Masa mare de combinare a alimentelor: Scaderea in greutate este usoara cu combinarea alimentelor

Vrei sa slabesti si sa incerci dieta care combina alimente? Atunci aveti absolut nevoie de o masa de combinare a alimentelor. assets.nnm-club.ws Aici veti gasi toate informatiile despre mancare. www.briceenvironmental.biz

Iaurtul apartine proteinelor, sucurile dulci carbohidratilor – gandit gresit! Tabelul de combinare a alimentelor are in rezerva cateva surprize cand vine vorba de clasificarea alimentelor in trei grupe: carbohidrati, proteine ​​si neutre. syuriya.com Iaurtul este unul dintre alimentele neutre, iar sucul este una dintre proteine. koream.com Ce altceva trebuie sa stiti despre „slabirea cu combinarea alimentelor” este explicat aici. www.linkonline.net

Tendinta de pierdere in greutate: ce este combinarea alimentelor?

Masa de combinare a alimentelor se bazeaza pe combinarea alimentelor lui Hay. files.feelcool.org A fost dezvoltat cu peste 100 de ani in urma de medicul american Howard Hay si a fost initial destinat sa previna diabetul si hipertensiunea arteriala. www.allsensor.ru Cu toate acestea, acest lucru s-a dezvoltat rapid intr-o tendinta de pierdere in greutate care are inca numerosi fani 100 de ani mai tarziu. sussiebox.com

Implementarea combinarii alimentelor este foarte usoara – dar cei mai multi dintre noi le este dificila, deoarece obiceiurile noastre alimentare ne stau in cale. oserentrprendre.org Mesajul de baza al teoriei combinarii alimentelor spune ca nu trebuie sa mancam carbohidrati si proteine ​​impreuna . qit.instituteathleticmed.org

Digestia ambelor grupuri ar trebui sa copleseasca organismul – problemele de sanatate si obezitatea ar trebui sa fie rezultatul. www.camping-channel.eu Tabelul de combinare a alimentelor dezvaluie alimentele care apartin carei grupe. www.jaascois.com Si din pacate ne spune ca nu avem voie sa mancam paine cu branza sau carnati. beatsandrhymes.com Trebuie sa omiteti cartofii prajiti cu snitelul si cartofii cu friptura de duminica. 888redalert.com

Pierderea in greutate cu combinarea alimentelor are avantaje

Desi multora le este greu sa-si rearanjeze mesele si sa lase deoparte garniturile populare precum pastele, cartofi sau cartofi prajiti cu carne, pierderea in greutate prin combinarea alimentelor are avantaje. chemicalrecords.com Probabil cea mai mare este ca poti decide singur ce sa mananci. mh6.cyberlinkenews.com



  • videa
  • moara cu noroc
  • after
  • steaua
  • frh
  • google academic
  • gmail.com
  • metin2
  • apartamente de vanzare
  • isj bacau
  • youtube filme
  • elf
  • steaua rosie belgrad
  • jaguar
  • jocuri gratis
  • turcia
  • gmail
  • traducere franceza romana
  • horoscop urania
  • 1





Spre deosebire de alte diete sau forme de nutritie, nu exista o lista de alimente care sunt tabu in combinarea alimentelor. newthumb.org Totul depinde de compozitia mesei. moonlitexotics.eu

Pentru micul dejun puteti alege intre alimente din grupa de carbohidrati sau proteine ​​din tabelul de combinare a alimentelor. veritasmedprop.com La pranz e ceva din grupa proteinelor, seara din grupa carbohidratilor. cz5.clickzzs.nl Lucrul grozav: Mancarea grupului neutru poate fi consumata toata ziua!

Pentru a tine evidenta lucrurilor, am pregatit o masa de combinare a alimentelor. In ea poti afla ce alimente apartin carei grupe!

Tabel de combinare a alimentelor: grupa carbohidratilor

Aceste alimente apartin grupului de carbohidrati din dieta care combina alimente:

Paste / cereale

  • paine
  • chifla
  • tort
  • Cookie-uri
  • Paste
  • orez
  • ovaz
  • faina

fructe

  • mere dulci
  • Banane
  • Fructe uscate

legume

  • cartofi
  • Cartofi dulci
  • Porumb dulce
  • Rosii uscate la soare
  • ciuperci uscate

bauturi

  • bere
  • Bere de malt
  • vin fructat

Mai multa mancare

  • tartine dulci (gem, Nutella, miere)
  • sirop
  • zahar

Tabel de combinare a alimentelor: grupa de proteine

Datorita continutului lor ridicat de proteine, aceste alimente apartin grupului de proteine ​​conform tabelului de combinare a alimentelor:

Carne / carnati

  • toate produsele din carne si carnati care au fost gatite

peste

  • tot pestele proaspat si afumat care a fost gatit
  • fructe de mare

Lapte si produse lactate, oua

  • lapte
  • Branza cu mai putin de 50% grasime
  • oua

soia

  • toate produsele din soia, de ex. B. Tofu

fructe

  • toate fructele de padure (cu exceptia afinelor)
  • Fructe cu samburi si fructe cu samburi (de exemplu, mere, pere, caise, prune, cirese, piersici)
  • Citrice (de exemplu, portocale, grapefruit, lamai)
  • fructe exotice (de exemplu, ananas, papaya, mango, pepene galben)

bauturi

  • suc
  • vin spumant sec si vin

Masa de combinare a alimentelor: grup neutru

Alimentele din grupul neutru pot fi consumate impreuna cu cele din grupul carbohidratilor si proteinelor.

legume

  • toate legumele, cu exceptia rosiilor fierte sau uscate
  • toate salatele de frunze
  • toate ciupercile cu exceptia celor uscate

Fructe si nuci

  • afine
  • toate nucile, cu exceptia arahidelor
  • Masline
  • toate semintele (de exemplu, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac)

Produse din carne / mezeluri

  • carne cruda (carpaccio, tartar)
  • Carnati cruzi si afumati (carne de Bundner, sunca cruda, salam, sunca de somon)

peste

  • peste crud (de exemplu, matje)
  • fructe de mare crude (de exemplu stridii)
  • peste afumat (de exemplu, somon afumat, pastrav afumat, macrou)

Lactate

  • Branza cu peste 50% grasime
  • Branza din lapte crud (de exemplu, Emmentaler, Camembert, Feta, Roquefort)
  • produse lactate acidulate (de exemplu, iaurt, smantana, creme fraiche, chefir, quark)
  • crema
  • Mozzarella
  • crema de branza

Grasimi

  • unt
  • Margarina, uleiuri vegetale
  • maioneza

bauturi

  • cafea
  • ceai de plante
  • apa

diverse

  • condimente
  • ierburi proaspete
  • bulion de legume
  • drojdie
  • Lapte de nuca de cocos

Cum functioneaza de fapt principiul combinarii alimentelor?

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Videoclip de Julia Windhovel

Trebuie sa stiti ca: 50 de alimente cu maximum 50 kcal


Scrisori de stiri

Stiri, sfaturi si tendinte. . . avem multe subiecte interesante pentru tine!

© iStock

200 de grame de castraveti au 24 kcal.