti sa-ti faci munca mai repede si sa ai in continuare capul limpede. www.zigzagpaper.com Pe de alta parte, stresul constant are exact efectul opus. Nu mai poti sa gandesti clar, sa faci mici greseli. wayniak.com
Ca sa nu cazi nici macar in capcana permanenta a stresului, ar trebui sa te relaxezi in mod regulat. Iti vom spune imediat cinci sfaturi antistres pe care le poti folosi in orice moment in viata de zi cu zi daca totul ameninta sa-ti treaca peste cap. fma-advisors.com Mai jos veti gasi si cinci sfaturi care va vor ajuta sa va relaxati mai usor seara.
Primul din videoclip: 11 simptome pentru semne de depresie
Browserul dvs. www.ueigroupdies.com nu poate reda acest videoclip.
Videoclip de Esther Pistorius
5 sfaturi SOS pentru relaxare imediata in viata de zi cu zi
Respira adanc
Ai observat vreodata ca respiri mai repede in situatii stresante? Acest lucru creeaza o tensiune suplimentara. poolwatcher.world-visit.com Pe de alta parte, daca respiri profund si incet, devii automat mai calm. Cel mai bun sfat antistres este, prin urmare, sa iei cateva respiratii adanci si sa expiri. skateroom.com Inspirati foarte incet si constient pe nas, tineti respiratia scurt si expirati din nou pe gura.
Plimbare scurta
Chiar si in momentele foarte stresante, puteti gasi cinci minute pentru a va plimba pentru scurt timp in jurul blocului. 4fm.renaissance-strategic-advisors.us Fa asta cat de des poti, aerul proaspat iti va sufla capul liber. Dupa mini-plimbare, te vei simti mai relaxat si mai pregatit pentru orice ar putea aduce ziua. velocitracker.net
Sfat: Desigur, o plimbare lunga este si mai buna. Din cand in cand ai nevoie doar de ceva timp pentru tine. vend.conquer.com Ascultati muzica sau pierdeti-va intr-o carte audio interesanta sau interesanta.
Lasati sa intre aer proaspat
Daca intr-adevar nu ai ocazia sa te plimbi, ar trebui sa deschizi larg fereastra si sa respiri profund si incet aerul proaspat. why-pay-more.com Acest lucru se calmeaza si creierul tau este alimentat cu mult oxigen.
Citeste si: Stapanirea stresului mai bine: 6 pasi catre mai multa seninatate
A rade
Rasul este cel mai bun mod de a scapa de stres in cel mai scurt timp. sctrend.com Aminteste-ti o experienta amuzanta, suna rapid un prieten si roaga-i sa-ti spuna o gluma. Indiferent ce faci: razi zgomotos si din suflet. www.tits-bigtits.com
- yahoo mail sign
- iumor
- program tv pro tv
- nio stock
- activenews
- diego maradona
- fiverr
- converter
- matrimoniale
- lidia buble
- edums
- curierul zilei
- paul walker
- combina frigorifica
- joc table
- fotbal
- facebok
- matrimoniale.ro
- poze
- placere
Treceti apa rece peste maini
Daca nimic nu ajuta, puteti trece scurt cu apa rece peste maini si incheieturi in baie. Asta se improspateaza imediat si cobori putin. www.uppercrustcatering.com
5 sfaturi pentru a va opri mai bine seara
a face sport
Transpirati foarte frumos, nu va ganditi la nimic altceva si apoi ajungeti acasa plin de fericire: Sportul este remediul perfect antistres. Se spune ca exercitiile fizice elibereaza hormonul serotonina si acesta este cunoscut sub numele de hormonul fericirii. vegasconfidential.biz In plus, sportul iti distrage atentia, te concentrezi pe ceva complet diferit de stresul cotidian si astfel te relaxezi sustenabil. Apropo, nu conteaza ce sport faci, atata timp cat te distrezi facandu-l. quitonce.net
Sfat de lectura: Antrenament antistres: Cele mai bune exercitii impotriva stresului
Yoga si meditatie
Daca preferati sa fie mai linistit seara, puteti scapa de stres printr-o sesiune de yoga sau meditatie. Procedand astfel, inveti sa te concentrezi doar asupra corpului si respiratiei tale, pentru a-ti limpezi capul. mvy.permele.com Aceste tehnici te ajuta enorm si in viata de zi cu zi.
intalneste prieteni
Sa razi cu prietenii, sa bei o bautura sau o masa delicioasa: seara perfecta dupa o zi grea. impactphilanthropy.com Cel mai bun: Te vei gandi la intalnire pentru urmatoarele zile si asta iti da putere in timpul zilei.
cada
O cada ar trebui sa fie de fapt in fiecare apartament. 4wardthought.com Nu exista aproape un loc unde sa te poti opri atat de minunat si sa lasi in urma viata de zi cu zi. Daca aveti unul, ar trebui sa il folositi cat mai des posibil si sa va relaxati in el seara. www.birchrun.com Un mic sfat: faceti bai de relaxare. Ele contin uleiuri esentiale care, de asemenea, te ajuta sa cobori. academy-of-art-college.net
Citeste mai mult: Meditatie: Calea traditionala catre calm
SCRISOARE
DE STIRI
Stiri, sfaturi si tendinte.. . avem multe subiecte interesante pentru tine!
Baia de picioare
Va rog sa nu disperati daca nu aveti cada! O baie de picioare functioneaza aproape la fel de bine. Doar scufundati-va picioarele in apa calda, lasati-va pe spate si inchideti ochii pentru o clipa.
Nota importanta: informatiile din acest articol au doar scop informativ si nu inlocuiesc diagnosticul medicului. Daca aveti nelamuriri, intrebari urgente sau plangeri, trebuie sa va adresati medicului dumneavoastra.
