Luarea unei pauze de la alcool: Ce nu face alcoolul in organism

Germanii beau aproape unsprezece litri de alcool pur pe cap de locuitor in fiecare an. Dar ce se intampla in organism cand ramai fara alcool pentru o perioada? Chiar si cateva saptamani de abstinenta au efecte uimitoare. dispatcher.us

Pentru multi, o bere dupa munca sau un pahar de vin fac parte din viata de zi cu zi. Pentru multi, consumul de alcool in companie este pur si simplu o parte din asta. homestandbygenerator.biz Daca refuzi, nu de putine ori vei fi privit incorect. Dar evitarea stricta a alcoolului pentru o perioada sau mentinerea acestuia la un nivel scazut este o idee buna mai intai. gottfriedconsulting.com

„Practic nu exista un consum sigur de alcool. Chiar si cantitatile mici de alcool cresc riscul de deteriorare a celulelor ficatului. www.les-small.net Un lucru este cert: cu cat este mai mare consumul, cu atat mai daunator”, explica Georg Poppele, purtator de cuvant al grupului de lucru pentru calificati. retragerea in medicina interna a Asociatiei Internistilor Germane. www.cheaptelescopes.co.uk Bolile cardiovasculare si canceroase in special pot fi rezultatul.

Fa fara – dar cat timp?

„In decurs de doua luni, abstinenta absoluta poate provoca, de asemenea, leziuni detectabile ale ficatului, cum ar fi inflamatia legata de alcool sau ficatul gras”, spune Poppele. ueigroupdies.com Si doar doua pana la patru saptamani de abstinenta pot ajuta sistemul imunitar sa se recupereze.

Timp fara efecte alcoolului

Dupa o zi

  • Daca il consumi in mod regulat, s-ar

    putea sa-ti lipseasca paharul zilnic de vin sau bere. elevationpartners.com


Dupa o

saptamana sau doua

  • Somn mai odihnitor
  • Eficienta crescuta
  • Grasimile stocate in ficat sunt descompuse


Dupa o luna

  • Constientizarea consumului de alcool
  • Capacitate de concentrare
  • ten imbunatatit, mai ferm si mai fin
  • Pierdere in greutate


Dupa un an

  • Ficatul este complet recuperat
  • Metabolismul grasimilor merge mai bine
  • mai multa energie si performanta
  • continua sa ai un somn bun
  • un sentiment corporal mai pozitiv prin toate imbunatatirile


Consumul inca acceptabil de alcool de 12 grame de alcool pur pe zi pentru femei si 24 de grame de alcool pur pentru barbati este depasit de aproximativ 13% dintre femei si aproximativ 16% dintre barbati.

Calculati continutul de alcool al unei bauturi:

Cantitatea de bautura in mililitri (ml)

Continutul de alcool in procente in volum (% in volum)

Greutatea specifica a alcoolului. sbionline.org Aceasta valoare este de 0,8 g/ml.

Formula de calcul:

Continut de alcool (in grame de alcool pur) = cantitatea de bautura (in ml) x (% in volum / 100) x 0,8

Exemplu:

1 pahar de bere (300 ml, 5% din volum):

300 ml x (5/100) x 0,8 = 12 g alcool

Slabeste in timpul pauzei de alcool

In timpul consumului de alcool sunt activate anumite zone ale creierului care sunt responsabile de apetitul si senzatia de foame. www.eprotea.com Suntem prea bucurosi sa ajungem in bolul crocant sau sa cumparam un doner kebab inainte de a merge la culcare. Gustarile sarate, care se gasesc adesea in baruri, iti fac din nou sete. www.karume.org Evitarea alcoolului poate preveni, de asemenea, pofta de mancare.

Un alt motiv pentru care multe persoane slabesc in pauze este faptul ca multe bauturi – in special cocktail-urile dulci – contin mult zahar si sunt bombe calorice. www.alliedclinic.net

Dormi mai bine fara alcool

Se stie ca este mai usor sa adormi cu alcool, dar cercetarile au aratat ca calitatea somnului este mai slaba. Somnul agitat inseamna ca nu esti odihnit in dimineata urmatoare. allbeaches.net



  • anre
  • historia
  • youtube video download
  • cha cha slide
  • vremea baia mare
  • simpatie
  • filme online subtitrat
  • jysk
  • maszol
  • judecatoria pitesti
  • dex
  • locuri de munca bucuresti
  • algocalmin
  • verificare rovinieta
  • golf 6
  • translator română engleză
  • ebay kleinanzeigen
  • paris
  • dedeman arad
  • apia





Deocamdata, a nu o face poate insemna ca vei adormi mai greu. Esti obisnuit cu efectele vinului sau berii seara. nonprofitnexus.com In schimb, somnul tau va fi mai bun in general.

O piele mai buna fara alcool

Pe de o parte, alcoolul indeparteaza apa din corp, ceea ce poate face pielea sa para uscata si pala. www.multiple-list.net Pe de alta parte, alcoolul poate face fata sa para umflata, de exemplu. Acest lucru se datoreaza faptului ca activeaza un hormon care absoarbe apa. www.aactransport.com Facand fara, dai pielii o pauza. Poate regla echilibrul de umiditate si se poate recupera. www.focusmanagement.net

Reduceti dorinta de alcool

„Este fundamental dificil sa-ti schimbi comportamentul”, spune Michaela Goecke, sefa departamentului de prevenire a dependentei din BZgA. „Daca ai facut fara succes o perioada de timp, te poti recompensa, de exemplu, cu o vizita la cinema”. uqa.greenlightmyselfproductions.com Micile trucuri ajuta la stapanirea dorintei de alcool: daca ai grija de un lucru mic sau te distragi intr-o astfel de situatie, dorinta de alcool trece adesea repede.

Alcoolul este adesea o parte a adunarilor sociale. brain-performance.com Deci este mai bine sa stai acasa in timpul unei pauze de baut? Evenimentele sociale nu trebuie evitate ca principiu. „Dar ar trebui sa va clarificati pozitia: sub forma unui nu prietenos, dar categoric, alcoolului”, spune Goecke. ncdxsjj.com „Nu este nepoliticos sa nu bei alcool”. Exista, de asemenea, multe alternative fara alcool la bauturile obisnuite. jdpsbk12.org

Nu compensati alcoolul de doua ori dupa pauza

Cu toate acestea, se recomanda prudenta atunci cand perioada de post cu alcool s-a incheiat. „Oricine isi dovedeste capacitatea de a se abtine timp de o luna si apoi bea cu atat mai mult si compenseaza faptul ca a facut fara, isi face un deserviciu”, avertizeaza prof. Falk Kiefer. In schimb, directorul medical al Clinicii pentru Comportament Dependent si Medicina a Dependentei de la Institutul Central pentru Sanatate Mintala din Mannheim sfatuieste sa evite consumul de alcool in mod regulat, cel putin doua zile pe saptamana. Acest lucru ajuta si organismul pe termen lung.

Surse folosite:

  • Agentia de stiri dpa-tmn
  • Kenn-dein-Limit. de
  • Universitatea Sussex: Dry January Regatul Unit (engleza) 
  • Cercetare proprie
  • surse suplimentare

    arata mai putine surse